Aký je výživový princíp za liekom Detlef D! S.
Dobrý deň, najskôr by ma zaujímalo, aký princíp stojí za týmto programom. Je to podobné ako s anabolickou stravou, ale vyžaduje príliš veľa sacharidov. Všetky tieto strukoviny vás vyradia z ketózy. Môže mi to niekto presne vysvetliť?
2 odpovede
Myslím si, že 10wbc.com je diéta s nízkym obsahom sacharidov, s niektorými špeciálnymi možnosťami. V tejto kombinácii asi jedinečný. Ale samozrejme porovnateľné s podobnými konceptmi výživy. Čistá ketogénna strava je pre väčšinu ľudí pravdepodobne príliš extrémna. Športový aspekt by mal tiež hrať úlohu pri úspechu, ktorý sa zjavne vyskytne. Viac informácií je tiež k dispozícii na adrese Sat1 www.sat1.de/tv/fruehstuecksfernsehen/video/i-make-you-sexy-finale-clip
Koleso nikto neobnovil. Na udržanie zdravia a postavy potrebujete všetko s mierou (tuky, sacharidy, bielkoviny) a rozmanité jedlo, to vie každý trochu šikovný človek.
Každý, kto sa zaoberal výživou, vie, že je potrebné dodržiavať určité veci:
-Redukujte tuk čo najviac (napr. Ako športovec, ktorý si chce udržať svoju postavu alebo niekto, kto chce schudnúť, neprekračujte 20 - 30 g tuku denne)
-Jesť uhlíkové hydráty, ako sú cestoviny, nie viac ako raz týždenne (vrátane ryže, chleba a vyprážaných zemiakov) je novodobá absurdita, že dnes jeme ich hory.
-ak si chcete vytvoriť pevnú a silnú základňu postavy: potom je dobré jesť strukoviny + cestoviny, gladiátori, ktorí v tom čase žili vegetariánsky, to robili preto, aby lacno načerpali fyzickú silu a ako športovci na vysokej úrovni tieto strukoviny nevážia príliš veľa, dodávajú rýchlo dlhá, vyplňujúca energia - ale iba ak je to kombinované s veľkým športom a pokiaľ necháte tuk mimo!
Mali by ste teda jesť cestoviny vo veľkom množstve, iba ak s paradajkovou omáčkou a nie s olivovým olejom a nie s mletým mäsom! Väčšina ľudí sa mýli, a preto zostávajú tuční!
Podľa toho, čo chcete fyzicky dosiahnuť, musíte to rôzne kombinovať alebo obmieňať. Detlef D! Soost sa vizuálne hodnotí tak, že spotrebuje dvakrát toľko všetkého. Či už ide o porcie jedla, alebo o dvakrát viac športu.
ahoj najskôr, takže bohužiaľ ti musím v niektorých veciach odporovať. Napríklad tuky. Momentálne držím diétu a vôbec nevenujem pozornosť tomu, čo niečo je alebo nie je mastné a úspech je vidieť. asi 14 kg za 7 týždňov. Cestoviny s mletým mäsom nie sú v poriadku? takže samozrejme s rezancami som si istý a samozrejme máte pravdu, slúži na budovanie svalov atď., ale s mletým mäsom sa to zhoršuje, nemyslím si Moja strava sa skladá hlavne z mäsa a šalátu, samozrejme, ale šalát v pomere, ako sa povie. Stručne povedané, zaobídem sa bez akýchkoľvek sacharidov alebo znížim príjem sacharidov na minimum. Robím tiež bez pečiva a všetkého, čo sa pripravovalo s múkou, ale aj sladkostí (čokoláda, cola, čipsy atď.). V neposlednom rade môžem jesť aj väčšinu ovocia, ale niektoré ako mandarínky sa dajú jesť aj raz týždenne a len 1 - 2 kusy. A ako som už povedal, tuk nie je zlý človek s nadváhou, ale sacharidy. Znovu hovorím, pre väčšinu, nie pre všetkých. MfG cár
podobné otázky
Ahojte ľudia, moja ketogénna strava je teraz piaty týždeň. Zatiaľ som každý týždeň schudla konštantne 1 kg, ale dnes to bolo iba 1,7 kg. Posledný refeed deň som prehnal a zhltol som šišky atď. (Uvedomujem si, že by ste mali robiť vysoko sacharidové nízkotučné), ale potom som začal trénovať v sobotu večer a úspešne som dostal ketózu (zápach z úst) . Je to iba fáza a budúci týždeň znova schudnem? Som vysoký 1,82 cm a vážim iba 75,7 kg:( (minulý týždeň mal takmer 73,8) Pomôžte mi.
Ak ste jedli raz za 24 hodín, ale dosť na to, aby ste prekročili svoju dennú potrebu, telo dokáže absorbovať toľko kh naraz, že tých 23 hodín, keď ste nejedli kh počas jednej hodiny z 24 hodín diéty fáza úplne zahodí?
