Alkohol z kalórií - nielen pečené na prázdniny f; počúvaj; kilá navyše na váhe -
Veľký pohár vína obsahuje ekvivalent 50 gramov salámovej klobásy.
Viedeň. Vianočné sviatky a Silvester sa zvyčajne vyznačujú širokou škálou sušienok a bohatými slávnostnými praženicami - samozrejme aj s alkoholickým sprievodom. Ak váhy zrazu ukážu viac kilogramov telesnej hmotnosti, zvyčajne vyčítame podávané pochúťky. Ale ani tekuté kulinárske špeciality, ako je víno, pivo alebo sekt, k tomu neprispievajú nijako.
Koniec koncov, štvrť litra vína obsahuje viac ako 170 kilokalórií (kcal), v závislosti od obsahu alkoholu a zvyškovej sladkosti. V porovnaní napríklad s 20 gramami bravčovej masti alebo 50 gramami salámy. Zbaviť sa kalórií, ktoré ste skonzumovali, napokon trvá hodinu domácich prác alebo pol hodiny rýchlej chôdze.
2 400 kcal denná spotreba
Pri pravidelnom pití tvorí alkohol takmer 10 percent vášho denného kalorického príjmu. Priemerná denná spotreba človeka je medzi 2200 a 2600 kalóriami, tiež v závislosti od pohlavia.
„Početné štúdie preukázali, že ľudia si nie sú vedomí počtu kalórií v alkoholických nápojoch a nezahŕňajú ich do svojich denných výpočtov,“ uviedla Kate Mendoza, vedúca oddelenia zdravotníckych informácií WCRF.
Pre porovnanie: so 7 kcal na gram obsahuje alkohol len o niečo menej ako tuk s 9 kcal/g. Bielkoviny a sacharidy obsahujú 4 kcal/g a vláknina 2 kcal/g.
Znížené riziko rakoviny
Ďalší krok na váhe už mohol mať veľký vplyv.