Alkohol od zvyku, cez týranie a závislosť

Prehľad

V posledných rokoch sa pozornosť sústreďuje na konzumentov alkoholu, najmä kvôli informáciám z rôznych štúdií/výskumov, ktoré sa javia ako priaznivý vplyv alkoholu na ľudský organizmus.

Toto vyhlásenie je však potrebné robiť opatrne, pretože je veľmi ťažké, ak nie nemožné, stanoviť hranice „miernej konzumácie“ alkoholu; je to z toho dôvodu, že medzi osobami je rozdielna tolerancia voči alkoholu; čo pre niekoho môže byť prospešné, pre iného môže byť veľmi škodlivé, ba dokonca smrteľné.

Existujú ľudia, ktorí konzumovali veľké množstvo alkoholu 30 - 40 rokov bez vážnejších následkov, zatiaľ čo u iných sa po chronickej, miernej konzumácii alkoholu počas 10 - 15 rokov vyvinula cirhóza pečene.

Väčšina ľudí konzumuje alkohol v rôznych množstvách a s rôznou frekvenciou, iba asi 10% dospelých z nich abstinuje vo väčšine krajín sveta.

Závislosť od alkoholu je najbežnejším problémom súvisiacim s drogami na celom svete. Jeden z 13 ľudí je podozrivý z alkoholizmu. Niekoľko miliónov ľudí pije príliš veľa a riskuje zneužívanie alkoholu. Zvyk požívať alkohol je vážnym problémom, ktorého nadmerná konzumácia súvisí so zvýšeným počtom samovrážd, nehôd a vážnych chorôb.

Alkoholikom sa odporúča najmenej 3 dni v týždni bez alkoholu. Existuje široká škála programov liečby alkoholom.

Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.

Obsah článku

Účinky konzumácie alkoholu

Nadmerná konzumácia alkoholu je vážne zdraviu škodlivá a súvisí s 80% prípadov samovrážd, 50% trestných činov, 30% smrteľných dopravných nehôd a 15% prípadov utopenia. Je to tiež jeden z faktorov rozvodu (jeden z troch prípadov) a obťažovania detí (jeden z troch prípadov).

Konzumácia alkoholu môže podporovať cirhózu pečene, môže mať nepriaznivý vplyv na plod a môže súvisieť s rakovinou prsníka u žien, rakovinou ústnej dutiny, pažeráka, hltana a hrtana. Vysoká konzumácia alkoholu bola tiež spojená so sexuálnou dysfunkciou, zníženým libidom, demenciou a degeneráciou svalov.

Alkohol konzumovaný ženou počas tehotenstva môže mať nepriaznivý vplyv na plod a často spôsobiť nízku pôrodnú hmotnosť a v niektorých prípadoch vrodené chyby alebo mentálnu retardáciu.

Z dlhodobého hľadiska môže mať zneužívanie alkoholu veľa negatívnych účinkov, spoločensky aj na zdravie: zhoršuje vysoký krvný tlak, čo zvyšuje riziko mozgovej príhody, podporuje srdcové choroby (rozšírená kardiomyopatia je jednou z chorôb srdca, ktoré môžu sa vyskytuje u alkoholikov), poškodenie centrálneho a periférneho nervového systému, chronická hepatitída, alkoholická cirhóza pečene, akútna alebo chronická pankreatitída sú len niektoré zo stavov, na ktorých sa môže podieľať alkohol.

príznak

Niektoré zo znakov, ktoré môžu naznačovať tendenciu k zneužívaniu alkoholu a závislosti, sú:

- konzumácia alkoholu rýchlejším tempom ako iné;

- vymýšľanie spôsobov, ako počas socializácie vypiť niekoľko pohárov navyše;

- príliš veľa peňazí za alkohol;

- popretie problému a podcenenie množstva skonzumovaného alkoholu;

- pocit viny alebo ľútosti súvisiace s vlastnou konzumáciou alkoholu;

- strata pamäti počas konzumácie alkoholu;

- prísľub menej piť bez toho, aby sa to dodržalo;

- spotrebu zvládnuť bežný stres alebo zabudnúť na určité problémy.

Na zistenie, či je človek závislý od alkoholu, sa bežne používa dotazník (nazývaný CAGE).

Úprimne odpovedzte na nasledujúce otázky:

- Už ste niekedy cítili, že by ste mali obmedziť pitie?

- Niektorí ľudia vám vyčítali, že ste opitý?

- Cítili ste sa niekedy hlúpo alebo previnilo pitím?

