Alkohol vám robí tučným Zistite, či vás alkohol tučnie alebo nie

Alkohol vás robí tučným?

Často sa ma pýtajú pred víkendom alebo okolo sviatkov „Dnes večer chodím do mesta, z alkoholu ti robí tuk? „No, moji milí, alkohol obsahuje kalórie a ešte oveľa viac, ale tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu nebyť nevrlý na všetkých svojich priateľov, ktorí konzumujú alkohol, a baviť sa viac tým, že si budete robiť rôzne vtipy, pretože sa rozhodnete nepite preto, aby ste nepriberali! Buďte opatrní a robte ich napriek:

Robte viac kardia v deň, keď viete, že budete piť: Chudnutie znamená požité kalórie oproti spáleným kalóriám. Ak 30 minút chodíte behať, spálite okolo 300 kalórií, čo znamená 3 pivá po 0,33 l alebo 3 panáky vodky. Ak sa trochu rozhýbete pred odchodom von, budete ešte živší a uvoľnenejší. Pred požitím akéhokoľvek alkoholu cvičte 30-45 minút.

Po pití sa za každú cenu vyhnite nekontrolovateľnému jedlu: Nie je vôbec neobvyklé skonzumovať po večeri plnom alkoholu s priateľmi 1 000 kalórií. Alkohol nás núti túžiť po potravinách, ako sú hamburgery, hranolky, pizza alebo shaorma. Nebezpečenstvo vyplýva zo skutočnosti, že telo kvôli svojej toxickej povahe spaľuje najskôr alkohol, nie jedlo. Čo znamená, že každá požitá potravina sa uloží ako tuk. Ak musíte jesť, vyberte si jedlá bohaté na bielkoviny, ako sú chudé kuracie prsia, morčacie alebo vaječné biele. Veľmi pomáha, keď máte kuracie prsia už uvarené alebo vaječný bielok už uvarený v chladničke. Pridajte trochu zeleniny (po miske brokolice nikto nepociťuje hlad), a tak odoláte pokušeniu jesť mastné a ťažko spracované veci.

Dúfam, že tento článok je pre vás užitočný počas dlhých večerov strávených s priateľmi bez toho, aby vás stresovala strava, ktorú dodržiavate.

---