Šalát vám pomôže pri chudnutí

Šalát je to skutočný čuduj sa pre siluetu. Toto je uvedené takmer vo všetkých diéty, pretože obsahuje málo kalórií a je bohatým zdrojom vlákniny, vitamínov a minerálov. Pomocou diéty so zeleným šalátom môžete ľahko zhodiť 7 kilogramov za pouhých 11 dní. Šalát má navyše veľa zdravotných výhod. Táto strava však nie je určená pre ľudí so žalúdočnými problémami.

chudnutí

Ako držať diéta so zeleným šalátom:
Šalátová diéta má päť stupňov. V prvej fáze, ktorá trvá dva dni, sa na raňajky skonzumuje iba polovica šalátu. Je pripravený jednoducho, s trochou soli, kôpru, petržlenovej vňate a citrónovej šťavy. Spolu s tým môžete podať aj šálku nesladenej kávy alebo čistej vody.

Pred raňajkami však vypite pohár vody nalačno.

V druhej fáze diéty, ktorá trvá dva dni, sa večera nahradí šalátom, rovnako ako ráno.
Tretia fáza, čiže záchvat, trvá tri dni a zahŕňa konzumáciu zeleného šalátu s citrónom, kôprom a petržlenovou vňaťou po celý deň. Môže sa konzumovať kedykoľvek a v akomkoľvek množstve.

Štvrtá fáza je totožná s druhou a piata s prvou. Po piatich dňoch diéty sa normálna strava vráti.

Ďalšie výhody šalátu:
Okrem toho, že pomáha pri chudnutí, má šalát aj veľa ďalších zdravotných výhod. Šalát je bohatý na vitamíny ako A, C, K, ale aj dôležité minerály pre organizmus, napríklad železo. Pôsobí energeticky, ale vďaka látke lectucarium, ktorú obsahuje, pomáha aj odpočívať.
Mnoho výživných látok v šaláte pomáha predchádzať osteoporóze a zlepšuje štruktúru kostí. Šalát predchádza anémii, zlepšuje videnie, detoxikuje organizmus a hĺbkovo vyživuje pokožku, čím je plná vitality a jasnejšia.