Alternatíva orechovej múky pre milovníkov športu
Alternatíva orechovej múky pre milovníkov športu
Športoví fanatici neustále hľadajú zdroje bielkovín. Ty tiež?
Okrem kuracieho mäsa, vajec a tuniaka ho teraz mám Múka z tekvicových semien Integrovaný do mojej kuchyne ako utajená prísada a som neskutočne nadšený.
Klasickú bielu múku som dlho nepoužíval. Nielen preto, že obsahuje lepok, málo živín a prázdne kalórie, ale aj preto, že po jedle rýchlo pociťujem hlad a chuť na cukor.
Prestaň!
Takže zaberám čoraz viac alternatívne druhy múky späť.
Kokosová múka, celozrnná špaldová múka, mandľová múka, ... A teraz moja nová obľúbená: Múka z tekvicových semien.
Čo je to však tekvicová múka a aké sú výhody?
Múka z tekvicových semien je a Orechová múka.
Zábavné na predstavu, pretože je vyrobené z tekvicových semien.
Keď na to príde s vysokým obsahom bielkovín, zdravým a nízkym obsahom cukru vyživovať, potom je držanie tejto orechovej múky skutočným zlatým držaním.
V mojom ABSOLÚTNE BEZ CUKRU Fáza (životný štýl bez cukru), táto múka mi bola veľmi nápomocná.
Iba s 5,2 g sacharidov v 100g (z toho 2,6 g cukru) výrazne sa líši od konvenčnej pšeničnej múky. Napríklad pšeničná múka Farina má asi 72 g sacharidov v 100 g (z toho 1 g je cukor).
Kvôli nízkemu množstvu sacharidov je tekvicová múka skvelá na chudnutie.
Pre mňa ten, ktorý skutočne vyniká vysoký obsah bielkovín 60,7g na 100g. Pre športovcov je bielkovina dôležitou súčasťou, pretože má Budovanie svalov podporované. Plná je jej tekvicová múka. Ďalej uvádzame skvelý recept, ktorý vám ukáže, ako dobre môžete touto múkou pokryť potrebu bielkovín.
Orechová múka je tiež ideálna na Vegáni a vegetariáni. to je Bezlepkový, čo si zaslúži veľké plusové miesto, pretože čoraz viac ľudí trpí neznášanlivosťou lepku. Veľmi na mňa zapôsobil aj vysoký obsah vlákniny, pretože sa vďaka nej cítim sýty oveľa dlhšie.
To používam sám Múka z tekvicových semien z olejového mlyna Fandler.
V októbri 2018 som navštívil výrobné zariadenie a ohromne ma ohromila výroba a vysoké štandardy kvality. (Žiadna reklama!)
Objavil som skvelú alternatívu k konvenčnej múke a som naozaj rád, že sa s vami môžem podeliť o svoje skúsenosti. Stačí vyskúšať a vyskúšať, či vás to láka. Obzvlášť piecť a v Používajte so zeleninou Veľmi ma prekvapila orechová múka.
Tu je sľúbený recept, ktorým sa môžete presvedčiť o dobrej chuti.
Príjemnú zábavu pri vyskúšaní!
Steff
Cuketové hranolky s tekvicovou múkou
Geniálna varianta občerstvenia bohatá na bielkoviny pre každého, kto sa nechce zaobísť bez hranoliek.
Nutričné hodnoty hranoliek z cukety (bez dipu z kyslej smotany)
Na porciu: 376 kalórií
Tuk: 24 g
Sacharidy: 10,3 g
Bielkoviny: 28g