Aký režim chudnutia treba dodržiavať v závislosti od vašej osobnosti; NapocaNews
Niektorí ľudia sa ponáhľajú, iní nedodržiavajú bežné postupy, ako je strava, a iní sú jednoducho príliš nenásytní na to, aby dodržiavali diéty. Ale pre každú z nich existujú určité diéty, ktoré dokonale zodpovedajú spôsobu existencie tejto osoby.
1. Diéta pre lakomcov
Človek, ktorý jednoducho rád jesť, je pre neho ťažké udržať nízkokalorickú stravu. Aj keď je zvyknutý na vyváženú a zdravú stravu, skutočnosť, že sa stravuje prirodzene, spôsobuje, že má nadbytok kalórií a nízkokalorická strava, ktorá je diametrálne odlišná od jeho stravy, je kontraindikovaná. Lakomci musia dodržiavať diéty, ktoré im umožňujú zjesť všetko, zjavne v malom množstve. Od začiatku sú teda vylúčené diéty ako Dukan, Atkins, bielkovinové, kapustové alebo disociované, pretože si ich nebudete môcť nechať. Ľuďom, ktorí majú z jedla nesmierne potešenie, sa jednoducho odporúča strava, ktorá má aspoň jedno jedlo, ktoré obsahuje 500 kalórií.
Ako žene sa za účelom chudnutia odporúča, aby kalorický príjem nepresahoval 1 500 kalórií denne. Chuť teda môže trvať dve jedlá pozostávajúce z 500 kalórií a ďalšie dve občerstvenie, pričom každé z nich môže obsahovať najviac 250 kalórií. Čo však znamená jedlo pre lakomca, ktorý nepresiahne 500 kalórií? Tu je vynikajúca možnosť menu: šalát s pečeným jablkom a syrom čedar (196 kalórií), dve kuracie prsia vyprážané na teflónovej panvici, na ktorých je pokožka, ale bez oleja (177 kalórií) a veľká miska varená zelenina (106 kalórií). Takéto jedlo prinesie telu celkovo 479 kalórií. Baklažány sa konzumujú bez šupky, ktorá sa odstráni po vyprážaní na panvici, do ktorej nebol pridaný žiadny olej. Je to dobré jedlo pre lakomca, ktoré nepresahuje 500 kalórií, kvôli šálkam a chutnej chuti zelených šalátov s pečeným jablkom a syrom cedar. Posledná sa zje toľko, koľko sa zmestí do misky, ktorú môžete držať v dlani.
2. Diéta pre tých, ktorí nedodržiavajú prísne liečebné postupy
Hovoríte si, že naštartujete režim chudnutia, nakúpite si, čo potrebujete, a po dvoch dňoch to vzdáte? Je dosť možné, že prísna strava nedodržiava váš spôsob bytia. Vyskúšajte stravu, ktorá nevyžaduje jedlo, ale iba jedlo. Aj keď v skutočnosti každá zdravá strava vyžaduje stravovací poriadok, ak chcete schudnúť, musíte trénovať psychicky a nemyslieť „pokiaľ ide o jedlo“. Namiesto toho sa hrajte s potravinami, ktoré máte dovolené jesť, ako chcete. Môžete si vytvoriť vlastný režim. Ste fanúšikom semien, preto na raňajky zjedzte 50 gramov lieskových orechov a zjedzte misku ovsa s trochou kandizovaného ovocia zmiešaného s 250 mililitrami mlieka. Noste so sebou v balení vždy niečo na žuvanie: banán, jablko, dve mrkvy alebo dokonca varený zemiak s cesnakovou omáčkou (vyrobený z veľmi malého množstva oleja), ak nebudete mať problémy v mieste, odkiaľ ste príčina zápachu. Tak či onak, žonglujte so zdravými potravinami, v malom množstve, vždy si všímajte, koľko a čo ste zjedli, inak stratíte špagát. Je dôležité nepresiahnuť 1 500 kalórií denne.
Ak ste organizovaní a zvyknutí plánovať všetko vopred, už ste vyhrali bitku z vojny o kilá navyše. Navyše, pretože váš organizačný duch umožňuje dlhšie udržiavať rutinu, môžete si zvoliť diétu na obdobie 12 týždňov, štyri mesiace, nadpis Lyla. Takto ušetríte aj svoje zdravie. Pokiaľ ide o skutočný stravovací a stravovací režim, môže byť akýkoľvek, pokiaľ je stravovací režim skutočne pestrý.