Ďalší mýtus, demontovaný
Som tehotná, idem pribrať! Nie výkrm tehotenstva, ale iracionálne stravovanie.
Počas 9 mesiacov sú koncentrované sladkosti najnebezpečnejšie potraviny. Ste stále tehotná a hladná? Tehotenské hormóny majú inzulínový účinok. Takto sa objavuje potreba sladkého.
Najnebezpečnejším správaním za posledných deväť mesiacov je nadmerné používanie koncentrovaných sladkostí. Narúšajú metabolizmus na maximum.
Počas tehotenstva sa zvyšuje aktivita endokrinného pankreasu, čo znamená, že množstvo inzulínu je vysoké. Krvný cukor - krvný cukor - je regulovaný hormónom inzulínom.
Vysoké množstvo vylúčeného inzulínu znamená nízku hladinu cukru v krvi. Inými slovami, pocítite akútny pocit hladu alebo túžby po niečom sladkom.
Prečítajte si tiež
Väčšina tehotenských hormónov má zároveň inzulínový účinok. Toto je pre telo matky, aby efektívne premieňalo jedlo na energiu pre dve bytosti.
Doina Nitulescu, primár gynekológ: "Takže pacientku neobmedzujem, ale naopak jej odporúčam jesť všetky jedlá, ktoré majú v sebe vitamíny: mäso, vajcia, ovocie, zeleninu, ktoré toleruje."
Počas 9 mesiacov je vo viac ako 90% prípadov hladina cukru v krvi matky na alebo pod prijateľnou dolnou hranicou. Inými slovami, pocítite kvázi trvalý hlad. Dá sa to riadiť prísnym harmonogramom stravovania.
Corina Chisu, gynekológ: "Pokiaľ má pacientka 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie, nechce mať patologický hlad, chute sú niečo iné, iba rozmaznávajú tehotné ženy."
5 jedál bohatých na bielkoviny a normálnych tukov vám umožní nehádzať sa do sladkostí, keď máte hlad. Koncentrované sladkosti preťažujú pankreas a nedávajú vám energiu. Toto vám dáva maximálne riziko vzniku gestačného cukrovky, ktorá ovplyvňuje aj plod. A vyčerpávate svoju pečeň, aj tak ste vystavení stresu z tehotenstva.
Počas 9 mesiacov sladkosti, ktoré ste zjedli, pretože ste boli hladní, vyprodukujú pre vašu matku zbytočné kilogramy. Tehotenstvo vás nespraví tučným, ale iracionálnym stravovaním. Nadbytočné kilogramy súvisia s hypertenziou v tehotenstve, čo je situácia, ktorá pri absencii liekov ohrozuje život matky aj plodu.
Doina Nitulescu, primárny gynekológ: „Neberieme viac ako 12-13. maximálne 14 kilogramov na jedno tehotenstvo.“
Počas 9 mesiacov a počas dojčenia nesiete zodpovednosť nielen za svoj vlastný život, ale aj za mladý organizmus, ktorý bude celý život pociťovať následky potravinového zneužívania matky.