Aký vplyv má oxidačný stres na imunitu
Oxidačný stres je nerovnováha medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi v tele, ktorá môže viesť k poškodeniu tkanív a buniek tela. Oxidačný stres sa vyskytuje prirodzene a hrá rozhodujúcu úlohu v procese starnutia.
Existuje veľa výskumov, ktoré ukazujú, že dlhodobý oxidačný stres môže prispievať k určitým chronickým ochoreniam, vrátane rakoviny, cukrovky a srdcových chorôb, píše doc.ro. Ďalej sa dozviete, čo je oxidačný stres, ako ovplyvňuje váš organizmus a ako môžete jeho vplyv znížiť.
Čo je to oxidačný stres?
Oxidačný stres nastáva, keď hladina voľných radikálov v tele prekročí antioxidanty. Bunky tela produkujú voľné radikály počas normálnych metabolických procesov. Bunky však tiež produkujú antioxidanty, ktoré pomáhajú neutralizovať tieto voľné radikály. Organizmus je všeobecne schopný udržiavať rovnováhu medzi hladinou antioxidantov a voľných radikálov, ale ak je táto rovnováha ohrozená, dôjde k oxidačnému stresu.
Existuje niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k inštalácii oxidačného stresu, ako aj k nadmernej produkcii voľných radikálov. Tie obsahujú:
Určité predchádzajúce podmienky
Niektoré škodlivé faktory prostredia, napríklad znečistenie a slnečné žiarenie
Prirodzená reakcia imunitného systému môže tiež dočasne vyvolať oxidačný stres. Tento typ oxidačného stresu môže spôsobiť mierny zápalový proces, ktorý zmizne potom, čo imunitný systém vyhladí infekciu alebo napraví ranu. Nekontrolovaný oxidačný stres môže urýchliť proces starnutia a prispieť k väčšiemu množstvu chorôb.
Čo sú to voľné radikály?
Voľné radikály, vrátane reaktívnych foriem kyslíka, sú molekuly s jedným alebo viacerými elektrónmi. Niektoré príklady voľných radikálov zahŕňajú: superoxidy, hydroxylové radikály a voľné radikály kyslíka.
Bunky obsahujú mikroštruktúry nazývané mitochondrie, ktoré pracujú na generovanie energie vo forme adenozíntrifosfátu. Mitochondrie kombinujú kyslík a glukózu za vzniku oxidu uhličitého, vody a adenozíntrifosfátu. Voľné radikály sa javia ako vedľajšie produkty tohto metabolického procesu. Vonkajšie látky, ako napríklad cigaretový dym, pesticídy a ozón, môžu zase ovplyvniť tvorbu voľných radikálov v tele.
Čo sú antioxidanty?
Antioxidanty sú látky, ktoré neutralizujú alebo eliminujú voľné radikály darovaním elektrónu. Neutralizačný účinok antioxidantov pomáha chrániť telo pred oxidačným stresom. Medzi antioxidanty v tele patria vitamíny A, C a E.
Rovnako ako voľné radikály, aj antioxidanty pochádzajú z niekoľkých rôznych zdrojov. Bunky prirodzene produkujú antioxidanty, ako je glutatión. Diéta je tiež obzvlášť dôležitá ako zdroj antioxidantov. Ovocie a zelenina sú hlavnými zdrojmi základných antioxidantov, ktoré zaisťujú stály príjem vitamínov a minerálov, ktoré si telo nedokáže samo vyrobiť.
Účinky oxidačného stresu
Účinky oxidačného stresu sú rôzne a nie vždy škodlivé. Napríklad oxidačný stres, ku ktorému dochádza v dôsledku fyzickej aktivity, môže byť prospešný pre zdravie a má úlohu regulácie tela. Cvičenie urýchľuje tvorbu voľných radikálov, ktoré môžu po obmedzenú dobu vo svaloch spôsobovať oxidačný stres. Voľné radikály, ktoré sa vyskytujú pri fyzickej aktivite, však pomáhajú regulovať vývoj svalového tkaniva a stimulujú produkciu antioxidantov.
Stredná úroveň oxidačného stresu môže tiež chrániť telo pred infekciami a chorobami. V štúdii z roku 2015 vedci zistili, že oxidačný stres obmedzuje šírenie rakovinových buniek melanómu u 1 myši, napr.
Dlhodobý oxidačný stres však môže poškodiť bunky a bielkoviny v tele a dokonca aj štruktúru DNA. Môže tiež prispieť k procesu starnutia a hrať dôležitú úlohu pri vývoji niekoľkých typov stavov, ako sú napríklad tie, ktoré sú uvedené nižšie.
