Diéty chudého sveta

Čaute ľudia! Nie som čistokrvná Ana, ale prosím, opustite túto stránku, ak ste na terapii alebo štrikovaní proti Ana/Mia! Merci: *

strán

Diéty

Zapíšem si sem diéty. Diéty budem pravdepodobne robiť stále. Je ich kopa ďalších, ale niečo ako „väzenská diéta“ alebo nemocničná diéta „Nerobím si nič pre seba;)

Čokoládová diéta:
-Jedzte najmenej 300 gramov čokolády denne a pite iba vodu
--> Čokoláda iba BEZ plnky alebo cookies

9x Strava:
Trvá 4 dni a môžete zhodiť 4 kg.
- 1. deň: raňajky, obed a večera po 3 vajciach
- 2. deň: raňajky, obed a večer po 3 klobásach (nie niečo ako Bifi)
- 3. deň: Raňajky, obed a večer po 3 banánoch
-4. deň: Raňajky, obed a večer 1 vajce, 1 klobása, po 1 banáne

ZÁVER: Aj keď som to neurobil do konca, vyšlo to:) Uprostred dňa priberiete, ale nasledujúce ráno o 800 - 1 000 gramov menej;)

Ana Bootcamp:
Trvá 50 dní a môžete schudnúť až 12 kg.

10 denná strava:
Trvá to 10 dní a stratíte „5IB“

Diéta z kukuričných lupienkov:
Trvanie je 1-7 dní
-jeden pije iba vodu
- jete kukuričné ​​lupienky BEZ mlieka a NIČ iného
Diéta 2-4-6-8
Trvá 4 dni:
-1. deň: 200 kcal
- 2. deň: 400 kcal
- 3. deň: 600 kcal
- 4. deň: 800 kcal

ZÁVER: Strava je ľahká 50:50. Prvé dni sú trochu ťažšie, ale dni 3 + 4 sú pomerne ľahké. Tvorba;)

Modelová strava:
-ráno: varené vajce
- Obed: 175 g nízkotučného tvarohu
- Večer: 175 g nízkotučného tvarohu

najlepšie urobiť 3 alebo viac dní
Môžete stratiť až 3 kg (za 3 dni)
-PIJTE VEĽA
- ŠPORTOVAŤ
13-bodová diéta
Môžete získať iba 13 bodov za deň

0 bodov:
zeleninu
žuvačka
voda
čaj
1 bod:
Ovocie [1 kus]
varené vajce
0,1% jogurt
tvaroh
1,5% mlieka [250 ml]
číra polievka/vývar [kl. Misa]
ovocný džús
2 body:
hydina
ryby
šunka
Fitness cereálie
Zemiaky
Chlieb [1 plátok]
3 body:
Cestoviny
jahňacie
Bravčové/hovädzie mäso
ryža
sušienka
Gumené medvede [3 kusy]
Čokoláda [2 komory]
Syr [1 plátok]
Zmrzlina [1 odmerka]
ovsené vločky
6 bodov:
Torta [1 kus]
obalované mäso/ryby
alkoholu
smažené zemiaky
palacinky
8 bodov:
Rýchle občerstvenie [kus]
Časť „od pekára [kus]
Cookies, perníky [kus]
- 1 bod:
50 brušákov
50 skákacích zdvihákov
- 3 body:
10min závod
10min skákanie cez švihadlo
20min bicyklovanie
30 minút beží
- 6 bodov:
1 hodina plávania
1 hodinový tréner
- 2 body: 8 pohárov ľadovo studenej vody
- 2 body: Pôst na 24 hodín
- 1 bod: nebol prekročený limit 1 bodu
+ 4 body: FA
Nulová diéta:
- celý deň nič nejedzte
- VIIII VEĽA NÁPOJA

Záver: Strava je „relatívne“ jednoduchá. Nemal som žiadne problémy s hladom, ale problémy s celkovou teplotou. Celý čas mi bola naozaj zima.
Chudá dievčenská diéta
- Ovocie a zelenina sa nepočítajú ako kalórie
1. deň: 400 kcal
2. deň: 300 kcal
3. deň: 400 kcal
4. deň: 500 kcal
5. deň: 450 kcal
6. deň: 650 kcal
7. deň: 650 kcal
8. deň: 400 kcal
9. deň: 300 kcal
10. deň: 400 kcal
11. deň: 500 kcal
12. deň: 450 kcal
Deň 13: 650 kcal
14. deň: 700 kcal
15. deň: 400 kcal
16. deň: 300 kcal
17. deň: 400 kcal
18. deň: 450 kcal
19. deň: 500 kcal
20. deň: 650 kcal
21. deň: 700 kcal
22. deň: 400 kcal
23. deň: 300 kcal
Deň 24: 450 kcal
Deň 25: 500 kcal
26. deň: 450 kcal
27. deň: 650 kcal
28. deň: 700 kcal
Deň 29: 400 kcal
30. deň: pôst

---