Almased diéta Aký efektívny je nápoj na chudnutie skutočne
Almased je jedným z najpopulárnejších produktov na chudnutie medzi Nemcami.
Či už v lekárni alebo v drogérii - takmer žiadny diétny produkt nie je taký známy ako Almased. Okrem viac ako 30 ďalších diét s umelou výživou je Almased zďaleka najpopulárnejším práškom na chudnutie v Nemecku. Ale prečo? Možno je to tým, že plechovka stojí iba okolo 20 eur, ale možno aj preto, že podľa štúdie sa každý druhý Nemec cíti príliš tučný a hľadá rýchlu a efektívnu stravu. Aká efektívna je však strava? A je to z dlhodobého hľadiska zdravé? Pozreli sme sa bližšie na prášok na chudnutie.
Almased diéta - čo je za nápojom na chudnutie?
Pri Almasedovej diéte sa určitý čas trepete, aby ste schudli. Spočiatku sa používa ako náhrada jedla a v priebehu stravovania sa nahradzuje jedlom. Podľa výrobcu je hlavným cieľom: zvýšiť spaľovanie tukov, regulovať hladinu cukru v krvi a dlhodobo udržiavať pocit sýtosti.
ALMASED vitálne potravinové rastliny K prášok 500 gramov
Schudnite s Almased: princíp stravovania
Stravu je možné v zásade rozdeliť do dvoch rôznych programov. S variantom „Almased Quick and Dirty“ prechádzate dvoma fázami. V prvej fáze sú všetky tri jedlá nahradené Almased shakeom. V nasledujúcej fáze, redukčnej, je pretrepanie dvakrát a bežné jedlo. Cieľ prvého programu: získať skvelú figúru bikín na poslednú chvíľu. Druhým programom je dlhodobý variant. Existuje tretia fáza a štvrtá fáza. Pre fázu stability sú plánované dve jedlá a triaška. V poslednej fáze druhého programu by sa mala udržiavať vyvážená strava vrátane Almased.
Najmä ak chcete rýchlo schudnúť, mali by ste telu dodať dostatok výživných látok, aby bolo stále k dispozícii dostatok energie pre bazálny metabolizmus. Niektoré faktory, ako je postava, hmotnosť, výška, vek a pohlavie, ovplyvňujú bazálny metabolizmus. Jednotlivé množstvo Almased prášku je založené na veľkosti tela. Pravidlo: Výška v cm - 100 = individuálne množstvo Almased v gramoch na jedno pretrasenie. Ak máte radi krémový nápoj, môžete okrem dodanej vody použiť aj 200 ml nízkotučného mlieka alebo 100 ml cmaru. Kokteil by sa mal piť v intervaloch 4 až 6 hodín po celý deň. Okrem toho by ste mali vypiť dostatok vody a zeleninového vývaru, ktoré vám pomôžu s chuťou.
Čo je v prášku na chudnutie?
Prášok je zložený z troch hlavných zložiek sójový proteín, jogurt a med. Obsah bielkovín je 50 percent. Diétne nariadenie stanovuje, že diétny nápoj musí obsahovať 25 až 50 percent bielkovín a najviac 30 percent tukov.
Schudnite s Almased - záver stravy ELLE
V zásade určite uvidíte rýchly úbytok hmotnosti jednoduchou zmenou stravovania pomocou Almasedovej diéty. Najmä keď robíte bleskový program. Rýchla strava má ale často jojo efekt. Znamená: Po fáze rýchleho chudnutia rýchlo priberáte znova. Z dlhodobého hľadiska je program Almased s fázou stability zdravší, pretože telo je pomaly vedené k vedomejšej strave.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) však stanovuje maximálnu hodnotu 25 gramov cukru denne a v prvej fáze Almasedovej diéty už skonzumujete 45 gramov cukru vo forme medu. Výhoda medu: Má nižší glykemický index ako stolový cukor. Účinok: Med menej zaťažuje hladinu inzulínu, čo zabraňuje chute na jedlo.
Okrem toho sa môžu najmä na začiatku diéty vyskytnúť tráviace ťažkosti, zvýšený pocit chladu alebo bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú pri väčšine diét.
Almasedova diéta môže byť dobrým úvodom do stravovania a s tým spojenou dlhodobou zmenou stravovania. Ak však chcete dlhodobo zdravo chudnúť, mali by ste sa všeobecne stravovať vyvážene a do každodenného života integrovať dostatok pohybu.