Akurát s kapustovou polievkou nechudnem
Možnosti témy
Vyhľadať tému
displej
Ponuka Informácie o používateľovi
Proste nechudnem/robím?
už 3 mesiace bojujem o to, aby som schudla asi 4 - 5 kíl. V apríli som prestal fajčiť, potom som išiel na 3-týždňovú dovolenku do USA a behom pár týždňov som mal na sebe o pár kíl viac. Od začiatku júla sa snažím zbaviť kíl.
V nedeľu potom šok zasiahol váhy! Po 3 mesiacoch sebazmrtenia vážim viac ako po dovolenke! Nestratil som ani gram, naopak, dokonca som pridal pol kila! Mohla som plakat.
Pred dvoma rokmi som pomocou diéty s nízkym obsahom sacharidov a cvičením schudol asi 12 kg a odvtedy som si túto váhu udržal. Až do nedávnej doby. Teraz som skúsil znova tú istú stravu (ktorú som posledných pár rokov v zásade dodržiaval viac-menej striktne), plus cvičenie minimálne 4-krát týždenne (nordic walking, crossový tréner, pilates). Samozrejme každú chvíľu došlo k malému hriechu, boli to však výnimky a nestali sa pravidlom po celé 3 mesiace.
Máte predstavu, čo by mohlo byť príčinou? Skutočne sa dostávam do krízy a som zvedavý, prečo som to vôbec urobil sám pre seba. Spätne mi vadí, že som si častejšie nedoprial zmrzlinu alebo niečo podobné.
Teraz mi v mysli vyskočila stará dobrá kapustová polievka. Vždy som bol oponent a nikdy som diétu nerobil. Tiež stále verím, že jo-jo efekt je predprogramovaný, ak budete dodržiavať diétu striktne podľa plánu. Teraz som zvedavý, či možno týždeň kapustovej polievky niečo prinesie na večeru (moje hlavné jedlo)? Nechal by som si raňajky a obed, skladá sa z dvoch tretín zeleniny a jednej tretiny bielkovín, väčšinou syra (niekedy tučného), niekedy tuniaka, tvarohu atď. Čaj a kávu pijem nesladené, ako občerstvenie alebo dezert Pijem niekedy prírodný jogurt s ovocím a tiež vypijem dosť (asi 3 litre vody alebo čaju). Tiež sa vždy ubezpečujem, že dosiahnem svoj bazálny metabolizmus. Neviem, čo iné mám robiť. Možno už nevidím les pre stromy?
Som naozaj vďačný za každý tip, prečo nechudnem, alebo čo si myslíte o myšlienke na večeru kapustnice.
Veľa pozdravov,
Averna
_________________________________
Svet je kniha. Tí, ktorí nikdy necestujú, vidia iba jednu jeho stránku.
AW: Ja jednoducho nechudnem/mám kapustnicu?
Takže chápem, že ste teraz naštvaní kvôli umŕtvovaniu samého seba a nepoznanému prínosu, verte mi, viem to tiež.
Bohužiaľ neviem, prečo by to mohlo byť tak.
Vysvetlil by som mierne výkyvy hmotnosti so ženským cyklom, ale ak to trvá tri mesiace, radšej by som nechal prednosť u špecialistov.
jediné na čo som myslel bolo budovanie svalov.
Vyvodzujem, že chcete schudnúť iba relatívne málo, že nemáte príliš veľkú nadváhu.
ak stále toľko športujete, mohlo by to byť tým, že ste si vytvorili svaly, ktoré sú samozrejme ťažšie ako tuk.
vtedy to tak bolo aj so mnou. Ale dovtedy som už trochu schudla, myslím, že to boli 4 kilá, a potom som trochu pribrala, pretože som si budovala svaly.
ale ako som povedal, ostatné už nechám na špecialistov tu:)
Môžem však povedať pár vecí o vašom nápade na kapustovú polievku ^ ^
Aj to som už urobil. A skutočne som schudla:) Niet sa čomu čudovať, pretože som to vytiahla naozaj poriadne. Prvé dva dni som jedol iba túto polievku. Potom sa pridali ďalšie veci, napríklad večerný chrumkavý chlieb alebo kúsok mäsa alebo niečo také, a to sedem dní.
Myslel som si, že keď môžem nielen skonzumovať polievku, ale aj iné veci, potom mi môže zabrániť v opätovnom priberaní, ak potom po týždni budem opäť normálne jesť.
To bohužiaľ nefungovalo. potom znova pribrala, aj keď nie veľmi, čo bolo spôsobené aj tým, že som už nejedla normálne ako predtým, ale bola som opatrná.
Ale prírastok je prírastok.
Potom som to skúsil o mesiac znova, rovnako ako vy. Ráno som raňajkoval atď. A potom som nahradil jedlo polievkou.
ale bohužiaľ to vôbec nefungovalo. neschudla.
Čo som za to dostal; hnačka. Musím to bohužiaľ povedať. nepríjemný vedľajší účinok.
Samozrejme, nemôžem povedať, čo je pre vás najlepšie, môžem iba referovať, ako to bolo so mnou.
Asi každý na to reaguje inak si myslím.
Ale nemyslím si, že je to vhodné.
Aj keby to za tieto tri mesiace nevyšlo, nenechal som sa vyhodiť z kurzu a pokračoval.
tiež by ste nemali kárať sami seba, ale snažte sa pomaly a opatrne meniť svoje stravovacie návyky, čo je dobré aj na neskôr. a samozrejme, malé hriechy sú vždy v poriadku.
ak to nepreženiete.
Na tvojom mieste by som sa nedal odradiť a skúšal by som to ďalej.
A: nejde len o váhu, ale aj o meranie a dokumentáciu obvodu, aby ste mohli ľahko skontrolovať, či vám pribudol tuk alebo svaly. to mi vtedy veľmi pomohlo.
Veľa šťastia pre vás a udržujte nás aj mňa v aktualizovanom stave, dúfam, že vám môžem dať trochu inšpirácie.
SabSab