Chronický zápal
Oxidačný stres môže spôsobiť chronický zápal. Infekcie a poranenia, ktoré utrpíme, vyvolávajú reakciu imunitného systému. Bunky imunitného systému, nazývané makrofágy, produkujú voľné radikály na boj proti baktériám a vírusom. Tieto voľné radikály môžu poškodiť zdravé bunky a viesť k zápalu. Za normálnych podmienok zápal zmizne potom, čo imunitný systém eliminuje infekciu alebo opraví postihnuté tkanivo.
Oxidačný stres však môže následne vyvolať zápalovú reakciu, ktorá zase generuje viac voľných radikálov, ktoré stimulujú oxidačný stres a vytvárajú cyklus.
Chronický zápal vedie k oxidačnému stresu, ktorý môže viesť k niektorým chorobám, ako je cukrovka, kardiovaskulárne choroby a artritída.
Neurodegeneratívne choroby
Účinky oxidačného stresu môžu prispieť k rozvoju určitých neurodegeneratívnych porúch, ako je Alzheimerova choroba a Parkinsonova choroba. Mozog je obzvlášť citlivý na oxidačný stres, pretože mozgové bunky potrebujú veľké množstvo kyslíka. Mozog spotrebuje asi 20% z celkového množstva kyslíka potrebného pre telo.
Mozgové bunky tiež používajú kyslík na vykonávanie intenzívnych metabolických procesov, pri ktorých sa vytvárajú voľné radikály. Tieto voľné radikály pomáhajú podporovať vývoj mozgových buniek, neuroplasticitu a správne fungovanie kognitívneho systému. Počas oxidačného stresu môže prebytok voľných radikálov poškodiť štruktúry vo vnútri mozgových buniek a dokonca spôsobiť bunkovú smrť, čo môže zvýšiť riziko Parkinsonovej choroby. Oxidačný stres tiež mení základné proteíny v tele, ako sú napríklad proteíny z peptidovej triedy, čo je proces, ktorý môže podporovať Alzheimerovu chorobu.
Medzi neurodegeneratívne choroby spojené nielen s oxidačným stresom patria:
Kardiovaskulárne choroby, ako je hypertenzia, ateroskleróza a infarkt
Syndróm chronickej únavy
Neplodnosť u mužov
Preventívne opatrenia
Je dôležité mať na pamäti, že telo potrebuje pre svoje optimálne parametre voľné radikály aj antioxidanty. Preto môže nevyvážený pomer medzi týmito dvoma zložkami viesť k určitým chorobám alebo poruchám. Životný štýl a strava sú nevyhnutné pre udržanie udržateľnej rovnováhy medzi voľnými radikálmi a antioxidantmi. Medzi základné opatrenia na prevenciu dlhodobého oxidačného stresu preto patria:
Udržujte vyváženú a zdravú stravu založenú na zelenine a ovocí
Obmedzte konzumáciu spracovaných potravín, najmä tých, ktoré sú bohaté na cukor a tuky
Znižovanie stresových faktorov
Zamedzenie alebo zníženie vystavenia znečisteniu a slnečnému žiareniu
Podpora imunitného systému doplnkami alebo prírodnými zdrojmi omega-3 mastných kyselín a vitamínu D.
Vzhľadom na to, že počet infekcií SARS-CoV-2 sa neustále zvyšuje, a to na národnej úrovni. 373
Horčík (Mg) je jedným zo základných stopových prvkov v živote. Tento kov je tretí najhojnejší v. 244
Čierna reďkovka (Raphanus sativus), známa tiež ako záhradná reďkovka, je rastlina, ktorá sa používa z. 276
Myslím, že už ste počuli veľa úžasných vecí o kale, jednej z najlepších superpotravín. 243
Týmto skóre, ale aj Srbskom, ktoré zdemolovalo Rusko 5: 0, si trikolóry zabezpečili prítomnosť v druhej volebnej urne. 591
Posledné zápasy Ligy národov sa hrali v noci na stredu a do finále 4. sa kvalifikovali Taliansko a Belgicko. 336
Rumunská reprezentácia remizovala v stredu večer v Belfaste skóre 1: 1 (0: 0) s národným tímom Írska. 838
Obranca Sergio Ramos predĺži kontrakt s Realom Madrid o ďalšie dva roky, oznámila v stredu Cadena. 293
Posledná vec, ktorú by niekto potreboval v tejto jesenno-zimnej pandémii, by bolo ochorieť. 684
V Rumunsku bolo potvrdených 383 743 prípadov ľudí infikovaných novým koronavírusom (COVID - 19. 1705
Súd rozhodol o opatrení domáceho väzenia pre Gabriela Matiasa, muža, ktorý použil pištoľ s guľkami. 8456
Vojaci z ISU Dobrogea boli požiadaní o intervenciu v stredu 18. novembra pred štátnou cestou. 1030
