Alsou dieta

Speváčka má dve deti, stále však ponúka ideálne formy. V Alsouinom arzenáli existuje metóda dennej stravy a expresie, ktorú používa pred dôležitými udalosťami.

Alsou odporúča

Speváčke sa hovorí, že pred pár rokmi vôbec neovládala svoje stravovacie návyky. „Často som raňajkoval, na obed som zjedol niečo chutné v McDonalde a na večeru ma čakalo jedlo v obľúbenej reštaurácii,“ uviedol Alsu vo svojom rozhovore. Po zistení rýchleho prírastku hmotnosti sa obrátila na špecialistu, ktorý pomôže s riešením tohto problému.

Najjednoduchšia strava od Alsou

Spevák nám hovorí, že akonáhle ste prehodnotili svoje stravovacie návyky, môžete na kilá navždy zabudnúť. Dietetické odporúčania, ktoré vám pomôžu schudnúť:

  1. Pri vytváraní diéty na chudnutie zohľadnila Alsou fyzický a emočný stres.
  2. Pomer absorbovaných živín by mal byť nasledovný: tuky - 25%, bielkoviny - 25% a sacharidy - 50%.
  3. Pri chudnutí má veľký význam aj správne rozloženie obsahu kalórií: raňajky - 30%, obed - 45% a večera - 25%.

Alsou diéta je vhodná pre lenivých, pretože nevyžaduje exotické a náročné jedlá. Približné menu speváka pozostáva z:

  • Raňajky - kaša a mliečne výrobky;
  • Obed - ryby alebo chudé mäso;
  • Večera - šalát a mliečne výrobky;
  • Občerstvenie - hrozienka, orechy, ovocie .

Pri zohľadnení všetkých odporúčaní odborníka na výživu sa spevákovi podarilo schudnúť 13 kg bez ujmy na zdraví.

Čokoládová diéta Alsou

Speváčku táto technika baví pred koncertmi a inými dôležitými udalosťami, na ktoré sa chce 100% tešiť. Malo by vás okamžite upozorniť, že takáto strava môže spôsobiť slabosť, silné bolesti hlavy a nevoľnosť. Túto diétu nemôžete používať dlhšie ako 3 dni. Za jeden deň takejto expresnej metódy môžete zhodiť až 1 kg nadváhy.

Denná strava pozostáva z 90 g horkej horkej čokolády, ktorá by sa mala rozdeliť na 4 - 5 porcií. Alsou odporúča nepiť 3 hodiny po pití sladkostí. Inokedy môžete piť prírodnú kávu, minerálnu vodu a zelený čaj bez cukru.

Existuje čokoládová diéta a kontraindikácie. Nepoužívajte túto možnosť u ľudí s chronickými stavmi, zníženou imunitou a problémami so srdcom, pečeňou a GIT. Alsou odporúča uchýliť sa k takémuto extrémnemu chudnutiu iba v extrémnych prípadoch.