Alkalická strava Ako rýchlo a ľahko schudnúť pomocou zeleniny a ovocia
Alkalická strava sa považuje za jednu z najlepších diét. V tejto strave sa odporúča konzumovať 70% zásaditých potravín, teda potravín, ktoré regulujú pH.
Alkalické potraviny sú zvyčajne surové potraviny, tj zelenina a ovocie a ďalšie potraviny, ktoré by mohli vstúpiť do vegetariánskej stravy.
Prečo dodržiavať zásaditú stravu
V žalúdku sa nachádza kyslé a zásadité prostredie, tj. PH, ktoré riadi rôzne prírodné procesy. Vaša strava, denné návyky a váš zdravotný stav priamo ovplyvňujú pH vášho tela, a preto ovplyvňujú aj spôsob, akým sa vám darí chudnúť.
Tu sú zásadité jedlá, ktoré by ste mali jesť:
- brokolica
- kapusta
- karfiol
- cesnak
- okrúhlica
- kel
- zeler
- reďkovky
- mrkva
- MANDEL
- citrón
- čo máš
- víno
Zvyšných 30% môže pozostávať z kyslých potravín, ktoré sú tiež potrebné pre normálne fungovanie tela. Môžete ľahko jesť ryžu, cestoviny, cereálie a mliečne výrobky. Je dobré mať na pamäti, že varením môžu byť niektoré zásadité potraviny kyslé. To je prípad špenátu, ktorý je v čerstvom stave zásaditý, ale po uvarení získa kyslosť.
Ako vám zásaditá strava pomáha pri chudnutí
Ľudia, ktorí vyskúšali zásaditú stravu, vrátane mnohých celebrít, ako sú Victoria Beckham a Gwyneth Paltrow, tvrdia, že sa im podarilo ľahšie schudnúť a pomocou tejto diéty si zlepšili zdravie.
Alkalické jedlá účinne prispievajú k zlepšeniu trávenia a boju proti určitým nepríjemným pocitom, ako sú zápcha a nadúvanie. Je známe, že tieto dva problémy spomaľujú proces chudnutia.
Ďalšie výhody zásaditej stravy
Okrem toho, že sa vám darí chudnúť, získate pomocou zásaditej stravy ďalšie zdravotné výhody.
V prvom rade to, že jete najmä zeleninu a ovocie, vám pomôže remineralizovať a revitaminovať telo.
Vaša pokožka bude jasnejšia a zamatovejšia, vlasy budú lesklé a spevnené a vaše nechty budú rásť rýchlejšie a pevnejšie. Celkovo sa váš vzhľad výrazne zlepší, ak začnete s alkalickou stravou.
Alkalická strava vám tiež pomáha predchádzať chorobám obličiek, zmierňovať zápaly a súvisiace choroby (reumatoidná artritída, bolesti hlavy), bojovať proti predčasnému starnutiu a predchádzať cukrovke 2. typu, srdcovým a kardiovaskulárnym chorobám.