Aký zdravý je horúci kúpeľ FITBOOK

Z FITBOOKU | 20. decembra 2018, 15:44 hod.

kúpeľ

Len sa uvoľnite a stále spálte veľa kalórií a urobte niečo pre svoje zdravie? Toto funguje! Horúci kúpeľ môže byť rovnako efektívny ako 30 minút chôdze.

Po stresujúcom dni v práci môže byť plná kúpeľ oveľa lákavejšia ako ďalšie kolo okolo bloku. A to môžete urobiť bez svedomia. Pretože aj horúci kúpeľ spáli veľa kalórií - a inak môže byť rovnako zdravý ako fyzické cvičenie.

Plný kúpeľ spáli toľko kalórií ako 30 minút chôdze

Pred niekoľkými rokmi vedci z Loughborough University skúmali, či je horúci kúpeľ porovnateľný s cvičením. Pre túto štúdiu mali vedci 14 mužských účastníkov, ktorí absolvovali dva rôzne testy. Museli hodinu jazdiť na bicykli a tiež sa hodinu kúpať vo vode s teplotou 40 stupňov. Teplota tela by mala stúpať a kandidáti by sa mali potiť.

Zlá správa: Hodina špliechania nie je náhradou za dlhú túru na bicykli. Ale aj keď sa pri bicyklovaní spáli viac kalórií - horúci kúpeľ je tiež veľmi zdravý, potí nás, stimuluje metabolizmus a zvyšuje tak spotrebu energie až o 80 percent. Konkrétne to znamená: keď sme vo vani relaxovaní, telo premení okolo 140 kalórií. 30 minútová prechádzka nebude o nič lepšia.

Prečo je horúci kúpeľ zdravý

Pre všetkých diabetikov existuje ďalšie plus: telo reaguje zahrievaním uvoľňovaním špeciálnych bielkovín, ktoré viažu molekuly cukru, a tým znižujú hladinu cukru v krvi.

Vedci okolo Dr. Mimochodom, Steve Faulkner bol jej výsledkami prekvapený: „Zistili sme, že testované osoby, ktoré sa kúpali, mali v priemere o desať percent nižšiu hladinu cukru v krvi ako testované osoby, ktoré v tomto období cvičili. Nečakali sme tento výsledok. ““

Samotné kúpanie nestačí

Napriek svojmu zisteniu vedci stále odporúčajú cvičenie ako najlepší prostriedok zdravia: „Aj keď sú naše výsledky veľmi zaujímavé, chceme všetkých povzbudiť k fyzickej aktivite a športu, aby zostali zdraví.“

Svižná prechádzka parkom by nemala nahradiť kúpeľňu, ale teraz je tu ešte jeden dobrý dôvod, prečo ísť do vane ...