Aký má zmysel šliapať 40 minút každý deň (šport, stepper)
Ahoj Teraz, keď mám čas, som sa rozhodol viac cvičiť. Na stepper chodím každý deň 40 minút každý deň (okrem víkendov). Prináša to vôbec niečo, ak poviem „Takže, teraz si dám pizzu/Takže, teraz mám chuť na pizzové rožky“? Sladkosti úplne vynechám, rád by som za 4 týždne schudol asi 2 kg a opäť sa trochu utiahol, to mi v poslednej dobe prišlo príliš krátko kvôli stresu zo skúšky a podobne. Vopred ďakujem.
4 odpovede
Prináša niečo, zvyšuje to ekonomiku, pretože spoločnosť si zarobila predajom steppera.
bolo to zadarmo od matky mojej kamarátky;)
Naše svaly využívajú energiu mimoriadne efektívne. Preto nie sú po nejakom cvičení zahrnuté vysoko kalorické „odmeny“, ak chcete schudnúť.
ona nehovorí „po“ športe, ale „niekedy“ u nás;-)
samozrejme niečo prináša! podporuje vašu výdrž a stimuluje krvný obeh. a áno, môžeme si dopriať niečo chutné k jedlu. ak to vydržíte, 2 kg sú rýchlo dole;-)
. a navyše máš stiahnuté lýtka:-)) áno, tvoj obeh bude v poriadku a ak jazdíš na bicykli, sú to aj ľahšie nohy v tréningu a ak príliš schudneš, rád ti dám pár kíl. (vytí) všetko najlepšie:-))
podobné otázky
Už som mal dlho stojaci mini stepper, ale neviem, či si s ním do leta (jún, júl) zaobstarám figúrku v bikinách.
Samozrejme, že chcem udržiavať stravu čo najzdravšiu a skutočne trénovať každý deň asi 15 - 20 minút.
pravdepodobne má. urobil s tým skúsenosti?
Chcel som sa opýtať, koľko chudnete, ak ste každý deň 30 minút na stepperi. Koľko by ste schudli za 4 mesiace? Schudli by ste vôbec? Alebo sa to len utiahne? A cvičí sa iba nohy a zadok alebo iné časti tela? Vďaka:)
V spoločnosti Aldi som kúpil stepper, ktorý bol položený z 30 na 20 eur. Mierne poškodený bol aj obal.
Po príchode domov som rozbalil stepper a vyskúšal to.
Problém je v tom, že krokový stroj alebo moja podlaha sú minimálne nerovnomerné, je to však len asi pár milimetrov a to znamená, že pri šliapaní vždy na podlahu vydávate veľmi malý hluk. Napriek tomu som pod prístroj dal podložku.
O necelých pár minút neskôr sa mi susedia dole sťažovali na prešľap. Záver: Stepper mi nepomáha, pretože ho nemôžem používať.
Môžem vrátiť stepper do pokladne Aldi a znova požiadať o svojich 20 EUR?
Som žena, 19 rokov. 20 minút tréningu (brušné svaly - nohy - zadok) denne stačí na tonizáciu tela a budovanie brušných svalov?
So svojim stepperom cvičím asi 30 až 120 minút takmer každý deň asi rok a pol (taký model: http://src.discounto.de/pics/Angebot/36678/55621_Fitness-Seitwaerts-Stepper-36678_xxl.jpg) hlavne na účely chudnutia, ale tiež aby som sa udržala fit a pretože po pár týždňoch to bolo súčasťou mojej každodennej rutiny. Ale teraz je pokazený (ozubené kolesá boli úplne opotrebované, keď som po nich dnes kráčal, z kufra sa rozpadli drobné farby a kovové častice, určite nie sú zachrániteľnejšie, povedal tiež môj otec).
Teraz moja otázka: Existujú športy podobné šliapaniu (a kde môžete aj naďalej chudnúť)? Peniaze na nový stepper ani na fitnes štúdio nedostávam a zo zdravotných dôvodov nemôžem vonku športovať (t.j. behať a pod.). Má zhruba rovnaký účinok, ak si vezmem malú stoličku a stále na ňu leziem hore-dole? Existujú snáď cviky, tréningy, čokoľvek, pomocou ktorých možno dosiahnuť spaľovanie tukov a chudnutie ako v stepperi?
Vopred dakujem za odpovede.
jmd tiež cvičí stepper?
Mám otázku a pomáha taký stepper proti celulitíde? Nemám toho veľa, ale teraz tomu chcem zabrániť. Som vysoký 1,58 a vážim okolo 47 kg, pracujem v kancelárii a takmer vôbec sa nepohybujem. Aby som to vylúčil, chcel som si ísť zabehať, ale akosi mi vždy oči okamžite okamžite opuchnú a urobí sa mi hrčka v krku. Nejako nemám čas plávať, pretože vždy je čas ísť tam, presťahovať sa atď. Teraz som si chcel kúpiť taký steper domov - ale neviem, či to niečo prinesie.
Mnohokrát ďakujem vopred.
Ahoj, chlapci, včera som sa prihlásil do mcfit a chcel som sa len opýtať, aké vybavenie je naozaj dobré pre zadok, počul som, že stepper by mal byť naozaj dobrý. Ako dlho (minúty) by som mal na to šliapať, aby som do júla videl dobré výsledky ?