Miestna radkyňa mesta Mihaela Andrei mala v stredu 19. novembra prvé pracovné stretnutie so starostom. 1219
Opatrenie bolo prijaté pre dobrý rozvoj asfaltovacích prác, ktoré sa uskutočnia vo štvrtok 19. novembra v roku. 664
Návrh zákona o progresívnom zdaňovaní: 50% hrubých platov nad 15 001 lei a 35% pre osoby mladšie ako 15 rokov. 1229
Prezident Klaus Iohannis v stredu vyhlásil, že je potrebné modernizovať zdravotnícke plynové systémy a 401
Vláda konečne schválila návrh mimoriadneho nariadenia o rozvoji záchrannej činnosti. 389
Minister zahraničných vecí Bogdan Aurescu vyhlásil, že počet volebných miestností v zahraničí je na. 241
Predseda vlády Ludovic Orban v stredu na začiatku rokovania vlády oznámil, že existuje vakcína proti COVID. 420
Dorin Opreanu sa uchádza o miesto v Poslaneckej snemovni z PNL. O projektoch, ako aj o ďalších témach. 527
Răzvan Filipescu, kandidát za stranu Pro Romania v Senáte, poskytol rozhovor denníku Replica de. 498
Mircea Dobre, kandidátka na Pro Rumunsko za tretie volebné obdobie v Poslaneckej snemovni, je na zozname najviac. 3721
Sorin Andrei kandiduje za USR-PLUS o miesto v Senáte. Ekonóm z povolania, mal kariéru. 2248
George Niculescu, kandidát PNL na miesto v Senáte, povedal „áno“ novej výzve, ktorou je hlas. 2021
Stelian Ion je kandidátom USR-PLUS na kreslo v Poslaneckej snemovni. Nie je to nová v tejto oblasti, ani v projektoch. 2058
Lucian Lungoci, dočasný prezident Mestskej organizácie PSD Constanța, je kandidátom PSD do komory. 2326
Dorin Dumitru Opreanu, zástupca generálneho riaditeľa Agentúry na financovanie investícií do vidieka, čerstvý. 2727
Marius Tulică je v súčasnosti miestnym radcom z PNL a je na zozname miestnych radcov. 3646
Včera sexi speváčka, dnes vedie pokojný život! Bývalý sexsymbol 80. rokov, speváčka Samantha. 371
V Rumunsku, ktorý je známy aj vďaka svojim úlohám v seriáloch ako „Honor and Respect“, bol Gabriel Garko šokovaný. 468
Z dcéry Mircea Baniciu sa stala mimoriadne sexi mladá žena, ktorú poznáte zo série „Stavte sa. 532
Herec George Clooney dal svojim priateľom 14 miliónov dolárov. Každému zo svojich priateľov dal milión. 384
Herec Brad Pitt pomáha ľuďom s jedlom v čase pandémie. Balíky si sám vyrobil, naložil. 274
Americký filmár Harvey Weinstein sa cíti zle a vo väzení ho „pozorne sledujú“. 278
Americký herec Michael B. Jordan, známy pre svoju úlohu vo filme „Čierny panter“, bol časopisom People nominovaný ako správna. 269
Americká spoločnosť Pfizer Inc. v stredu oznámila, že konečné výsledky tretej fázy klinických skúšok pre. 243
Rakúsko zaznamenalo 109 úmrtí na COVID-19 za posledných 24 hodín, čo je najvyšší údaj od jeho vzniku. 238
Tisíce ľudí sa v stredu zhromaždili v centre Berlína, aby protestovali proti plánu kancelárky Angely. 252
Maďarsko predĺžilo výnimočný stav do 8. februára, ktorý bol nastavený na boj proti nemu. 234
Dym z nemocnice v Moskve bol spôsobený odtlakovaním kyslíkovej nádrže v budove. 232
USA v utorok povolili núdzový test rýchleho použitia na detekciu COVID-19 a. 246
Paríž a Zürich sú spolu s Hongkongom (ktorý si zachováva svoju pozíciu) mestami, v ktorých sú životné náklady. 236
Čierna reďkovka (Raphanus sativus), známa tiež ako záhradná reďkovka, je rastlina, ktorá sa používa z. 276
Citrusové plody - najmä pomaranče, citróny, mandarínky, limety a grapefruit sú stimulujúcimi zdrojmi potravy. 247
Horčík (Mg) je jedným zo základných stopových prvkov v živote. Tento kov je tretí najhojnejší v. 244
Mnoho matiek mu po tom, čo začne dieťa spestrovať, ponúkne kravské mlieko. Špecialisti upozorňujú. 255
Bolesti hrdla sa môžu vyskytnúť v každom ročnom období a sú zakaždým rovnako nepríjemné. Ale jablčný ocot, a. 248
Myslím, že už ste počuli veľa úžasných vecí o kale, jednej z najlepších superpotravín. 243
Vylúhovaná voda je čoraz populárnejšia a veľa žien ju používa na hydratáciu aj na. 221