Aký typ jogy vám vyhovuje! Časť I.
1. Hatha-jóga a meditácia
Hatha joga je veda o vývoji ľudského tela. Jeho hlavnými zložkami sú ásany (jogové polohy) a pránájáma (dychové cvičenia). Správne vykonávanie ásan a dychové cvičenia vedú k očisteniu tela a mysle. Ásany teda dávajú praktizujúcemu príležitosť ovládať svoje emócie, koncentráciu a vieru. Dychové techniky, ktoré zahŕňajú kontrolu dýchania a tým aj energie, pomáhajú upokojiť myseľ a mať pozitívny vplyv na imunitný systém.
Ich neustála prax:
- znižuje rýchlosť procesu starnutia, predchádza vzniku chorôb, niekedy sa uzdravuje.
- zlepšuje pamäť, pozornosť, efektívnosť učenia, náladu a koncentráciu.
- odstraňuje úzkosť, depresiu, nepriateľstvo, zvyšuje pohodu, spoločenské prispôsobenie, sebaprijatie.
- zlepšuje vylučovacie funkcie, obratnosť, reakčný čas, držanie tela, integráciu funkcií častí tela, spánok.
- normalizuje gastrointestinálne funkcie, endokrinné funkcie, hmotnosť a stabilizuje autonómny nervový systém.
Cvičiť jogu môže ktokoľvek bez ohľadu na vek, pohlavie, skúsenosti alebo fyzické schopnosti.
2. Agni joga a meditácia (Detox joga)
Agni je názov, ktorý sa používa na definovanie „tráviaceho ohňa“. Úlohou spoločnosti Agni je podporovať trávenie tým, že nám pomáha získavať všetky živiny z potravy, ktorú konzumujeme, ale tiež čistiť orgány od toxínov. Navyše, agni má zásadnú úlohu, pokiaľ ide o naše zdravie, úzko súvisí s imunitným systémom a duševným zdravím. Cvičenie agni-jogy reguluje metabolizmus a pohybový aparát a dýchanie, koncentrácia počas cvičenia a relaxáciu reguluje duševnú činnosť, eliminuje stres a upokojuje.
So silným „agni“ bude vaša chuť do jedla zdravá, budete mať zvýšenú toleranciu voči studenej vode, plnú energiu a imunitný systém, ktorý drží choroby ďalej od vás.!
3. Jóga a „inverzná terapia“ v hojdacích sieťach OMNI GYM
Aerial Yoga je náročná, relaxačná a dokonca zábavná aktivita plná výhod pre telo.
Najzaujímavejším prvkom je jedinečná metóda vykonávania cvikov, pretože niektoré z nich sa vykonávajú vo vzduchu, v hojdacej sieti. Hojdacia sieť funguje ako hojdačka alebo lichobežník, čo zlepšuje pružnosť a ľahký pohyb tela, umožňuje nám uvedomiť si svoju vlastnú váhu a udržiavať telo v statických a aktívnych pozíciách a môže nám pomôcť správne a výkonne sa učiť a za relatívne krátky čas veľa ásan. (jogové pozície) na zemi.
Z hľadiska obrátených jogových pozícií je možné ich vykonávať aj v hojdacích sieťach. Táto technika sa nazýva „inverzná terapia“, kedy sú pacienti zavesení dolu hlavou, aby sa odstránil tlak medzi stavcami. Okrem toho si môžeme vychutnať ďalšie výhody: zmierňuje bolesti svalov a kĺbov, zvlhčuje stavce, vyrovnáva nervový systém, zvyšuje pohyblivosť a pružnosť tela, posilňuje imunitný systém, stimuluje činnosť mozgu a čistí krv.
4. Yin jóga a meditácia
Relácia Yin Yoga pozostáva z pozícií tela, ktoré sú zamerané na zvýšenie pružnosti kĺbov a odblokovanie meridiánov (energetických kanálov) pre lepšiu cirkuláciu energie a krvi. Pôsobí to proti procesu starnutia a zachováva sa celkový tón. Pozície Yin Yoga sú špeciálne vybrané na zvýšenie dĺžky svalov a zvýšenie flexibility kĺbov a sú dokonalým doplnkovým tréningom pre dynamické jogové cvičenia a jogové cvičenia na zvýšenie vnútornej sily.
5. Tok a meditácia vinyasy
Vinyasa sa narodil z kombinácie dýchania a pohybu. Účelom tejto praxe je použitie dychu na spojenie mysle a tela. Dýchanie prechádza pohybmi a pozíciami, a hoci pohyby môžu byť rýchlejšie, stále ide o meditatívnu prax. Vytvoríte silné spojenie tela a mysle, zvýšite svoju flexibilitu, silu a posilníte svoje pľúca, čo budú najviditeľnejšie výhody.
Ak hľadáte rovnováhu medzi fyzickou námahou a introspekciou, potom je vinyasa pre vás!
Toto je prvých 5 druhov jogy, ktoré môžete cvičiť. Budúci týždeň sa vraciame s druhou časťou, teda s nasledujúcimi 4 typmi.
Príďte na kurzy jogy v Oradei. Viac informácií získate na telefónnom čísle 0742. 921. 389.