Šalát GULIE a Mrkva na chudnutie; LaTAIFAS

Gulia má chuť a textúru podobnú ako iná zelenina v krížovej rodine, ktorej je súčasťou kapusta a brokolica. Je veľmi bohatý na vitamíny a vlákno, a málo kalórií a tukov.

Tento šalát je dobrý nielen na chudnutie, ale aj pre boj proti únave a posilnenie zdravia, vďaka tomu, že nám poskytuje rôzne vitamíny a minerály.

rokliakový a mrkvový šalát na chudnutie

Spotreba guláša bola spojená s zlepšenie trávenia, chudnutie, regulácia metabolizmu, zvýšenie imunity, posilnenie kostí, zlepšenie zraku, ochrana nervov a svalov a ochrana tela pred rakovinou.

Z dôvodu veľkého množstva antioxidanty ktoré obsahuje (najmä Vitamín C. - viac ako pomaranče, sulforafán, indol-3-karbinol, vitamín A, karotény a asizotiocináty), gulia bojuje proti voľným radikálom a chráni nás pred rakovinou a degeneratívnymi chorobami.

Gulia je tiež dobrým zdrojom vitamínov a minerálnych látok, ktoré tvoria komplex B, ako je vápnik, fosfor, železo, draslík, meď a mangán.

Šalát z rokliny na chudnutie - recept

• 2 gulii
• 1 mrkva
• 3 lyžice naklíčenej pšenice
• 1 čajová lyžička olivového oleja
• 1 čajová lyžička citrónovej šťavy
• soľ podľa chuti

Očistite žiabre ostrým nožom, pretože škrupina je tvrdá. Najskôr odrežte hornú časť (veko) a potom vyčistite gúliu ako jablko.

Olúpané vpusty umyte a dajte na strúhadlo do veľkej misy. To isté urobte aj s mrkvou. Olej zmiešajte s čerstvo vytlačenou citrónovou šťavou a soľou. Pridajte dresing získaný cez zeleninu a premiešajte. Na konci posypte pšeničnými klíčkami.

Tento šalát jedzte po celý deň, ráno, na poludnie, večer a keď pociťujete hlad, bez zaradenia ďalších jedál do jedálneho lístka. Môžete piť čo najviac vody, rovnako ako nesladené bylinné čaje.

Túto kúru môžete sledovať 3 - 4 dni, v závislosti od odolnosti každého z nich. Môžu stratiť až 3 kg. Túto kúru neskúšajte, ak trpíte chronickými chorobami alebo dodržiavate protidrogovú liečbu. Pred prijatím tejto diéty po dobu 2-4 dní alebo viac vyhľadajte lekársku pomoc.

---