Šaláty v nečakaných, nežných kombináciách s vašou postavou; Už 20 rokov si váži ženy ako vy

Naše obavy o telesnú hmotnosť sú takmer povestné. Stále držíme diétu - počujeme ju od priateľa alebo ju nájdeme na internete -, ale tiež máme večný hlad, priznajme si to. Žiadna správna a zdravá strava nedostáva telo do takého stresu. Kto hladuje, dosiahne požadovaný výsledok, ale je pominuteľný. Správne by chudnutie malo byť pomalé a nová strava by mala byť trvalá. Nech je to spôsob života.

šaláty

Keď sa rozhodnete držať diétu, myslíte na šaláty. Ale mylne zvážte šaláty bez bielkovín a bez sacharidov. Ako nebyť hladný ... Vyskúšajte dôslednejšie šaláty, ktoré vám dodajú pocit sýtosti, ale budú „tolerantné“ k vašej postave. S porciami však opatrne! Tu je niekoľko exotických kombinácií šalátov určených na rýchle varenie.

  • Zmiešajte 2–3 nové varené zemiaky a nakrájajte ich na polovicu (je dobré byť teplé) s údeným lososom, nakrájaným na prúžky alebo konzervou tuniaka, kapary, smotany, citrónovej šťavy a veľa nasekaného kôpru.
  • Uvarte pšenicu kuskus alebo bulgur a dobre ju premiešajte so semiačkami granátového jablka, kúskami syra feta, zelenej cibule, nasekanej mäty a petržlenovej vňate, citrónovej šťavy a olivového oleja.
  • Zmiešajte spolu uvarenú zelenú šošovicu s hotovým kuracím mäsom, nakrájaným na prúžky, krúžkami červenej cibule, listami špenátu, cherry paradajkami nakrájanými na polovicu a dijonským horčicovým dresingom.
  • Fenikel, reďkovky a jablká nakrájame na veľmi tenké plátky a poukladáme na tanier, vedľa údených kuracích pŕs, žeruchy, pomarančového džúsu a olivového oleja.
  • Malé kúsky ciabatty posypte olivovým olejom a pečte 5-10 minút, do chrumkava. Dobre premiešame s nakrájanými zrelými paradajkami, olivami, pečenou paprikou, uhorkami nakrájanými na kocky, petržlenovou vňaťou a posypeme červeným vínnym octom.
  • Zmiešajte údenú makrelu nakrájanú na kúsky, žeruchu, slnečnicové semiačka, cviklu a avokádo. Posypeme sladkou smotanou zmiešanou s chrenovou omáčkou.

Sledujte najnovšie VIDEO nahrané na avantaje.ro

Aké sú malé, také skromné ​​sú aj skromné ​​sardinky. Vynikajúci zdroj…

Byť doma úspešným kuchárom znamená okrem iného aj to, že môžete pravidelne variť ...

Hippokrates, otec medicíny, nás naučil, že medicína musí byť našou potravou a potravinovým liekom.

Kokosový olej je známy mnohými výhodami. Používame ho, ak športujeme

Tuniak je dravá ryba, ktorá sa však konzumuje rovnako ako nespochybniteľné výhody jeho mäsa