Aký je tvar vašej postavy Zistite, aké výhody a nevýhody vám hrozia
Autor:
Dátum: 8. apríla 2014
Nemôžete si zvoliť tvar svojej postavy, ale to vám nebráni v maximalizácii výhod tvaru tela. Zistite, ako to ovplyvňuje vaše zdravie a ako sa starať o svoje telo.
Švédski vedci preukázali, že v závislosti od tvaru postavy sa u vás môže vyvinúť množstvo chorôb, ale zároveň môžete kontrolovať svoju váhu. Podľa stránky Zaujímavé fakty vám tvar tela ukazuje oblasť, kde je riziko tuku.
trojuholníkový
Čo hovoria lekári
Ak máte široké plecia a štíhly driek, máte dokonalé telo pre plaveckú kariéru.
Lekári tvrdia, že tí, ktorí majú túto formu, majú dobrý metabolizmus a nepriberajú ľahko.
Ak je však ich strava plná tukov, riskujú srdcové choroby a príliš veľa pohybu môže viesť k osteoporóze.
Čo hovoria odborníci na výživu
Odborníci na výživu sa domnievajú, že tí, ktorí majú tvar trojuholníkovej siluety, majú úžitok z dobrého fungovania nadobličiek, takže sú veľmi aktívni.
Ľudia s trojuholníkovým tvarom tela však milujú slané občerstvenie plné sacharidov (čipsov).
Viac bielkovín v rybacích jedlách, semenách a vajciach s nimi dokáže zázraky.
Čo hovorí fitnes tréner
S atletickým tvarom tela sú najvhodnejšie športy ako tenis alebo plávanie.
Mali by ste sa tiež pokúsiť spinning alebo bicyklovanie zvýšiť svalovú hmotu v dolnej časti tela.
Táto forma sa vyvíja v priebehu času a stáva sa viditeľnou vo veku 20 rokov. Ľudia s postavou v tvare jablka majú zvyčajne tendenciu priberať v oblasti pása.
Čo hovoria lekári
Dôležitým faktorom tejto formy je umiestnenie tuku. Ak máte sklon k priberaniu na páse, môžete mať problémy, pretože tento typ má problémy s krvným obehom, so zvýšeným rizikom srdcových chorôb a cukrovky.
Čo hovoria odborníci na výživu
Tí, ktorí majú postavu v tvare jablka, majú tendenciu jesť veľa pečiva alebo slaných jedál.
Tento typ postavy je náchylný na tráviace ťažkosti alebo zadržiavanie vody.
Hodia sa k strave s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov. Tiež ľudia, ktorí majú telo v tvare jablka, potrebujú vlákninu.
Čo hovorí fitnes tréner
Zbaviť sa tuku vám môže pomôcť akýkoľvek druh aerobiku. Plávanie je perfektné, ale môže vám pomôcť cvičenie v posilňovni.
Najbežnejšia forma u žien spôsobuje, že sa im hromadí tuk v bokoch.
Je oveľa lepšie mať hruškovité telo ako jablko.
Ak má tuk tendenciu hromadiť sa v bokoch, nemôže sa pohybovať cez telo, čo znižuje riziko srdcových problémov alebo cukrovky.
Celulitída sa však na tejto forme tvorí ľahšie.
Čo hovoria odborníci na výživu
Siluety v tvare hrušky majú tendenciu jesť sladké a krémové jedlá. Forma je zdôraznená sedavým životným štýlom a vyžaduje si zásadnú zmenu stravovania.
Forma je tiež náchylná na rakovinu vaječníkov alebo uzliny prsníka. Menej časté sú srdcové problémy a mozgové príhody.
Čo hovorí fitnes tréner
Aby ste sa zbavili tuku na bokoch, je potrebné zapracovať svaly na nohách.
Prisluhovači nepresahujú 1,5 metra a majú extrémne malú štruktúru kostí.
Čo hovoria lekári
Pretože sú malí ľudia, malí ľudia majú menšie riziko vzniku srdcových chorôb alebo cukrovky. Bohužiaľ, majú vyššie riziko osteoporózy.
Účinky alkoholu sú pociťované oveľa závažnejšie.
Čo hovoria odborníci na výživu
Ľudia, ktorí majú tento tvar, vždy vyzerajú mladšie, ako sú, aj keď dosiahnu vek 3 rokov.
Je pre nich dobré jesť potraviny bohaté na vápnik, aby si spevnili kosti.
Čo hovorí kondičný tréner
Prisluhovači môžu robiť akýkoľvek druh cvičenia. Tanec alebo beh budú pre nich zaujímavé, ale budú mať určité problémy so silovými cvičeniami.
Cvičenie pilates sa zjavne vyhýba veľkým nárazom, veľkému výdaju energie a nadmernému zaťaženiu svalov a kostí.
Postava s rovnakými ramenami a bokmi a dobrým metabolizmom, ale s akútnym nedostatkom svalov.
Čo hovoria lekári
Vysokí ľudia majú sklon k nesprávnemu držaniu tela, čo vedie k bolestiam chrbta a problémom.
Čo hovoria odborníci na výživu
Tento tvar siluety má zvyčajne mohutnú kostnú štruktúru a veľmi aktívnu štítnu žľazu.
V ich prípade môžu tiež nastať dýchacie ťažkosti v kostiach a tiež problémy so stravovaním.
Musia venovať väčšiu pozornosť imunitnému systému.
Čo hovorí fitnes tréner
Ľudia s touto formou môžu mať nízku svalovú hmotu. Pilates alebo jóga sú najlepšie spôsoby, ako vypracovať svoju postavu
Tento článok je informačný. Pred výberom sa poraďte s odborníkom.