Alkalický je životný štýl
Alkalický je životný štýl. Všetky sú spojené;)
Pondelok začína.
Kto je GULIA? Super jedlo?
Mnoho ľudí robí „veci“, pretože počuli, že sú dobré alebo módne, ale neviem presne, prečo to robia a aké sú následky.
Mnoho ľudí pije vodu s citrónom a sódou bikarbónou. Keď som sa ich opýtal, prečo, nevedeli presne. Len počuli, že je dobré telo alkalizovať.
Dobre, povedal som, ale čo to znamená alkalizovať telo a prečo to chcete robiť? 🙂 Dobrá otázka, dostala som odpoveď.
Takže som prišiel s nápadom napísať niečo o alkalizácii, aby som trochu pochopil koncept a prečo potrebujeme mať zásadité telo 🙂
PH tela je kľúčom k udržaniu dobrého zdravia. Pomôže vám to zistiť, či je vaše telo v dobrom zásaditom stave alebo či nadmerná kyslosť predstavuje problém, ktorý môže ohroziť vaše zdravie.
Termín pH označuje potenciál vodíka. Toto je jednotka merania, ktorá určuje koncentráciu iónov vodíka v tele.
Aby ste tomuto konceptu lepšie porozumeli, musíte vedieť, že hladina kyseliny sa meria na stupnici od 1 do 14. Konkrétne 1 označuje hladinu s najkyslejšími kyselinami, 7 je neutrálna a 14 je najviac zásaditá.
Zdravé telo musí mať hladinu pH medzi 7,3 a 7,45. Niektoré škodlivé látky, zlé stravovacie návyky alebo dokonca stres však môžu zvýšiť hladinu kyselín v tele a zmeniť pH. Jeho hodnota klesá a dochádza k nadmernej kyslosti.
Pri zmene hodnôt pH krv reaguje a odstraňuje výživné látky, ktoré iné orgány v tele potrebujú, aby správne fungovali. Ako výsledok, budete sa cítiť unavený, budete mať bolesti hlavy, tráviace ťažkosti a vaše vlasy a nechty sa demineralizujú.
Takže ak si chcete znovu získať zdravie alebo ho zlepšiť, musíte byť opatrní pri výžive, hydratácii a hlavne spôsob uvažovania. Nedávno rôzne nedávne psychologické štúdie ukázali, že negatívne emócie môžu v tele spôsobiť ešte väčšiu kyslosť ako to, čo jeme alebo pijeme. Negatívne emócie môžu mať veľa príčin a mnoho podôb a generovať v tele stres a stres generuje kyslosť.
Všetko, čo jeme a pijeme, je spolu s našimi emóciami dôležité pre znovuzískanie vnútornej rovnováhy. Je zrejmé, že ak sa nestaráme o mentálne a emocionálne aspekty, je pri riešení existujúcich konfliktov, ako je nedostatok sebavedomia, pýcha, hnev alebo strach, ťažké udržiavať v tele zásaditý stav, vytvárajúci pohodu a rovnováhu.
Je tiež známe, že negatívne myšlienky spotrebúvajú veľa energie, čo časom oslabuje vitálnu silu tela. Negatívne emócie teda môžu mať škodlivé účinky, ktoré nás môžu ochorieť, pretože samy spôsobujú tento negatívny kyslý stav. Radosť, smiech, šťastie, odpočinok a spánok vytvárajú zásaditosť. Obavy, hnev, nenávisť, závisť, klebety, strach a nespavosť vytvárajú kyslosť.
Kyselé telo je choré telo. Chronická zvýšená kyslosť koroduje tkanivá tela a ak sa nekontroluje, naruší sa činnosť a funkcia buniek, od srdcového rytmu po mozgové nervové obvody. Je to koreň všetkých chronických chorôb.
