Elena Malysheva; Už 15 rokov bojujem s kilami navyše
Lekárska lekárka, učiteľka, ale aj moderátorka z kanála Pervii Elena Malysheva prezradila, aké ťažké je pre ňu zbaviť sa problému s nadváhou, čo musíte urobiť, aby boli zdravé a prečo umožňuje svojim deťom rýchlo sa najesť. - jedlo.
Nemôžem športovať ... Šesť mesiacov som doma trénoval špeciálny program, hodinu denne. Všetci boli za mňa šťastní. A bol som veľmi hrdý na to, že mám dosť síl. Teraz však nič nerobím - tvrdo pracujem a nemám čas Ale to sú vlastne výhovorky. Lenivosť je veľká dáma. Toto je môj najbolestivejší hriech!
Počas vydania šou, na ktoré bol pozvaný Vladimir Putin, som sa ho opýtal, odkiaľ vzal energiu na tak náročnú činnosť? „Iba športom!“ - povedal mi. Potvrdil to rovnako ako lekár. Šport skutočne mení biochémiu mozgu, hromadí látky, ktoré nám poskytujú veľkú radosť a vitalitu. Šport navyše vytvára „továreň“ na spaľovanie tukov. A je to úžasné! Dúfam z celého srdca, že dokážem prekonať svoju lenivosť a opäť začnem trénovať.
Občas si dám žemle z lístkového cesta. Potom to vezmem do rúk a začnem chudnúť. Snažím sa však telu príliš neubližovať. Napríklad nefajčím, nepijem - robím to jednoducho preto, lebo nechcem. Ako kardiológ som tisíckrát videl následky fajčenia - mozgové príhody a ochrnutí ľudia. Myslím, že to stačí.
Druhým lekárskym prikázaním je umývanie rúk pred jedlom! Robím to stále. Ľudia si myslia, že je ťažké žiť zdravo. Najťažšou časťou je v skutočnosti zdržať sa prílišného stravovania a bojovať s chudnutím donekonečna. Inak je všetko kvetina v uchu.
Mám sklon k priberaniu. Na malých obrazovkách som už 15 rokov - a celý ten čas som bojoval s nadváhou. Mám sklon k priberaniu. V medicíne sa to nazýva hyperinzulinizmus. Bez podrobností poviem, že jeho hlavnou črtou je zvýšenie chuti do jedla. V zásade je to predzvesť cukrovky. Vždy sa musím o seba starať.
Vyprážané jedlá spôsobujú rakovinu. Hneď ako som začal režírovať predstavenie «жить здорово», môj život, ale aj život mojich spolubojovníkov sa radikálne zmenil.
Jeme vždy ryby a šaláty - s paprikou, paradajkami, zeleňou. Okrem toho sme úplne odstránili plastové vrecká, vidličky a drevené lyžice - žijú v najrôznejších hubách a baktériách. A všetky plastové nádoby boli vymenené za sklenené a keramické.
Z plastových príborov môžete jesť iba raz, niektoré ich však použijú aj 2000-krát a umyjú ich. Plast obsahuje karcinogény, ktoré spôsobujú rakovinu. Podstupovať toto riziko?
Najzaujímavejšie je, keď človek príde na onkologické oddelenie a spýta sa: „Prečo sa mi to stalo?“ Ani sa nenazdáme, že napríklad vyprážané jedlá spôsobujú rakovinu. Všetko musí byť pripravené v keramických nádobách, ktoré sú vyrobené z hliny a vody. Nezáleží na tom, ako veľmi sa nádoba zahreje, aj tak to nie je škodlivé.
A koberce v dome sú najviac nezdravé veci vo vnútri. Aj vankúše vyrobené z prírodného peria sú najhoršou možnosťou pre alergikov. Najlepšie sú tie zo syntetických materiálov - špeciálne hypoalergénne.
Na rozdiel od mnohých ľudí nie som proti fastfoodu.
Len si nemyslím, že je dobré jesť ich trikrát denne. Ak si dovolíte robiť chyby raz ročne, nič zlé sa vám nestane. Je dôležité, aby ste sa nestali závislými.
Moji dvaja synovia vyrastali v rodine lekárov a obaja pochopili, že ak fajčíte, bolo to ako rozťať sa na dve polovice a potom zomrieť na rakovinu. Deti svojej generácie príliš nefajčia ... Aj keď sa v dospievaní snažili. Rodičia musia tiež prekonať toto ťažké obdobie pre svoje deti. Môj manžel sa snažil nevyvíjať na deti tlak a všetko im láskavo vysvetlil.