Aký vplyv má káva na pečeň - Galati Free Life
Najsilnejšími nepriateľmi zdravia pečene sú hranolky, rýchle občerstvenie a údeniny. Medzi spojencov patrí vláknina, brokolica, káva, zelený čaj a bylinky. Potraviny s vysokým obsahom vlákniny tak napomáhajú správnemu fungovaniu pečene.
Cereálie z ovsených vločiek môžu byť dobrou voľbou na raňajky, najmä ak si dáme nejaké ovocie. Výskum ukázal, že takáto strava vedie podľa lekárskej spravodajskej stránky webmd.com k zníženiu počtu kilogramov, najmä tuku nahromadeného okolo pása, ktorý tiež pomáha zdraviu pečene.
Brokolica je zelenina, ktorá je pridaná do jedálnička a prináša iba výhody. Niektoré štúdie preukázali, že táto zelenina môže chrániť pred nealkoholickými tukovými ochoreniami pečene. Ak sa vám jedlo nezdá príliš chutné, môžete ho variť v kombinácii s orechmi alebo dehydrovaným ovocím, ako aj s balzamikovým octom a cesnakom.
Nápoje vhodné pre pečeň
Ak nemôžete začať svoj deň bez kávy, potom budete radi, že tento likér je vhodný pre pečeň. Doterajší výskum ukázal, že tri šálky denne môžu chrániť tento orgán pred nedostatkami alkoholu a nesprávnej stravy. Ďalšie štúdie dokonca naznačujú, že by chránil pred rizikom rakoviny pečene.
Zelený čaj je bohatý na antioxidanty nazývané katechíny. Výskumy ukazujú, že zohrávajú úlohu aj pri prevencii niektorých druhov rakoviny vrátane rakoviny pečene. Katechíny sú prítomné hlavne v horúcom čaji a menej v studenom čaji.
Voda je mimoriadne jednoduché riešenie na chudnutie, ale aj na udržanie zdravej pečene. Zvyknite si namiesto sladkých nápojov piť vodu a budete ohromení počtom kalórií, ktoré toto jednoduché gesto ušetrí.
Aromatické byliny namiesto soli
Mandle a vlašské orechy všeobecne sú vynikajúcim zdrojom vitamínu E, živiny, ktorú si štúdie spájajú s ochranou pečene. Mandle sú tiež dobré na udržanie zdravia srdca, z ktorých niekoľko je vynikajúcim občerstvením.
Aromatické bylinky môžu súčasne chrániť pečeň aj srdce. Posypte oreganom alebo rozmarínom ako zdroj polyfenolov, ktoré dodajú jedlu chuť, ale tiež znížia množstvo soli. Veľké množstvo soli súvisí s fibrózou pečene, rovnako ako spracované potraviny, ako sú klobásy.