Almased diéta - alebo ako schudnúť bez hladovania - Andreea Raicu
Veľa som čítal o diétach, vyskúšal som ich niekoľko a neustále hľadám takú, vďaka ktorej budem mať dobrý pocit z toho, ako vyzerá moje telo.
V poslednej dobe som počul niekoľko zaujímavých vecí o Almasedovej diéte a rozhodol som sa to prešetriť. Podľa Mydomaine ide o stravu, ktorá zahŕňa 4 kroky na zvýšenie vášho metabolizmu. Všetko sa to začalo v roku 1985 v Nemecku, keď vedec Herbert Trouille vytvoril proteínový prášok Almased z niekoľkých zložiek: sója, bielkoviny, odstredené mlieko, jogurtový prášok a med. Zastával názor, že by ste nemali hladovať, aby ste sa zbavili nežiaducich kilogramov.
Charushila Biswas, odborníčka na výživu, tvrdí, že tento prášok obsahuje dôležité živiny, ako sú enzýmy a esenciálne aminokyseliny, ktoré pomáhajú telu uľahčiť trávenie.
Ako funguje strava?
Väčšinou nahradením jedál Almased proteínovým koktailom. Štyri kroky diéty začínajú prísnym programom, ktorý je čoraz ľahší a nakoniec sa z neho stáva životný štýl. Odporúča sa pre ľudí, ktorí môžu dôsledne dodržiavať stravu.
Krok 1
- Jesť 3 Almased trasie denne (na raňajky, obed a večeru)
- Začnite deň pohárom vody pri izbovej teplote a počas dňa skonzumujte asi 2 l. Medzi 3 koktailmi môžete konzumovať zeleninové polievky alebo džúsy zo 100% zo zeleniny alebo ovocia.
- V tejto fáze zotrvajte 3 - 14 dní
- Pred večerou vyskúšajte ako občerstvenie melónový šalát s grepom, mangovým práškom a soľou
- V tejto fáze sa telesný tuk použije ako zdroj energie
Fáza druhá
- Jedzte 2 Almased koktaily denne (na raňajky a večeru)
- Na obed si môžete dať tuhú stravu. Snažte sa nejesť príliš veľa ovocia
- Zostaňte v tejto fáze, kým nedosiahnete požadovanú váhu
- Na obed vyskúšajte jedlo s kuracím mäsom a zeleninou
- Teraz, keď sa veľká časť tuku použila ako zdroj energie, obed s nízkym obsahom sacharidov sa už nebude ukladať ako tuk.
Fáza tri
- Konzumujte 1 Almased shake denne
- Môžete jesť 2 tuhé jedlá denne, s nízkym obsahom sacharidov, bohaté na zeleň a bielkoviny; jogurt alebo ovocie môžu byť chutným občerstvením pred večerou
- V tejto fáze zotrvajte najmenej 2 týždne
- Na večeru môžete jesť lososa so zeleninou
- Vaše telo bude naďalej spaľovať tuky, pričom bude aktívne a bez straty základných živín
Spravte štvrté
- Jedzte 1 Almased shake denne ako súčasť raňajok alebo večere
- Môžete si dať 3 tuhé jedlá denne spolu s Almased shake
- Stane sa z neho nový životný štýl
- Môžete jesť huby plnené zeleninou - bohatý a lahodný príjem bielkovín
Výhody a nevýhody Almasedovej diéty
Medzi výhody patrí skutočnosť, že je bezlepkový, kokteil chutí, cítite zmeny v metabolizme, chudnete a nevracajte ho a pokožka sa stáva zdravou a zamatovou.
Ako každá diéta, aj Almased je dosť obmedzujúca. Ak ho máte, neznamená to, že nebudete musieť športovať, existuje možnosť bolesti hlavy, nevoľnosti, zápchy alebo nadúvania. Okrem toho potrebujete veľa odhodlania, ak to chcete urobiť.
Pred začatím akejkoľvek diéty vám odporúčam kontaktovať svojho lekára a uistiť sa, že by vám vyhovoval.