Aký metabolický typ som zistil!
Vaša priateľka vždy jedáva chutné cestovinové jedlá a stále má skvelú postavu? Stačí pre vás jediný pohľad na honosnú večeru a váhy štrajkujú? Niektorí priberajú iba pohľadom, iní môžu jesť, čo chcú, a stále si udržiavať svoju postavu. Faktom je, že každé telo používa jedlo inak. Ak poznáte svoj metabolický typ, môžete mu prispôsobiť stravu a ľahšie chudnúť. Vysvetlíme vám - o rôznych metabolických typoch. Aby ste si mohli užívať svoj život!
Čo to vlastne znamená metabolizmus?
Každý už pravdepodobne počul slovo metabolizmus. Čo sa však v skutočnosti skrýva za zdravým metabolizmom, čo sa rozumie pod pojmom metabolizmus? Môžete naštartovať metabolizmus? A čo má metabolizmus spoločné s chudnutím?
Metabolizmus je tiež známy ako metabolizmus a je základom všetkých životne dôležitých procesov v tele. Stručne povedané, pod metabolizmom sa rozumejú všetky biochemické procesy, ktoré prebiehajú v bunkách tela. Všetky zložky živín a životne dôležitých látok dodávaných jedlom sa metabolizujú vo vašich bunkách - inými slovami: rozkladajú sa, premieňajú sa a zabudujú sa do nových produktov. Telo využíva dodané vitamíny, živiny, minerály a stopové prvky na svoje vlastné účely - alebo pristupuje k zásobám. Vaše telo to všetko potrebuje, aby mohli prebehnúť životne dôležité procesy a funkcie. Metabolizmus je tiež riadený hormonálnymi a nervovými systémami.
Tri centrálne stavebné bloky
Vaše telo nevyhnutne potrebuje energiu každý deň. Toto sa mu dáva vo forme Sacharidy, tuky a bielkoviny sprístupňované, takzvané makronutrienty. Viete, že sacharidy a tuky každé telo zásadne absorbuje a „metabolizuje“ inak? Ak chcete zostať zdraví a možno tiež chcete zhodiť nejaké to kilo alebo dve kilá, mali by ste poznať svoj metabolický typ.
1. Typ sacharidov
Tento chlap miluje sacharidy a dokáže ich brať obzvlášť dobre. Typy sacharidov sú tiež známe ako „pomalé horáky“. S cestovinami, zemiakmi alebo ryžou to bez problémov zasiahnete, bez toho, aby ste si okamžite všimli vankúšové vankúše na bokoch. Tajomstvo jeho metabolizmu: spaľuje sacharidy iba pomaly a jeho pocit sýtosti pretrváva dlho. Takže nemá až taký hlad, jeho strava môže obsahovať vysoké množstvo sacharidov. Ste skôr typ sacharidov? Potom by ste mali v záujme vyváženej stravy venovať pozornosť aj určitému množstvu príjmu bielkovín a tukov.
2. Proteínový typ
Proteínový typ má rád ryby, mäso, ako aj syry, vajcia, strukoviny a semená. Tento typ veľmi dobre metabolizuje bielkoviny a tuky. Tu hovoríme o „rýchlom horení“. To však tiež znamená, že jeho hladina cukru v krvi môže rýchlo kolísať a jeho pocit sýtosti netrvá dlho. Proteínový typ je často hladný a má tendenciu priberať. Ak ste bielkovinového typu, potom je pre vás najlepšia strava s nízkym obsahom sacharidov.
3. Vyvážený typ
Hovoríme tu aj o zmiešanom type. Tento typ metabolizmu môže rovnako dobre spaľovať živiny - ako sacharidy, tak aj tuky a bielkoviny. Jednoducho má rád vyváženú stravu, ideálnym príkladom takejto zmiešanej stravy je napríklad stredomorská kuchyňa. Vyvážený typ miluje celé jedlá, od štartéra cez hlavné jedlo až po dezert - takže si môže naplno vychutnať všetky chuťové zložky od slaných po sladké. Ak patríte k vyváženému typu, potom sa môžete rátať medzi šťastlivcov, ktorí môžu skutočne jesť, čo chcú, a napriek tomu si udržať svoju postavu. Len sa teda uistite, že sa stravujete vyvážene a máte dostatok pohybu!
Ako zistím, ktorý som typ metabolizmu?
Udržujte denník výživy niekoľko dní, ešte lepšie dva týždne. Samozrejme, poznačte si, čo ste jedli - a tiež to, či ste sa potom rýchlo cítili unavení a slabí, alebo produktívni a fit. Zadávate tiež bolesti hlavy, výkyvy nálady a podobne. Potom skontrolujete, ako ste na čo reagovali. Takto získate úplne nové poznatky o svojich stravovacích návykoch a získate jasnejšiu predstavu o svojom metabolizme.
Naše tipy pre vás: Ideálne pre proteínový typ a pre všetkých ostatných, ktorí chcú jesť nízkokalorické: The FOREVER ULTRA ™ SHAKE MIX je kokteil bohatý na bielkoviny s vitamínmi a stopovými prvkami, dostupný v dvoch príchutiach, vanilke a čokoláde. Lahodné nápoje sú výživovým programom založeným na geneticky nemodifikovanom sójovom proteíne.
Vďaka FOREVER ALOE VERA GEL ™ dodáte telu viac ako 160 živín a životne dôležitých látok priamo z prírody. 99,7% čistý gél z aloe vera a veľa vitamínu C zaisťujú kompaktnú silu - ideálne pre všetky metabolické typy!
Tiež FOREVER THERM ™ je vhodný najmä pre ľudí, ktorí sa vedome starajú o svoje telo. Doplnok výživy obsahuje extrakt zo zeleného čaju, vitamíny C, B1, B2, B3, B5, B6 a B12 prispievajú k normálnemu energetickému metabolizmu.
A ďalší zasvätený tip pre vás: FOREVER GARCINIA PLUS ™ je dokonale vyvážené zloženie výťažkov z plodov garcínie a nevyhnutného stopového prvku chrómu. Ukázalo sa, že chróm prispieva k normálnemu metabolizmu makroživín a k udržaniu normálnej hladiny cukru v krvi.