Aký ste fajčiar, mobil
Ľudia majú rôzne dôvody, prečo si zapália cigaretu počas každej prestávky v práci: pre potešenie, zbavenie sa stresu, udržanie hmotnosti. A budú v tom pokračovať, bez ohľadu na to, aký nešťastný je ich šéf alebo lekár.
Tu je niekoľko bežných profilov fajčiarov predstavených webom Health.com. Vy, v ktorom sa spoznávate?
Nízke fajčenie
Odvykanie od fajčenia je väčšinou sprevádzané rýchlym priberaním. Štúdie ukazujú, že 50% fajčiarov a 25% žien má obavy z ich hmotnosti.
Preto sú fajčiari, ktorí cítia potrebu fajčiť cigaretu ihneď po vyskúšaní plaviek: viac ako svoje zdravie myslia na imidž.
Mnohokrát sa však tí, ktorí prestali fajčiť, vrátia na svoju predchádzajúcu váhu a môžete podniknúť jednoduché kroky, aby ste zabránili hromadeniu nadbytočných kilogramov.
Fajčiar na potmehúdsky
Tajne fajčia, keď ich nikto nevidí, chcú prestať, ale nemajú dostatok vôle. Schovávajú sa teda v kúpeľni, na balkóne alebo v kuchyni alebo fajčia, keď nie sú prítomní členovia rodiny.
Jedným z takýchto fajčiarov je prezident Spojených štátov Barack Obama, ktorý sa už niekoľkokrát pokúsil prestať fajčiť, ale na tlačovej konferencii v roku 2009 priznal, že potajomky fajčí inú cigaretu.
Fajčiari tohto typu môžu byť všeobecne motivovaní, ak si neustále pamätajú, že aj jedna cigareta môže narušiť funkcie tepien.
Rebelský fajčiar
Rebeli fajčia, pretože pri porušovaní pravidiel sa cítia nažive. Všeobecne sa stotožňuje s tvrdým kovbojom v reklamách spoločnosti Marlboro, ktorý premieta „individualizmus“ a „sloboda“, alebo s nekonformizmom fajčiara cigariet Camel. Sú to ľudia, ktorí najčastejšie začnú fajčiť v dospievaní.
Možno niekedy je dobré týmto ľuďom pripomenúť, že cigarety sú ako jazda na motorke: ak jazdíte na motorke dosť dlho, môžete skončiť s ťažkými zraneniami alebo smrťou.
Spoločenský fajčiar
Cigaretu si zapaľujte iba v určitých situáciách: na večierkoch, v baroch, v noci, cez víkendy. V niektorých prípadoch dokonca vyfajčí celé balenie, ale nepovažuje sa za fajčiara. Nemusia byť dokonca závislí od nikotínu, ale od gesta samotného fajčenia, ktoré sa spája so spoločenským životom.
Štúdie však ukazujú, že fajčenie nie je zdravé len príležitostne: každý piaty človek, ktorý fajčí príležitostne štyri roky, skončí s fajčením každý deň.
Vystresovaný fajčiar
Je asi najbežnejším fajčiarom: vždy, keď ho tlačia termíny, rodinné problémy alebo iné ťažkosti, cíti potrebu zapáliť si cigaretu, aby si doprial dávku relaxácie. 47% fajčiarov tvrdí, že sa tohto zvyku nevzdajú, pretože ich uvoľňuje.
Títo fajčiari si všeobecne neuvedomujú, že aj keď sa v súčasnosti vďaka cigarete cítite lepšie, fajčenie zvyšuje hladinu stresu. Jóga, meditácia alebo dychové cvičenia sú oveľa efektívnejšie spôsoby relaxácie, keď ich máte na hlave príliš veľa.
Fajčiar sa snaží prestať fajčiť
Existujú aj fajčiari, ktorí zakaždým, keď pocítia bolesť na hrudníku, prisahajú, že už nikdy nebudú fajčiť. Pomerne často sa vzdajú cigariet a fajčia, pričom fajčenie a fajčenie sa stávajú zvykom samy o sebe. Vyskúšajte rôzne metódy: žuvačky, lieky, elektronické cigarety, nitocínové náplasti alebo hryzenie mrkvy.
Špecialisti však odporúčajú, aby ste sa nevzdali pokusov prestať fajčiť. Fajčiari sa v priemere snažia prestať fajčiť osemkrát, kým sa im to nepodarí.
Presvedčení fajčiari
16% fajčiarov tvrdí, že sa nikdy nepokúsili prestať fajčiť, tvrdí Gallupov prieskum. Nezaujíma ich ničenie zdravia ani to, čo o nich hovoria ľudia. Radi fajčia a nevedia si predstaviť život bez cigariet.
Mali by však urobiť inventúru a zistiť, koľko peňazí ročne minú za cigarety, aby si uvedomili, že cigarety škodia aj ich vreckám.