Almasedova strava Konečne schválne schudnite

Almasedova strava Konečne schudnite pomocou chvenia?

almasedova

Almased diéta: chudnutie s trasením

  • Myšlienka je veľmi jednoduchá: namiesto jedla jednoducho skonzumujte a ušetrite tak kalórie. To je to, čo odlišuje umelú výživu. Almased je poskytovateľ týchto koktailov, ktorý poskytuje jasný stravovací plán, aby sa vaša váha časom postupne znižovala.
  • Strava je v rôznych fázach pridelených. Teraz sa dozviete, ako by malo chudnutie fungovať a čo si myslíme o strave.

Almased Diet: Ingrediencie

  • Kokteil obsahuje hlavne Sója, med, jogurt ako aj aminokyseliny z rastlinných a živočíšnych bielkovín. Celkovo Obsah bielkovín na 50 percent. Regulácia stravovania stanovuje, že koktail pri chudnutí by mal obsahovať 25 až 50 percent bielkovín a najviac 30 percent tukov.
  • Do koktailu sa nepridáva žiadny cukor, ale med tvorí asi jednu porciu 15 gramov cukru. Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) považuje za maximálnu hodnotu 25 gramov cukru denne. Len v prvej fáze diéty konzumujete 45 gramov cukru v troch dávkach denne.
  • Celkovo sú v chvení tiež málo vlákniny obsiahnuté, aby trávenie mohlo spôsobiť problémy a sýtosť nemohla byť uspokojivá.

Almased Diet: Kalórie

  • Kalórie: 230 kcal (na porciu 230 ml)
  • Bielkoviny: 26,7 gramov
  • Sacharidy: 15,3 gramov
  • Z toho cukry: 14,9 gramov
  • Tuk: 7 gramov

Almased diéta: počiatočná fáza

Prvá fáza trvá 3 až 14 dní a mali by vás a vaše telo pripraviť na stravu a naladiť sa. Každé jedlo denne (t.j. 3 porcie) nahradíte pretrepaním. Môžete tiež jesť zeleninový vývar, ak chcete. Je dôležité piť dostatok vody alebo nesladeného čaju.

Almasedova diéta: redukčná fáza

Počas redukčnej fázy to nahradíte Raňajky a večera potrasením. Ako hlavné jedlo si vyberte jedlo s nízkym obsahom sacharidov. Určite by ste sa mali vyhnúť občerstveniu. Môžete však tiež zameniť obed a večeru. Touto fázou môžete prejsť, až kým ste neschudli pár kíl a priblížte sa alebo skutočne dosiahnite požadovanú váhu.

Almasovaná strava: stabilizačná fáza

Teraz je to všetko o tom, ako udržať váhu a vyhnúť sa jojo efektu. Za to vymeníš iba jedno jedlo denne s trasením a inak držte stravu s nízkym obsahom sacharidov.

Almased diéta: fáza života

Fáza života je takpovediac taká Vráťte sa k bežnej strave s pevnými jedlami rozložené na celý deň. Polovica kokteilu by sa mala skonzumovať ráno a večer, aby sa vstrebali dôležité mikroživiny.

Almased diéta: záver

  • Za: Najmä ľudia, ktorí majú veľkú nadváhu, môžu počas prvých dní a týždňov rýchlo schudnúť s náhradou jedla, pokiaľ budú dodržiavať diétu. Ako východiskový bod pre trvalú zmenu stravovania môže byť Almased pre niektorých veľkým prínosom.
  • Zápory: Chuť Almased nie každému vyhovuje. Ak napriek tomu budete chcieť prejsť stravou, bude to pre vás pravdepodobne mučením. Navyše výrobky Almased nie sú práve lacné. Existujú aj ďalší dodávatelia diétnych kokteilov, ktorí sú porovnateľne lacní, ale ingrediencie samozrejme nikdy nie sú identické. Tí, ktorí sa stravujú vyvážene, nepotrebujú žiadne ďalšie otrasy (ako sú poskytované v životnej fáze) alebo si ich môžu sami vyrobiť. Almased shakes navyše obsahuje aj pomerne vysoké množstvo cukru, aj keď ide o med.

Almasedova strava: urobte si vlastný chvenie

  • Ak dodržiavate vyváženú stravu, nie sú potrebné žiadne ďalšie bielkoviny ani niektoré doplnky. Ak ste však fanúšikom chvenia, môžete si ich ľahko vyrobiť sami.
  • S niečím Nízkotučný tvaroh, ovsené vločky a bobule alebo môžete banány zmiešať s lahodnými a zdravými koktailmi na chudnutie. Môžete to urobiť tiež 1-2 lyžice vysoko kvalitného tuku, Pridajte napríklad olivový olej alebo ľanový olej.

Od diéty Renegade po diétu Candida - osvetľujeme každú diétu, nech je akákoľvek neobvyklá. Tu sa dozviete, ako si môžete vytvoriť svoj vlastný plán výživy.

Ak si chcete vymeniť nápady s ostatnými o chudnutí a rozumnej strave, navštívte našu komunitu BRIGITTE.