Almased Self-Test 14. deň; Koniec! Predajca slov
malé písmená, veľké slová - všetko musí vyjsť najavo!
Takže, je to hotové. Dnes oficiálne dokončujem svoj autotest so zázračným práškom a poslednýkrát informujem o svojich skúsenostiach s Almased. Je čas na záver:
Môj Almasedov test trval 14 dní. Ja som brala prášok iba ako pretrepávanie 3 dni a 2 x prášok + jedlo 11 dní. Pocity hladu boli skutočne obmedzené. Prvý deň to bolo ešte trochu náročné, ale potom to bolo lepšie a lepšie a vďaka množstvu chutných variácií pretrepávania z kuchárskej knihy Almased to nikdy nebolo nudné a žalúdok bol dobre naplnený. ALE - aj to malo svoju cenu. Bohaté Almasedove koktaily majú často medzi 300 a 370 kcal. Niet divu, že sa z toho nasýtite a nielen raz som si položil otázku, či to nebude viac osviežujúce namiesto toho, aby som vypil (pravdaže: veľmi chutný) shake, ale radšej zjedol niečo inteligentné!? Pokiaľ ide o kalórie, nemalo by to žiadny rozdiel.
Strata hmotnosti dnes ráno bola 1,8 kg. To už dva týždne v Almased neznie tak veľa. Na druhej strane, bezpečne som skonzumoval okolo 1200 kcal za deň, a preto sa výrazný úbytok hmotnosti jednoducho nedá očakávať. Viac by bolo tiež nezdravých a stratené kilogramy by sa vrátili späť v žiadnom okamihu, hoci Almased inzeruje presne to, že prášok údajne bráni jojo efektu. Neviem…
Čo sa stane teraz? Objavil som svoje obľúbené variácie chvenia a vedel by som si predstaviť, že každú chvíľu nahradím jedlo chvením, v budúcnosti možno aj pitie koktailov celý deň, ak by som to mal dni predtým. prehnal jedlo. Nechcem však natrvalo integrovať prášok do svojho jedálneho lístka, t.j. nepripojím sa k fáze 3, v ktorej vypijem iba jeden šejk denne.
Moje odporúčanie: Ak chcete vyskúšať Almased, aby ste trochu pribrali, mali by ste to urobiť. Aj keď budete jesť rovnako veľa kalórií pri iných formách stravovania (alebo pri zmene stravovania) bez prášku, Almased má jednu výhodu: pravidlá sú jednoduché. Každý, kto jesť, sa musí vyrovnať s tým, čo a koľko zje (v určitom okamihu by to mal urobiť každý!). Každý, kto pije prášok, musí iba zvážiť, či správne spočítal počet lyžíc. Aby prášok nebol taký nudný, ako podporu si môžete zaobstarať kuchársku knihu Almased. Existuje veľa receptov na trasenie, ktoré chutia zakázané a majú zakázané aj veľa kalórií. Pocit sýtosti je zaručený! Ak dávate prednosť rýchlejšiemu chudnutiu, mali by ste sa vyhnúť vyladeniu trasenia tak často, ako je to možné, a piť iba prášok zmiešaný s vodou a olejom (a prípadne škoricou - vynikajúci!). To má potom 230 kcal na porciu, trikrát denne a ste tam s 690 kcal. Z dlhodobého hľadiska to nestačí a povedie to k rýchlejšiemu chudnutiu, ale pravdepodobne to nevyhnutne povedie k jojo.
Každý, kto je vo fáze redukcie a stravuje sa raz denne, by si mal dávať pozor na to, čo konzumuje a čo pije. Po dôslednom prašanovom dni sa večer rýchlo odmeníte bohatým jedlom, možno zmrzlinou alebo dokonca alkoholom. Kalórie rýchlo prekonajú cieľ ... Myslím, že keby som nevidel večeru ako „odmenu“ tak často, mohol by som teraz vážiť minimálne o pol kila menej. Ak môžete, mali by ste počas fázy redukcie asi lepšie obedovať, potom večer, keď v chladničke lákajú pokušenia, je zrejmé: Nič tam nie je, teraz je čas pretrepávania!
Kuchárska kniha Almased obsahuje aj veľmi chutné recepty, ktoré môžete jesť aj mimo akejkoľvek diéty. Chystám sa prehnúť štíhlymi bokmi k sporáku a skúsiť rezeň so zelerovým řízkom. Zeler nemusí byť pre každého, ale je môj.