Alkohol vás robí tučným Koľko kalórií majú nápoje

Alkohol tiež stimuluje chuť do jedla

K dispozícii je veľa alkoholických nápojov. Všetky majú nezanedbateľnú výživovú hodnotu. Tu je niekoľko príkladov približného energetického obsahu populárnych alkoholických nápojov:

robí

  • Fľaša Pilsbier (0,33 l): 130 kcal (kilokalórií)
  • Fľaša pšeničného piva (0,5 l): 250 kcal
  • Pohár červeného vína (0,2 l): 150 kcal
  • Pohár bieleho vína (0,2 l): 140 kcal
  • Pohár jablčného muštu (0,3 l): 130 kcal (ale môže sa veľmi líšiť)
  • Pohár sektu (0,2 l): 180 kcal
  • Pohár pálenky/obilia (2 cl, 38%): 40 kcal
  • Pohár vodky (2 cl): 45 kcal
  • Pohár bylinného likéru (2 cl): 60 kcal
  • Pohár whisky (4 cl): 100 kcal
  • Pohár ginu a tonika (0,2 l): 145 kcal
  • Pohár cola rumu (0,2 l): 170 kcal
  • Pohár energie vodky (0,2 l): 135 kcal

Tieto hodnoty nemôžu byť presnou špecifikáciou. Presný obsah prirodzene závisí od odrody a výrobcu. Spotrebitelia, ktorí dbajú na kalórie, môžu tieto hodnoty použiť ako hrubý sprievodca.

Alkohol a hlad

Okrem skutočných kalórií je tu ďalší efekt, ktorý sa dá zistiť, keď človek pije alkohol. Alkohol stimuluje chuť do jedla. Spotrebiteľ dostane hlad. Preto pri určitých príležitostiach pijete aperitív skôr, ako budete jesť.

Nepríjemné na tom je, že hlad prichádza aj počas a po „skutočnom“ pití. Po večierku s veľkým množstvom alkoholu, po pití alebo po niekoľkých pivách s priateľmi je veľká túžba po jedle. Alkohol je zároveň To zvyšuje pravdepodobnosť, že vysokokalorické a tučné jedlo sa bude používať neopatrne. Potom nasleduje chôdza k jedlu alebo do chladničky, aby ste mali niečo výdatné. Okrem toho sa stratí zábrana, väčšie porcie jesť podľa potreby.

Musím sa vzdať alkoholu?

Väčšina dospelých ľudí nemusí úplne opustiť alkohol. Existujú dokonca aj štúdie, v ktorých sa ukázalo, že pohár vína večer je prospešný pre zdravie. Konzumované množstvo určuje, či je nápoj škodlivý, ako aj niektoré faktory, ktoré u niektorých ľudí hovoria proti alkoholu.

Úplná abstinencia od alkoholu môže byť u jednotlivcov nevyhnutná z niekoľkých dôvodov. Napríklad suchí alkoholici by nemali konzumovať alkohol, rovnako ako deti a tehotné ženy. Rôzne poruchy zdravia ako napr B. Ochorenie pečene si vyžaduje abstinenciu.

Okrem toho sa dá piť alkohol. Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, malo by byť jeho množstvo prísne obmedzené a alkohol by sa nemal piť každý deň. Pokiaľ ide o kalórie, človek by mal zistiť, či nápoj stále zapadá do jeho energetického rozpočtu. Pohár môže byť v poriadku aj počas diéty. Každý by si navyše mal uvedomiť účinky alkoholu.