Aký je rozdiel medzi CrossFitom a funkčným tréningom

medzi

Všetci chceme vylepšiť svoju kondíciu a hľadať rôzne možnosti, ako dosiahnuť náš cieľ, ideálne je mať odbornú pomoc pri vývoji vhodného cvičebného programu.

V telocvični je bežné nájsť rôzne rutiny, dobre známe a používané kulturistami a širokou verejnosťou. Patria sem akcie CrossFit a školenia. Každá rutina má pre naše telo iné výhody.

Čo je to crossfit?

Je to forma silového tréningu a fyzického zdokonaľovania, pozostáva z rôznych cvikov, musí to vykonávať športovec pri vysokej intenzite . Crossfit je a značka vlastnená spoločnosťou CrossFit Inc., založil Greg Glassman.

CrossFit sa koná v Kalifornii od roku 1995, odkiaľ začal trénovať okrem iného policajti, hasiči, armáda.

Glassman si dal patentovať crossfit, pretože po spolupráci s niekoľkými ľuďmi som vytvoril rutinu na optimalizáciu času tréningu i efektívnosti cvičenia. Takto získate maximálne výsledky za kratší čas.

funkčným

Čo je funkčný tréning?

Robí sa to zameraním na cvičenia, ktoré sú funkčné v každodennom živote. Tieto cvičenia simulujú fyzické pohyby a prácu, ktorú často vykonávame pri rôznych činnostiach, napríklad pri práci.

Jedná sa o pomerne osobný tréning, na ktorom každý človek vykonáva rôzne cvičenia, v závislosti od potrieb a schopností. Cviky sa vykonávajú na základe hmotnosti športovca, niekedy je potrebné, aby doplnky vykonávali rutinu, napríklad kužele, činky, kruhy.

Niektoré z funkčných tréningových cvičení môžu byť ťahanie kladky, zdvíhanie ťažkých predmetov zo zeme a ďalšie.