Ahoj, držím ketogénnu diétu asi 18 týždňov bez akýchkoľvek dní s načítaním a teraz som schudol asi 19 kíl. ako informácia o rande mám 20 rokov, 171 cm a teraz stále vážim 88 kg s KFA asi 22%, čo je stále dosť veľa. Už šesť mesiacov som chodil 5-krát do posilňovne. Teraz by som chcel zahrnúť monohydrát kreatínu do stravy, aby som získal viac vytrvalosti atď. Pri trénovaní sú známe výhody kreatínu. Mne však ide o transportnú maticu, toľko ľudí berie kreatínové sacharidy, aby tam kreatín dorazil alebo bol taký efektívny, ako by mal byť . je to teraz možné bez sacharidov? kedze uz tyzdne nemam viac ako 15g? Je to niekto oboznámený? Ketóza a kreatín?
Dobrý deň, otázka, ktorú chcem schudnúť, som začal s hmotnosťou 130 kg na 173 cm a teraz som medzi týždňom 126 - 127 kvôli nízkemu obsahu sacharidov s obsahom Lifesum . podľa aplikácie som mal včera dosiahnuť ketózu. moja otazka sa tymto zastavi hned po prijme sacharidov? Ak si teda doprajem celozrnnú roládu, je po všetkom ?
Doteraz som vždy počul, že by ste počas diéty mali vynechať sacharidy, cukor a tuky, a tak používať viac mliečnych výrobkov ako syr, jogurt alebo tvaroh.
Teraz pri 10 WBC (10 týždňov zmeny tela s liekom Detlef D! Soost) sa tvrdí, že mliečne výrobky zastavujú spaľovanie tukov.
"Mliečne výrobky zastavujú spaľovanie tukov. Zatiaľ čo takzvaný„ inzulínový index "popisuje priamy vplyv konzumovaných potravín na hladinu inzulínu,„ glykemický index "zase odhaduje vplyv potravín obsahujúcich sacharidy na hladinu inzulínu. Štúdie ukazujú, že iba mliečne výrobky Majú relatívne nízky glykemický index, ale majú vysokú hodnotu indexu inzulínu. Zvyšujú teda hladinu inzulínu a sú takmer porovnateľné s bielym chlebom. “
Čo sa stalo teraz, som zmätený? Ďakujem za každú odpoveď!
Ahojte ľudia, neviem čo so svojim zúfalstvom a nervami. Takže dúfam, že niekto zažil to isté alebo mi môže poradiť. Zjavne som mala zlomeninu od zúženia v močovode (medzi obličkami a močovodom) od narodenia. V roku 2013 to bolo uznané, pretože som mal bolesti atď. V januári 2013 som dostal funkčný DJ track a asi po 3 mesiacoch som bol znova odstránený. Potom bolo všetko PRVÝKRÁT v poriadku. Potom došlo k ďalšiemu extrémnemu upchatiu obličky a išiel som s bolesťou na pohotovosť, držali ma na pozorovaní a mohol som ísť najskôr proti tomu, u lekára na druhý deň mi povedal, že musím operáciu odstrániť mať trvalý odpočinok. povedal hotovo, podrobil som sa technike kľúčovej dierky a naozaj bolestivému a nepríjemnému op. Keď som potom konečne vyšiel s myšlienkou: „Teraz sa to konečne skončilo, pokojne to trvaj 2 týždne a nechaj to odpočívať“ - (nič tam.) O pol roka neskôr som bol znova kvôli bolesti v nemocnici, ďalší deň zase vonku. Potom bolo dobré o 6 mesiacov neskôr, v nedeľu som opäť dostala neznesiteľné bolesti. Prišiel som do kh a chirurgicky mi umiestnili dlahu DJ kvôli extrémnemu upchatiu obličiek.
Teraz moja otázka: ČO MÔŽEM ROBIŤ. Pretože lekár povedal, že operácia po odstránení Vernunungu pravdepodobne vytvorila jazvové tkanivo a znova tam zúžila oblasť. Existuje údajne iba jeden spôsob, ako to napraviť: dlahu opäť vytiahnite a urobte ďalší chirurgický zákrok s 10 - 12 denným pobytom a 3 týždňami pauzy. Len už nemôžem, skončil som. Musí mi niečo pomôcť. ((((Má niekto skúsenosti. Helffeeeee: '(
dobrý večer od dnešného rána som mal silné bolesti v krku a ťažkosti s prehĺtaním a nejako mám pocit, že je niečo v hrdle - nie fotky, ale je to veľmi červené . a keď veľmi hlboko zatlačím na jazyk, vľavo dole je niečo biele:/Mám tiež bolesti a problémy s dýchaním:( zajtra pôjdem do nemocnice, pretože žiadny lekár nie je otvorený, trz mi môže pomôcť?
stále majte vtipné body na stene hrdla .
mám 16 rokov a posledné 2 a pol týždňa držím ketogénnu diétu. Spočiatku to bolo skôr ako LCHF, ale potom stále menej a menej tukov a viac bielkovín. Existujú rôzne názvy. Kvôli blížiacej sa dovolenke však s tým chcem prestať a nezačať tak rýchlo. Či musím zo dňa na deň pomaly zvyšovať množstvo sacharidov, alebo či moje telo ešte nie je v bode, keď má problémy?