Keď si ľudský organizmus udržuje nadmernú kyslosť, môžu sa vyskytnúť nasledujúce problémy: vyskytujú sa voľné radikály, ktoré oxidujú a menia celý imunitný systém a na ich odstránenie sú potrebné antioxidanty (ktoré som sem napísal: Čo sú antioxidanty a prečo ich potrebujeme /) zvyšky oxidácie v tele; vitamíny a minerály sa už nemôžu správne vstrebávať do tela; prospešné baktérie v tenkom čreve strácajú schopnosť napomáhať správnemu tráveniu; spojivové tkanivo sa zhoršuje a stráca schopnosť vykonávať všetky funkcie spojené so zdravím vlasov, pokožky a nechtov; spánok je nepravidelný a zmenený; vyskytujú sa bolesti hlavy, infekcie a prechladnutie; existuje stav trvalej únavy a nedostatok vitálnej energie.
Keď sa rovnováha zničí a telo začne produkovať a ukladať viac kyslosti a toxickejšieho odpadu, ako dokáže eliminovať, potom sa začnú prejavovať rôzne bolesti a neduhy.
Na záver: Pre dobrý zdravotný stav musíte mať prevažne zásadité telo
Nasledujúce spôsoby alkalizácie sú veľmi ľahké a prístupné každému: okysličením a kŕmením.
Základné jedlá sa konzumujú väčšinou surové alebo prípadne tepelne upravené krátkodobým varením alebo parou. Odporúča sa väčšina zeleniny, najmä zelená a všetka zelenina.
Medzi zeleninu odporúčame najmä: biela kapusta, kel, červená kapusta, brokolica, karfiol, zelená cibuľa, zelený cesnak, pór, cuketa, uhorky, zeler, červená repa, artičoky, špargľa. Potom by nemal chýbať šalát veľmi bohatý na chlorofyl, ako napríklad šalát získaný zo špenátových listov, šalátu, šalátu, masla, žihľavy, rukoly alebo čakanky. Zelené listy sú najlepším zdrojom alkalických minerálov, majú vysoký obsah rastlinných vlákien, majú upokojujúce a protistresové vlastnosti. Špeciálne tiež odporúčame čerstvú zeleninu, teda zeler a zelenú petržlenovú vňať, kôpor, smrekovec, potočnicu. Z ovocia sú najlepšie: jablká, avokádo, citróny, zelenina, grapefruit, dule, čerešne, melóny a červené melóny.
Tiež ovocie, krížová zelenina, šľahané mlieko, surová srvátka, jedlé morské riasy, proso, quinoa, sója, pohánka, mandle, olivový olej, prírodné korenie, bio víno, citrónová voda, bylinné čaje, mandľové mlieko, Zelené čaje sú na zozname zásaditých potravín
Citrónová šťava je jednou z najdôležitejších zložiek alkalickej stravy. Preto varte s citrónovou šťavou alebo sa vždy rozhodnite pre čerstvú limonádu alebo šalát s olivovým olejom a dostatkom citrónovej šťavy.
Potraviny, ktoré vytvárajú kyslé prostredie
Veci sú jednoduché: VYBERTE si! 😉 Postoj + voľby = Život
Postarajte sa o svoj prístup a správanie. Vyberte si optimizmus, úsmev, smiech a dobrý odpočinok. Vyberte si cvičenie každý deň a správne sa stravujte. Vyberte si vývoj a každý deň sa staňte lepšou verziou samého seba. Na záver: Vyberte si, rozhodnite sa a žite!
Nalačno ráno vypite veľký pohár vody so šťavou z celého, čerstvo vylisovaného citrónu. Aj keď citrón môže vyzerať kyslo, má na organizmus opačný účinok, pretože ho metabolizuje.
Počas dňa zjedzte veľký „zelený“ šalát, vyvaľkaný v citrónovej šťave a olivovom oleji. Zelení patria medzi najlepšie zdroje alkalických minerálov, ako sú vápnik a horčík. Pridajte do stravy viac zeleniny. Doprajte si zdravé občerstvenie so surovými, nesolenými mandľami. Mandle sú plné prírodných alkalických minerálov, ako je vápnik a horčík, ktoré pomáhajú vyrovnať kyslosť a zároveň vyrovnávajú hladinu cukru v krvi. Choďte rýchlou chôdzou alebo iným cvičením. Cvičenie pomáha odstraňovať kyslé zvyšky, aby ich vaše telo dokázalo eliminovať čo najjednoduchšie.
Vynechajte „koláče“ každého druhu od cukroviniek po smažené a nenávistné osoby, teda „koláče“.