Aký je môj názor na tipy na stravu Dukan Diet a rýchlo chudnite
Zatiaľ čo väčšina diét sa zameriava výlučne na výživu, Dukan do stravy úplne zahrňuje psychiku ľudí s nadváhou. Viac ako 30 rokov skúseností ako lekára, výživového poradcu a supervízora spoločnosti Dukans prinieslo Dr. Dukan viac ako dobre pozná psychologické dôvody prerušenia alebo zlyhania diéty.
Dukan berie do úvahy napríklad sociálne aspekty, sebadôveru a sebaúctu, motivačnú schopnosť, maximálnu a minimálnu váhu, ktorá sa prepálila do mozgu nadváhy ako značková žehlička, ale aj dôvody na opustenie diéty, ako je ľahostajnosť, nedostatok úspechu, relaps na staré. Návyky, chtíč a pokušenie. Vďaka tomu je Dukanova diéta najkompletnejšou stravou vôbec a možno najúspešnejším diétnym programom, aký je v súčasnosti k dispozícii.
Najmä Dukanovia s nadváhou a obezitou vidia Dukana ako silné, vždy motivujúce a mimoriadne efektívne záchranné lano k úplnému uzdraveniu. Ak môžete rýchlo a efektívne
Môj osobný názor
Dukanovu knihu som doteraz väčšinou prepisoval a vysvetľoval výlučne svojimi vlastnými slovami a citoval som ju iba z knihy na stránke „Pravidlá a jedlá Dukanovej diéty“. Teraz je čas na môj vlastný názor a moje vlastné skúsenosti.
Ja - správca tejto stránky a autor všetkých týchto podstránok patriacich k „Dukanovej diéte“, mám v súčasnosti 32 rokov (postavený v roku 1979), vysoký 1,90 m a silný muž. Dukanovú diétu som zahájil 2. februára 2012 s počiatočnou hmotnosťou 170,0 kg, a preto som trpel najhorším stupňom obezity (stupeň III). K dnešnému dňu (4. mája 2012) som pomocou Dukanovej diéty schudol 47 kg a momentálne vážim 123,0 kg. S celkovým trvaním diéty 4 mesiace a 2 dni. Svoju prvú fázu som začal 10 dňami PP a momentálne som vo fáze 2.
Nikdy v Dukanovej diéte som nemal chuť na sladké. Necítil som ani jasný pocit hladu, ani demotiváciu a apatiu alebo nutkanie vzdať sa. To nemusí platiť pre všetkých ľudí na zemi, ale to platí aj pre mňa. Dukan je môj kľúč k lepšiemu životu a cítim sa lepšie fyzicky i psychicky ako kedykoľvek predtým. Pred Dukanovou diétou som vyskúšal niekoľko ďalších vecí: nízky obsah sacharidov, nízky obsah tuku, Atkins ... ale nič nezabralo a jojo bolo potom výrazne ťažšie ako to, čo som predtým stratil. Ale naozaj som vždy neschudla. Jedol som často inak, ale stále som bol neustále hladný a skutočne som túžil po určitých jedlách. Medzitým nejem žiadne sladkosti ani mastné výrobky, na ktoré Dukan konkrétne nedá dopustiť a nič mi nechýba. Už len to ma vedie k tomu, aby som bez výnimky odporučil Dukanovu diétu.
Táto stránka bola vytvorená z myšlienky chcieť na jednej strane poďakovať, ale tiež na druhej strane motivovať viac ľudí k tomuto kroku. Pravidlá jednotlivých fáz Dukana sú jasné a často chýba pochopenie, že tieto produkty bohaté na bielkoviny vás môžu skutočne zasýtiť. Sám som si všimol, že už po 3 dňoch dochádza k značnému pocitu sýtosti a porcie sa znateľne zmenšia, bez toho aby som mal pocit, že ste potom zjedli príliš málo. Môžem tiež potvrdiť účinky vody a ovsených otrúb. Dokonca je cítiť jeho účinok.
Ak ste na pochybách alebo nie ste rozhodnutý, mali by ste si kúpiť knihu Dukan a odniesť ju k lekárovi, ktorý vás ošetruje, a požiadať ho o názor. Mnoho lekárov medzitým dokonca vydalo odporúčanie Dukana. Táto stránka, ktorá je takmer Dukanovou knihou, v žiadnom prípade neobsahuje všetky cenné informácie z tejto knihy. Môžem tiež absolútne odporučiť osobný koučing, domovskú stránku Dukana a tamojšiu komunitu. Skúste zmeniť svoj život ... nielen stať sa lepším človekom ... nielen lepšie jesť ... nielen dokázať znovu nosiť normálne oblečenie ... urobte Dukana predovšetkým pre seba ... pre svoj život ... pre svoje zdravie . Oplatí sa žiť zdravo a vyzerať pri tom dobre!