Aký je najlepší spôsob zdravého chudnutia
Drahí, poznáte ten pocit, keď sa vrátite z práce a chcete si uvariť tri rôzne jedlá.?
Varenie je príjemná a relaxačná aktivita ... pre niekoho. Pre mňa zjavne nie. A keď prídem domov, vyčerpaný po náročnom dni v práci, neviem si sadnúť na gauč a sedieť tam, kým nie je čas ísť spať a spať. Posledná vec, ktorú chcem variť, je varenie.
A napriek tomu je nespochybniteľnou pravdou, že varené jedlo je zdravé. Navyše je to jednoduchý spôsob, ako môžete chudnúť zdravo.
Stalo sa viackrát, keď som sa rozhodol začať s varením. Urobil som prísny harmonogram varenia a držal som sa ho ... niekoľko dní. Potom som bol veľmi unavený domov, sadol som si na gauč a povedal: „sakra, pripravujem sendvič, som príliš unavený na varenie.“ A tým sa každé obdobie varenia skončilo.
Myslím si, že únava je „chorobou“ našej generácie. Do práce sme vložili veľa intelektuálneho úsilia a vysušuje nás to od akejkoľvek kvapky energie. Potom prídeme domov a nech chceme koľko chceme, varíme zriedka. Jeme teda sendviče, polotovary alebo rýchle občerstvenie.
Tvrdo pracujeme a málo spíme. Jeme na úteku, v zhone, čo chytíme. Sme sedaví a príliš unavení na to, aby sme cvičili.
Takto priberáme a rozvíjajú sa rôzne zdravotné problémy.
Aký je najlepší spôsob zdravého chudnutia?
Úžasné diéty, ktoré sľubujú, že zmenia váš metabolizmus a spôsobia alarmujúcu rýchlosť chudnutia, sa ťažko udržiavajú a navyše sú pre organizmus veľmi škodlivé. Najlepším spôsobom je zdravo sa stravovať, najlepšie v stanovených hodinách a cvičiť.
Kľúčom je rovnováha
Jedlo aj emocionálna rovnováha.
Vyvážená strava zahŕňa konzumáciu bielkovín, sacharidov, ovocia, zeleniny a vlákniny. Stravovanie v rovnováhe tiež znamená jesť dostatočne veľké porcie, aby ste nevstali od hladného jedla, ale stále dosť malé na to, aby ste sa po jedle necítili plní alebo ospalí.
Emocionálna rovnováha znamená byť v poriadku sám so sebou. Byť spokojný s tým, čo si, s tým, čo robíš. Znamená to, že keď idete večer spať, viete, že ste urobili všetko, čo ste mohli, a nemáte si čo vyčítať. Snažte sa byť každý deň najlepšou verziou samého seba.
Tu je malá skúška emočnej rovnováhy - odpovedzte veľmi úprimne na nasledujúcu otázku: ak by ste mali stráviť zvyšok života s osobou vo všetkých ohľadoch s vami totožnou, bolo by to požehnanie alebo prekliatie?
Aby ste boli v rovnováhe sami so sebou, nie je úplne nevyhnutné venovať sa joge alebo osobnému rozvoju, hoci ich môžete robiť, ak chcete a máte príležitosť. Snažte sa vždy nájsť to dobré zo všetkého, naučiť sa niečo z akejkoľvek udalosti a od kohokoľvek, kto vám bude stáť v ceste, robiť krásne malé gestá pre svojich blízkych (a nielen pre svojich blízkych) a robiť svojim ratolestiam radosť tebe.
Viem, že je to teoreticky jednoduchšie ako v praxi, ale predám vám tip: tajomstvom je niekde začať. Všetky veľké veci na svete sa niekde začali, inak by sa to nestalo. Odvážte sa začať, potom nájdete riešenie pre každý problém, ktorý sa pri ceste vyskytne.
Áno, viem, ešte som vám neponúkol konkrétne riešenie rešpektovania myšlienky potravinovej rovnováhy. Povedal som, že nechaj to najlepšie na koniec. 🙂
Tu je ďalšie predstavivé cvičenie: ako mať každý deň jedno zdravé menu a vyvážené, ktoré vám pomôžu schudnúť? Navyše, napríklad ak by ste si toto menu nemali sami variť, ale nechať si ich doniesť niekto k vašim dverám?
Paulo Coelho povedal, že keď „keď niečo naozaj chcete, celý vesmír sa sprisahá, aby splnil váš sen“.
Vďaka sprisahaniu vesmíru a práci mnohých ľudí sa objavilo riešenie všetkých vašich problémov (jedlo) a volá sa Smart Diet Experience.
Chcete sa stravovať zdravo a vyvážene? Ste príliš unavení, nemáte čas alebo len nemáte chuť na varenie? Inteligentná diéta ponúka zdravé a vyvážené menu doma, navrhnuté odborníkom na výživu a varené kuchárom, takže pri každom jedle môžete jesť niečo chutné, ale zároveň schudnúť.
Vždy som hovoril, že najlepšie jedlo je to, ktoré nevarím. Ak účinne prispieva aj k zhodeniu nadbytočných kilogramov, je to už splnený sen.
Poď, buď každý deň najlepší!
Článok "Aký je najlepší spôsob zdravého chudnutia?„Bol napísaný pre jarný SuperBlog 2019
Foto zdrojový článok: Inteligentná diéta
foto zdroj reprezentatívny obrázok: nezávislý. tj