Aký vplyv má strava na náš stav mysle Arbeitsschutz Haufe

Novinky 2. 8. 2016 Duševné zdravie

arbeitsschutz

Príliš málo pohybu a príliš málo spánku vás môže ochorieť. Fyzické aj psychické. Čo však s nesprávnou stravou? Vedci chcú v niekoľkých štúdiách dokázať, že strava má vplyv na psychiku.

V alternatívnej medicíne sa už dlho pokúšali ovplyvňovať náladu pacienta stravou. Ajurvédska medicína rozlišuje z. B. Rôzne typy mysle. Cieľom je v súčasnosti porozumieť vzťahu medzi živinami a duševným zdravím.

Ste to, čo jete: Aký vplyv má naša strava na duševné zdravie

Aké závery možno vyvodiť z toho, ktorý spôsob života je taká vec. Vedecký kontext nie je vždy ľahké zistiť. Vyvstáva teda otázka: Môže to byť kvôli výdatnému jedlu, že viac ľudí v Bavorsku trpí depresiami ako v iných regiónoch Nemecka? Alebo mladí ľudia nielen tuknú, ale aj psychicky ochorejú z rýchleho občerstvenia bohatého na tuky a cukor?

Ako ovplyvňuje strava náš stav mysle?

Prvé výsledky naznačujú nasledujúce vzťahy:

  • Omega-3 mastné kyseliny znižujú riziko schizofrénie,
  • upravená stredomorská strava znižuje riziko depresie,
  • Nedostatok vitamínu D zdvojnásobuje riziko schizofrénie,
  • Kyselina listová funguje podobne ako antidepresívum,
  • Probiotiká - dobré baktérie pre črevá - zlepšujú náladu a zlepšujú myslenie,
  • určité zmesi výživných látok zmierňujú úzkosť.

Nová oblasť vedy o výžive: Psychológia výživy

Veda sa čoraz viac zaujíma o to, ako strava ovplyvňuje duševné zdravie. Psychológia výživy je názov predmetu, ktorý sa ňou zaoberá.

Vedci predpokladajú, že strava by nemala hrať úlohu iba pri kardiológii alebo cukrovke, ale že stravovacie návyky sú dôležité aj na psychiatrii, ako píše „Welt“.

Prevencia a liečba duševných chorôb správnou výživou

Na jednej strane je to o prevencii. Vedci majú podozrenie, že v našej spoločnosti pribúdajú aj duševné choroby, pretože príliš veľa sedíme a jeme nesprávne veci.

Vedci však tiež predpokladajú, že chorobám sa dá nielen vyhnúť, ale že niektoré výživné látky by sa mohli dokonca namiesto liekov na liečbu duševných chorôb použiť namiesto liekov.