Alkohol - kalorická bomba

Ak si doprajete dve tyčinky piva, získate zhruba rovnaké množstvo kalórií ako v prípade čokoládovej tyčinky. Podľa oddelenia pre alkohol a iné problémy s drogami (SFA) to, bohužiaľ, v ponuke často nie je zohľadnené.

tyčinky piva

Na čo mnohí nemyslia: Alkohol je silný a „tajný“ zdroj kalórií. Čistý alkohol poskytuje takmer dvakrát toľko energie na gram ako sacharidy a bielkoviny.

Okrem celkovej výživy - množstva a typu - a fyzických aktivít ovplyvňuje alkohol aj energetickú rovnováhu.

Dve tyčinky piva alebo čokoládová tyčinka

Ak teda chcete schudnúť, musíte si uvedomiť, že konzumácia alkoholu znamená ďalšiu pomoc s energiou. Prední bežci, pokiaľ ide o obsah kalórií, sú liehoviny: 2cl pálenka má okolo 50 kcal. Šampanské prináša 90 kcal na pohár, víno približne 70 kcal/dl a pivo okolo 120 kcal na 2dl. Na porovnanie: dve tyčinky piva majú približne rovnaké množstvo kalórií ako čokoládová tyčinka.

Alkohol plní zimný tuk

Alkohol sa neukladá v tele, ale primárne sa odbúrava. Ostatné jedlo musí byť na zadnom sedadle. Alkohol brzdí spaľovanie tukov a tým prispieva k hromadeniu tuku; porovnaj „pivné brucho“. Takže každý, kto chce vážne znížiť svoju váhu alebo má sklon k obezite, by sa mal zdržať konzumácie alkoholu.