- Doteraz ste užili „stimulant“ - pohár nápoja v skorých ranných hodinách, aby ste si upokojili nervy.?

Jedna kladná odpoveď na tieto otázky naznačuje možný problém s alkoholom. Aj keď na všetky otázky odpovedal záporne, musí skutočnosť, že požitie alkoholu u človeka spôsobuje problémy v pracovných vzťahoch, v rodine alebo v rozpore so zákonom (vedenie vozidla pod vplyvom alkoholu), vyhľadať a vyhľadať pomoc kontrola alkoholu.

Neexistuje štandardná definícia alkoholizmu. Všeobecne to však súvisí s nekontrolovateľným nutkaním piť, potrebou piť viac, aby ste pocítili účinok.

Silná túžba po alkohole, neschopnosť prestať po pár pohárikoch a príznaky vysadenia, napríklad chvenie v bdelom stave, sú všetko príznaky alkoholizmu.

Túžba po alkohole môže byť taká silná ako potreba vody alebo jedla. Väčšina alkoholikov sa nemôže vzdať pitia bez liečby alebo podpory. Ľudia, ktorí nemôžu vydržať tri dni po sebe bez pitia, môžu byť alkoholici. Nie je neobvyklé, že alkoholici popierajú, že majú problém.

Všetko, čo potrebujete vedieť o drogách: od alkoholu po najnebezpečnejšie drogy

Dôsledky stresu v každodennom živote

Vrodená imunita verzus získaná imunita

Alkohol a tehotenstvo

Tehotným ženám alebo ženám, ktoré sa snažia mať dieťa, sa odporúča zdržať sa konzumácie alkoholu. Vystavenie plodu alkoholu môže spôsobiť vrodené chyby známe ako fetálny alkoholový syndróm (SFA). Tento stav sa bežne vyskytuje u detí, ktorých matky nadmerne pili počas tehotenstva.

Štúdie však preukázali, že sa to môže stať aj matkám, ktoré konzumujú iba jeden nápoj denne. Deti so SFA sa môžu narodiť nedostatočne rozvinuté, s nízkou pôrodnou hmotnosťou, môžu mať poruchy stravovania a spánku, sluchu, zraku alebo orientácie v priestore a v niektorých prípadoch dokonca mentálnu retardáciu. Dojčatá s nízkou pôrodnou hmotnosťou sú v prvých rokoch života náchylnejšie na infekcie a choroby.

Je tiež ťažšie sa socializovať a školské aktivity a pozornosť sú nízke. V závažných prípadoch môžu deti potrebovať celoživotnú lekársku starostlivosť a osobitnú pomoc učiteľov.

Znižovanie konzumácie alkoholu

Ak sa niekto domnieva, že to s konzumáciou alkoholu preháňa, odporúča sa mu, aby sa čo najviac obmedzil v konzumácii alkoholu, aby nedochádzalo k alkoholizmu.

Aby sa alkoholici vzdali alkoholu, potrebujú veľkú vôľu, vytrvalosť a podporu zo strany rodiny a spoločnosti. Na tento účel existuje niekoľko užitočných opatrení, ktoré by sa mali brať do úvahy, ak sa osoba, ktorá má problémy s alkoholom, pokúsi vzdať sa tohto zvyku.

Kolektívna terapia: niekoľkým alkoholikom z tej istej rodiny sa odporúča prestať piť spolu. Môžete sa tiež obrátiť na podporné skupiny, ako je napríklad združenie Anonymní alkoholici.

Odôvodnenie: ľuďom, ktorí konzumujú nadmerné množstvo alkoholu, sa odporúča, aby si napísali dôvody, pre ktoré by sa mali alkoholu vzdať. Medzi dôvody, ktoré by mali spôsobiť, že sa alkoholici vzdajú tohto zvyku, môžu byť: zlepšenie zdravia, pokojný spánok, ktorý spôsobuje ranné prebudenie bez kocoviny.

Mali by sa tiež vzdať nadmerného požívania alkoholu, aby neurobili hanbu svojim deťom, rodičom alebo zvyšku rodiny, aby neboli vylúčení zo skupiny kolegov alebo priateľov (nie tých, ktorí sú pri pohári), aby sa zvýšila ich intelektuálna výkonnosť., profesionálne, fyzické alebo sexuálne atď.

Zavádzajúce limity: alkoholik by si mal vopred určiť, koľko pohárov vypije, a pokúsiť sa neprekročiť toto číslo, odmeniť sa radosťou za rešpektovanie limitu.

