Hladujete Takto zostaňte! Zistite, aké výhody prináša „diéta“ hladovaním
Mnohokrát som počul, že sme to, čo jeme. Toto jedlo ovplyvňuje fungovanie nášho tela, ale aj naše intelektuálne schopnosti.
Pamäť, koncentrácia budú tiež na maximálnych úrovniach, len ak vieme, ako si správne vybrať jedlo.
Nemožno na vlastnej koži nepocítiť, aké sú účinky výdatného jedla, čo znamená pomalé trávenie po ťažkom jedle alebo nemožnosť pokojného spánku.
Vieme tiež, aká dôležitá je pre naše telo zelenina, ovocie, jogurt.
O dôležitosti minimálne 2 litrov vody denne ani nehovoríme. Nielenže nás hydratuje, ale pomáha nám vylučovať toxíny z tela.
V ideálnom prípade by sme sa mali rozhodnúť pre tie potraviny, ktoré nám môžu poskytnúť energiu, aby sme mohli zhromažďovať informácie, ale tiež nevyžadovali príliš veľa energie z tráviaceho systému na ich strávenie a následné vylúčenie odpadu.
Toto je možno nápad výskumníkov z Washingtonskej univerzity, ktorí nám odporúčajú ignorovať pocit hladu.
Vychádzajú z predpokladu, že potreba zostať bdelý vás núti ignorovať nielen hlad, ale aj spánok. Táto potreba bdelosti vás teda robí nielen energickejšími, ale ešte dlhšími.
Inými slovami, myseľ môže byť napájaná hladom. Táto myšlienka je založená na experimente, ktorý ukázal, že niekoľko hladných a geneticky modifikovaných komárov, ktoré sú veľmi citlivé na únavu, dokázalo prežiť dlhšie bez spánku a žiť dlhšie ako tí, ktorí dostali jedlo.
Hlad ich teda neurobil letargickými, ako by si niekto mohol myslieť, ale naopak, mimoriadne energickými.
V logike výskumníkov, ktorí sú mimoriadne hladní, budete motivovaní udržiavať svoju mentálnu kapacitu na najvyšších úrovniach, aby ste si kupovali jedlo, a nie aby ste sa nejako stali „jedlom pre niekoho iného“.
Tento objav, že hladová diéta robí myseľ „agilnejšou“, však nie je nový.
Existujú výskumy, ktoré ukazujú, že hormón vylučovaný žalúdkom a zodpovedný za chuť do jedla môže stimulovať vývoj nových neurónov a poskytnúť im ochranu pred účinkami starnutia.
Ghrelín, hormón hladu, teda môže tiež zlepšovať funkciu mozgu, čo vedie k zvýšeniu počtu nervových spojení.
Tento hormón sa vylučuje, keď sa žalúdok vyprázdni a keď máme hlad, hladina grelínu v krvi sa výrazne zvýši.