Alkohol a spaľovanie tukov - kombinácia, ktorá nefunguje - FitnFemale®
Koľko alkoholu je v každom nápoji?
Každý, kto rád pije alkohol, by mal tiež vedieť, koľko kalórií a alkoholu je v každom pití. V nasledujúcom texte sme zostavili zoznam, ktorý poskytuje informácie o tom, ktoré prísady sú obsiahnuté v rôznych alkoholických nápojoch. Známe druhy alkoholických vín, piva, destilátov a likérov sa zvyčajne predávajú s nasledujúcimi informáciami:
Pivo: 5% alkoholu
Víno: 12% - 13% alkoholu
Liehoviny: 40% alkohol
Likéry: 35 - 40% alkoholu
Nasledujúce zoznamy jednotlivých nápojov obsahujú alkohol, počet kalórií a informácie o živinách. Pri určovaní obsahu pohára treba brať asi 0,3 litra piva, 0,2 litra vína a asi 0,1 mililitra liehovín a likérov.
pivo
Hrnček piva so 4 až 5% alkoholu obsahuje:
14 miligramov sodíka (1%).
12,6 gramov sacharidov (4%).
1,6 gramu bielkovín.
14,2 miligramov vápnika.
96,1 gramov draslíka
Celkové kalórie: 153 (z toho 97 kalórií je čistý alkohol).
Hrnček piva s 2 - 3% alkoholu obsahuje:
34,7 gramov sacharidov (12%).
Celkové kalórie: 139.
Hrnček svetlého piva obsahuje:
14 miligramov sodíka.
5,9 gramov sacharidov.
0,98 gramu bielkovín.
14,4 miligramov vápnika.
75,6 miligramov draslíka.
Celkové kalórie: 105 (z toho 78 kalórií je čistý alkohol).
Víno a šampanské
Pohár šampanského obsahuje:
2 gramy sacharidov.
Celkové kalórie: 85 (z toho 78 kalórií je čistý alkohol).
Pohár dezertného vína obsahuje:
9 miligramov sodíka.
14,1 gramov sacharidov.
0,1 miligramu vápnika.
0,9 miligramu draslíka.
Celkové kalórie: 165 (z toho 110 kalórií je čistý alkohol).
Pohár vína so 6% alkoholu obsahuje:
10 miligramov sodíka.
13,3 miligramov vápnika.
130,2 miligramov draslíka.
1,7 gramu sacharidov.
Celkové kalórie: 74 (z toho 66 kalórií je čistý alkohol).
Pohár červeného vína obsahuje:
4,4 gramu sacharidov.
0,1 gramu bielkovín.
Celkový počet kalórií: 123 (z toho 105 kalórií je čistý alkohol).
Pohár stolového vína obsahuje:
7 miligramov sodíka.
4 gramy sacharidov.
0,1 gramu bielkovín.
11,8 miligramov vápnika.
146,5 miligramov draslíka.
Celkové kalórie: 124 (z toho 105 kalórií je čistý alkohol).
Pohár bieleho vína (rizling, chablis) obsahuje:
5,5 gramu sacharidov.
0,1 gramu bielkovín.
Celkové kalórie: 120 (z toho 98 je čistý alkohol).
Pohár sektu obsahuje:
4 gramy sacharidov.
Celkový počet kalórií: 93 (z toho 98 je čistý alkohol).
liehoviny
1 mililiter ginu (40% alkoholu) obsahuje:
0,6 miligramu draslíka.
Celkové kalórie: 64 kalórií z alkoholu.
1 mililiter rumu (40% alkoholu) obsahuje:
0,6 miligramu draslíka.
Celkové kalórie: 64 kalórií z alkoholu.
1 mililitr vodky (40% alkoholu) obsahuje:
0,6 miligramu draslíka.
Celkové kalórie: 64 kalórií z alkoholu.
1 ml whisky (40% alkoholu) obsahuje:
0,6 miligramu draslíka.
Celkové kalórie: 64 kalórií z alkoholu.
Likéry
Malý pohár írskeho krému Baileys obsahuje:
5,8 gramov tuku (3,5 gramov nasýtených tukov).
14 miligramov cholesterolu.
33 miligramov sodíka.
7,4 gramov sacharidov.
1,2 gramu bielkovín.
Celkový obsah kalórií: 121 (obsahuje 35 kalórií z alkoholu).
Malý pohár ouza (40% alkoholu) obsahuje:
11 gramov sacharidov
Celkový obsah kalórií: 103 (obsahuje 70 kalórií z alkoholu).
Malý pohár pálenky (40% alkoholu) obsahuje:
7 gramov sacharidov.
Celkový počet kalórií: 100 (obsahuje 70 kalórií z alkoholu).
Malý pohár Curacaa (35% alkoholu) obsahuje:
6 gramov sacharidov.
Celkový počet kalórií: 95 (obsahuje 56 kalórií z alkoholu).
Malý pohár amaretta (38% alkoholu) obsahuje:
17 gramov sacharidov.
Celkový obsah kalórií: 110 (obsahuje 42 kalórií z alkoholu).
Malý pohár kávového likéru obsahuje:
3 miligramy sodíka.
11,2 gramov sacharidov.
0,3 miligramu vápnika.
10,4 miligramov draslíka.
Celkový počet kalórií: 107 (obsahuje 63 kalórií z alkoholu).