Mal by zostať v spoločnosti priateľa a navzájom sa podporovať, aby menej pili. Je potrebné sa vyhnúť „radom“ nápojov, pretože otvárajú chuť k nadmernej konzumácii. Neodporúča sa rýchlo vypiť pohár alkoholu. Poháre s nealkoholickými nápojmi by sa mali striedať s alkoholickými.

Nájdenie aktivity: ak existuje tendencia konzumovať príliš veľa alkoholu, odporúča sa iná aktivita: tanec alebo päťminútová prestávka. Niekedy je efektívne vyhnúť sa ľuďom a miestam, ktoré povzbudzujú k nadmernej konzumácii alkoholu, najmä počas abstinencie.

Stanovenie cieľa: po prvýkrát by sa malo úplne vyhnúť konzumácii alkoholu najmenej tri dni v týždni. Alkoholik musí byť schopný povedať NIE poháriku alkoholu, ktorý mu ponúkli. Osoba by sa nemala nechať odradiť, ak zlyhá prvýkrát. Mnoho ľudí potrebuje niekoľko pokusov, kým dosiahnu svoj cieľ.

Porucha pozornosti a hyperaktivity (ADHD)

zápcha

Výhody krémov proti celulitíde

Špecializovaná pomoc: odporúča sa pomoc v rámci liečebného, podporného alebo poradenského programu. Väčšina alkoholikov sa nemôže vzdať pitia bez odborného dozoru. Lieky sú tiež ľahko dostupné, ale pri súčasnom užívaní s alkoholom spôsobujú nepríjemné/nebezpečné vedľajšie účinky.

Rizikové faktory

Mnoho ľudí verí, že závislosť od alkoholu zdedili po rodičoch. Ak vaši rodičia boli alebo sú alkoholici, ste vystavení riziku, takže musíte kontrolovať množstvo konzumovaného alkoholu. Existuje veľa potomkov rodín konzumentov alkoholu, ktorí práve kvôli tejto skutočnosti majú veľkú nechuť k alkoholu, pretože sú prudkými abstinentmi.

Je užitočné kontrolovať konzumáciu alkoholu tým, že sa tri dni v týždni nebudete zdržiavať alkoholu a na „sedení“ neprekročíte konzumáciu štyroch alkoholických nápojov. Pitie vymeňte za pivo s nízkym obsahom alkoholu a zmiešajte s nealkoholickými nápojmi, ako je limonáda.

Ľudia, ktorí majú depresiu alebo trpia inými duševnými chorobami (bipolárna porucha, schizofrénia, úzkostná porucha), sú náchylní na nadmerné pitie alkoholu.

Muži sú rizikovým faktorom zvýšenej konzumácie alkoholu. Čím mladší je vek, v ktorom sa začína konzumácia alkoholu, tým väčšie sú šance na zneužívanie a alkoholizmus. Na konzumáciu alkoholu majú veľký vplyv aj sociálne faktory: určité návyky, tradície alebo predpojaté myšlienky, podľa ktorých by sa malo pri akejkoľvek schôdzke alebo návšteve alebo príležitosti konzumovať alkohol, udržiavať a stimulovať konzumáciu alkoholu.

Profylaxia

Prevencia a opatrenia proti nadmernému požívaniu alkoholu by sa mali zameriavať na zvyšovanie povedomia verejnosti o problémoch s alkoholom a na stanovovanie úrovní požívania, ktoré nemajú vplyv na zdravie, čo je však veľmi ťažké, ak nie nemožné, pretože existuje tolerancia k alkoholu. odlišné od jednej osoby k druhej; čo pre niekoho môže byť prospešné, pre iného môže byť veľmi škodlivé, ba dokonca smrteľné.

Preto najlepšou metódou profylaxie proti zneužívaniu alkoholu a alkoholizmu je čo najviac sa vyhýbať konzumácii alkoholu a znižovať ju.

Nové liečebné metódy sú zamerané na pomoc ľuďom s problémami s drogovými závislosťami vo všeobecnosti.
Ľudia s alkoholizmom v rodinnej anamnéze by sa mali konzumácii alkoholu čo najviac vyhýbať alebo ju obmedziť, a to aj v miernom množstve, pretože majú výrazne zvýšené riziko vzniku závislosti.

Pomerne závažné spoločenské a lekárske účinky nadmernej konzumácie alkoholu neodporúčajú miernu konzumáciu alkoholu ako prostriedok na udržanie zdravia, hoci niektoré výskumy ukazujú, že mierna konzumácia môže byť pre srdce prospešná. Mierna spotreba môže byť začiatkom nadmerného množstva.