Aký je najlepší spôsob vzletu so 63 kg fórom

Diskutujte, aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahojte všetci, len neviem, ako ďalej. Proste nechudnem. Skúšal som už takmer všetko, čo existuje, ale bohužiaľ prichádzam

aký je najlepší spôsob chudnutia so 63 kg?

Len neviem, ako ďalej. Proste nechudnem. Vyskúšal som už takmer všetko, čo tam je, ale bohužiaľ váži iba 62,5 kg. Viac jednoducho nie je možné. Chcel by som vážiť 57 kg. to je IBA 6 kg, ktoré musia ísť dole.

Môže mi niekto dať tip, ako by to mohlo fungovať?

Jem veľmi vedome, ani príliš veľa tukov, ani sladké nápoje, ani rýchle občerstvenie.

Mám 1,65 m a BMI 23

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Čo ste vyskúšali a predovšetkým ako dlho ste skúšali tieto rôzne veci?

Spravidla sa nachádzate v rozmedzí normálnej hmotnosti, čo znamená, že to ide pomalšie ako u ľudí s nadváhou.

A čo zjete každý deň - alebo koľko kalórií má vaše jedlo? Možno môžete uverejniť 1 alebo 2 vzorové dni s množstvami + nápojmi.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Ahoj záznam, veľmi jednoduché: už nič nejedz, iba piť vodu. Potom pokračujete v znižovaní. Nemali by ste to však robiť príliš dlho, inak po 6 týždňoch budete mŕtvi.

Vaša otázka neumožňuje zmysluplné odpovede, pretože každý deň nepíšete, čo momentálne jete. Napíš niečo o svojej strave, či a koľko sa venuješ športu atď.

Potom možno k tomu môžete niečo povedať.

Ako už bolo povedané, ste už štíhli, myslím si, že ak chcete ísť ďalej dole, neurobíte nič napríklad bez cvičenia a zdržanlivej prispôsobenej stravy.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Ako som už povedal, u mňa sa to pohybuje od zjedenia ganixu po mojich 1 800 kcal denne.
Už som toho vyskúšal veľa a dlho. Som niekto, kto sa drží diéty a potom ide ďalej, kým niečo neklesne, iba ak po 2 mesiacoch absolútne neschudnem, diétu poruším.

To, čo zjem mhhh, vždy závisí od stravy, ktorú držím!

Vlastne už asi 5 rokov žijem podľa diét, a preto už neviem svoje bežné stravovacie správanie.

Áno šport, športujem absolútne 0.
Sedím v kancelárii od 7. do 17. hodiny a potom musím viesť svoju domácnosť. Na šport nemám absolútne žiadny čas.

Nedávno som si kúpil činky na ruky a nohy, možno by som ich mal vziať do práce a urobiť nejaké cvičenie za stolom.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Ak držíte diétu už 5 rokov, váš metabolizmus je pravdepodobne znížený.

Vypočítajte svoj základný a celkový metabolizmus a je max. 500 kcal pod celkovým obratom, ale vždy minimálne s bazálnym metabolizmom. Takto trvale a dlhodobo chudnete.

Športová výhovorka je nepochopiteľná.

Takmer všetci tu pracujeme na plný úväzok, s domácimi prácami s manželom, dieťaťom, psom, domom a záhradou.

KAŽDÝ má čas na športovanie 3x týždenne, ak chce.

Domácnosť neplní sedem večerov týždenne. To je iba výhovorka

Plávanie, bicyklovanie, beh, tréning svalov, najmä v lete vonku možné kedykoľvek do 22:00. Alebo aspoň cez víkend.

Závažia rúk a nôh okrem problémov s kĺbmi nič neprinášajú.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Zmenil Gast30426 (24. 7. 2009 o 17:56)

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Možno je 63 kg jednoducho vašou nastavenou hmotnosťou. potom by ste sa s tým mali vyrovnať. aj keď je to ťažké.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Nie je začo. Rado sa stalo.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Vidím to rovnako ako carli. ak sa chcete venovať športu, proste si VÁM NECHAJTE čas.

inak som presne v bode, kde si ty. so mnou posledné kilogramy jednoducho nechcú ísť dole. a z frustrácie mám čoraz viac dní, keď poviem „****** na tom nezáleží“ a „aj tak ma nič neprináša“, a kŕmiť, čo mi príde pod prsty

Stále rozmýšľam, ako to zvládnem. mozno si sama naordinujem dieta.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Chcem len schudnúť. Zaujímalo by ma, prečo to nefunguje!

Nejem ani pod svoj bazálny metabolizmus, ktorý bol pred 4 rokmi, ale odvtedy nie!

to nemôže byť tak, že chudneš iba športom. Maličkých 6 kíl .

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

6 kg jadrovej slaniny !
Nie sú malicherní, sú vytrvalí.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Pred 5 rokmi som hladoval od 70kg do 50kg, to sa tiež dalo!
Prečo nie je možné jesť normálne?
Nemôže to byť tak, že už nemôžeš nič jesť

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

Takže „úbohých 6 kíl" sa už roky snažím schudnúť. Momentálne nesmiem robiť žiadny šport a ani sa mi nechce naháňať kalórie. takže s tým musím žiť, kým nebudem môcť opäť športovať.

len ostaň na lopte, nestrácaj odvahu a zadupávaj sa.
Chápem, že vás to štve.

AW: aký je najlepší spôsob chudnutia s hmotnosťou 63 kg?

jo, a kde je teraz tých 50 kíl? Vaše telo zjavne znovu získalo „chýbajúce“ kilogramy a poučilo sa z nich. Už nechce ísť pod určitú váhu, alebo blokuje ďalšie chudnutie.

Ak ste raz výrazne schudli, vráťte sa na váhu a potom skúste chudnúť znova, druhýkrát je to oveľa ťažšie. Mnoho ľudí tu už malo túto skúsenosť, pretože v tele sa začal proces učenia a metóda, ktorá fungovala od prvého okamihu, ktorá fungovala tak dobre, už nefunguje správne. Tisíce rokov stará evolúcia sa pozdravuje!

Môžete sa pokúsiť postupne zhodiť kilá z tela veľmi malými krokmi, s veľkými prestávkami medzi nimi, aby predefinovalo svoju nastavenú hodnotu. Neexistuje na to žiadna záruka, ale bude to možné ešte menej silou.

Pretože ste zjavne predtým nešportovali, bolo by to niečo nové, čo vaše telo nepozná.

Počas obedňajšej prestávky (máte ju, však?) Prechádzajte sa okolo bloku pol hodiny namiesto toho, aby ste sedeli v kantíne s kolegami, namiesto výťahu choďte po schodoch, do práce na bicykli. Všetky tieto malé, ale účinné veci je možné zabudovať do každodenného života bez toho, aby ste „stratili“ príliš veľa času. Podľa môjho názoru šport a pohyb nie sú v žiadnom prípade stratou času, ale skôr investíciou do zdravia a pohody.

Prajem veľa šťastia a trpezlivosti.

pekný pozdrav