Varovanie, nehľadám tu všeobecné teórie a prístupy. Uvedomujem si, že celý predmet výživy, stravovania a sacharidov je veľmi diskutabilný a každý je neoblomný v niečom inom. Viem tiež o anabolických účinkoch inzulínu.
Pre mňa je táto otázka predovšetkým o skúsenostiach, ktoré ste sami mali s metódou večerného stravovania bez sacharidov (ak chcete, od 18. hodiny). Bolo pre vás možné dosiahnuť úspech, teda odbúravanie tukov? Alebo bola táto metóda u vás menej úspešná ako ostatní už vyskúšali?
Čo je pravidlo „večer žiadne sacharidy“? Máte s tým skúsenosti? Nie je dovolené jesť večer ovocie a zeleninu? Milujem napríklad mrkvu alebo jahody. Nemôžem ich jesť večer kvôli vysokému obsahu sacharidov? Záleží to vôbec na tom?
Ahojte všetci, som vydatá 6 rokov, nikdy som neužila tabletku, nemám závažné hormonálne poruchy, mám štítnu žľazu a som diabetička. Nemôžem mať deti prirodzene, vyskúšala som hormonálnu injekciu na spustenie ovulácie, ale nefungovalo to. Musím povedať, že mám nadváhu, teraz vážim 120 kg, a odvtedy, čo som sa oženil, som toho veľa nabral. Cez štítnu žľazu momentálne nemôžem schudnúť, napriek diéte a cvičeniu. Som veľmi fyzická od konca. Čoskoro urobím zavlažovanie vajcovodom. Svojou psychikou som sa už dozvedel o adopcii alebo náhradnej matke. V Amsterdame bolo otvorené lekárske stredisko pre náhradné materstvo. To by bola možnosť pre mňa. Ale kto by to robil? Je však pred nami ešte dlhá cesta. Už sa mi nechce čakať, kto mi môže pomôcť, dať tipy, čo môžem zmeniť. Vopred ďakujem
Mám v pláne začať s diétou, ale potom musí byť medzi jedlami aspoň 5 hodín. Problém je v tom, že mám každý deň 8 hodín v škole a tých 5 hodín medzi raňajkami a obedom si pokojne dokážem dodržať, ale keďže áno môžem obedovať iba okolo 16:30 - 17:00, večeru by som zvládol naozaj veľmi neskoro a keďže by ste mali v skutočnosti zostať bdelý 2 hodiny po skončení večere, nemohol som každú noc spať do polnoci a potom by som 7-8 hodín spánku nefunguje, pretože musím vstávať o šiestej ráno.
Áno, moja otázka by teraz znela, či by bolo stále efektívne, keby som mal medzi obedom a večerou iba 3,5 - 4 hodiny.
Už som schudla 15 kíl pomocou proteínových koktailov atď. A teraz mi chýba ďalších 15 kíl, ale momentálne mi naozaj chýba motivácia ďalej s trasením chudnúť, pretože ich už naozaj nevidím a podľa môjho názoru chudnúť aj napriek cvičeniu a diéte postupoval veľmi pomaly [schudol som za 3 týždne kilo a každý deň som zjedol iba 1 500 kalórií, všetko s množstvom bielkovín, s nízkym obsahom sacharidov a bežal som 60 minút a 3 krát týždenne 90 minút na svojom eliptickom prístroji a mal každú sekundu Deň cvičením svalov (napr. 120 drepov atď.)] Pretože chudnutie bolo naozaj ťažké a nemohol som jesť nič, čo mi chutilo, nechcem takto pokračovať
Po zmene stravovania na diétu Dr Pape samozrejme budem pokračovať v športe, asi nie v takom rozsahu, ako teraz robím svoj Abitur a musím toho veľa stíhať [predtým som bol na strednej škole a preto mám teraz LK z chémie a matematiky veľmi veľké medzery] a nemáte toľko času ako predtým.
Dúfam, že mi pomôžete.
Je pravda, že pri nízkosacharidovej diéte hladina testosterónu klesá?
Mnoho ľudí má nízky obsah sacharidov v súvislosti s budovaním svalov, takže by to vlastne nemalo zmysel.
Som trochu zmätený, začal som s nízkym obsahom sacharidov a dúfam v dobré budovanie svalov, odbúravanie tukov a v to, že sa stanem „mužnejším“.
Vážite 69 kíl na 170 cm, žiadna svalová hmota.