Alternatívna a doplnková liečba hypertenzie
Prehľad
Pacienti, ale aj niektorí špecialisti, začínajú čoraz viac prikladať dôležitosť alternatívnym a doplnkovým terapiám pri vysokom krvnom tlaku. Túto osobitnú pozornosť možno vysvetliť túžbou zabezpečiť oveľa lepšie dodržiavanie liečby a eliminovať vedľajšie účinky antihypertenznej liečby, ktoré nie sú často nepríjemné a sú nepríjemné. Medzi tieto vedľajšie účinky patrí ospalosť, nevoľnosť, alergické reakcie, čierny kašeľ. Väčšina alternatívnych spôsobov liečby poskytuje zlepšenie symptómov a celkového stavu bez vedľajších účinkov alebo aspoň nie tak intenzívnych, aby zmenila kvalitu života pacienta.
Hypertenzia je stav, ktorý po dlhú dobu nie je sprevádzaný klinickými príznakmi. Jeho vývoj je v priebehu času chronický a aj keď sa z času na čas príznaky objavia, nemajú takú intenzitu, aby nás poslali k lekárovi. Bohužiaľ, ignorujúc niekoľko prvých príznakov a prejavov vysokého krvného tlaku, je možné, aby etiologické faktory vysokého krvného tlaku pokračovali. Jeho výskyt priamo súvisí so zvýšeným rizikom anginy pectoris a infarktu myokardu, mŕtvice a kongestívneho zlyhania srdca.
Diagnóza hypertenzie sa stanovuje na základe niekoľkých paraklinických stanovení hodnôt krvného tlaku. Jedna vysoká hodnota nestačí na to, aby bolo možné správne posúdiť, či existuje vysoký krvný tlak. V súčasnosti odborníci odhadujú, že pacient má hypertenziu, ak by po niekoľkých testoch bol krvný tlak vyšší ako 140/90 mm Hg, hoci akákoľvek hodnota, ktorá presahuje 120/80 mmHg, zistená u zdravého mladého dospelého, by mala vyvolať otázky. a byť pozorne sledovaní.
Liečba hypertenzie už dlho nie je striktne farmakologická, ale stala sa multidisciplinárnou, pričom každá jej časť má určitý význam, ktorý jej neumožňuje prehliadnuť. Špecializované štúdie ukazujú, že okrem zmien stravovania (potraviny s nízkym obsahom solí, tukov a bohatých na uhľohydráty a bielkoviny) je pri získavaní adekvátnej kontroly krvného tlaku veľmi dôležitá športová aktivita a čo najaktívnejší spôsob života. alebo praktizovanie relaxačných a meditačných procedúr. Zdá sa, že najviac odporúčané špecialistami sú Tai Chi, Jóga a Qigong.
Aby všetko fungovalo harmonicky, je veľmi dôležité kombinovať tieto terapeutické metódy, aby sa časom dosiahli trvalé výsledky.
Zostaňte informovaní o vývoji epidémie koronavírusov v Rumunsku! Chráňte sa a chráňte ostatných dodržiavaním preventívnych opatrení odporúčaných úradmi.
Obsah článku
Hypertenzia a strava
Prvým odporúčaním, ktoré odborníci dávajú pacientom pri diskusiách o existencii vysokého krvného tlaku, je zmena stravovania. V mnohých prípadoch hypertenzia reaguje na zmeny stravovania a liečba drogami už nie je potrebná.
Odporúčania zahŕňajú:
- Obohatenie stravy o ovocie, zeleninu a odtučnené mlieko;
- Vylúčenie (alebo aspoň výrazné zníženie potravín bohatých na nasýtené tuky, cholesterol a triglyceridy);
- Obohatenie stravy o celé zrná, semená, orechy, ryby, hydinu;
- Vyhýbajte sa červenému mäsu (najmä bravčovému);
- Spotreba sladkostí v malom množstve;
- Zahrnutie do stravy produktov bohatých na omega 3 mastné kyseliny, draslík, horčík a vápnik a s čo najmenším obsahom sodíka.
Aké sú odporúčané potraviny? Tu uvádzame niekoľko dôležitých zdrojov:- Vápnik: mlieko, syr, jogurt, brokolica, losos, sušené fazule, sója, tofu;
- Draslík: paradajky, banány, zemiaky, ružičkový kel, avokádo, pomaranče;
- Horčík: čokoláda, avokádo, špenát, orechy, slnečnicové semienka;
- Omega 3 mastné kyseliny: ryby (najmä losos a tuniak).
Aktívny život bojuje s hypertenziou
Existuje dostatok dôkazov o tom, že u žien aj mužov, ktorí majú aktívny život, je oveľa menšia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie v priebehu času. Zdá sa, že šport, pravidelné cvičenie, môže mať priaznivú úlohu podobne ako niektoré lieky. U pacientov s diagnostikovanou miernou alebo stredne ťažkou hypertenziou, ktorí môžu do svojho programu zahrnúť 30-60 minút dennej fyzickej aktivity, sa s veľkou pravdepodobnosťou dočká zlepšenie základného stavu, v niektorých prípadoch dokonca zníženia nevyhnutnej liečby. Cvičenie neznamená trvalé úsilie. Stačí bicyklovať, behať, chodiť alebo ich kombinovať.
Vysoký krvný tlak a správne zvládanie stresu
Krvný tlak sa môže zvýšiť v podmienkach stresu a napätia, aspoň na chvíľu, keď čelíme stresorom, pričom táto reakcia je súčasťou celkovej reakcie tela na stres. Aj keď existuje preukázaný vzťah medzi týmito dvoma prvkami (hypertenzia a stres), dosiaľ sa nezistilo, či vplyv psychologických stimulov a okolitých stresových vplyvov môže znížiť dlhodobú hypertenziu. Ale určite to pomôže, aj keď sa to nehojí.
Posledné štúdie naznačujú, že prijatím niektorých známych a populárnych relaxačných techník sa dá zlepšiť vaše zdravie. Špecialisti odporúčajú najmä jogu, tai-či, čchi-kung, pre svoje výhody uznávané už v staroveku, ale aj novšie metódy riadeného dýchania. Zdá sa, že pacienti so stredne ťažkou hypertenziou, ktorí používajú tieto techniky každý deň po dobu 2 - 3 mesiacov, výrazne zlepšujú spôsob svojej reakcie na stresové faktory. To sa klinicky premieta do zníženej úzkosti, nižšej hladiny stresových hormónov a následného zníženia hypertenzie, aspoň pravidelne.
Chronické komplikácie cukrovky závislej od inzulínu
Nefrotický syndróm
Vrodená imunita verzus získaná imunita
Fytoterapia, doplnok pri liečbe hypertenzie
V súčasnosti sa nevie veľa o tom, ako môže fytoterapia ovplyvniť krvný tlak, a odborníci sa zdráhajú odporučiť ju ako bezpečnú antihypertenzívu. Účinnosť niektorých rastlín, ako je ženšen alebo hloh, sa musí ešte preukázať. Pretože tieto rastliny, a najmä prípravky na nich založené, môžu mať dôležité všeobecné zdravotné účinky, niektoré môžu byť dokonca nebezpečné, je nevyhnutné, aby bol ošetrujúci lekár informovaný o ich použití. Ak si pacient želá odporúčanie takýchto prírodných doplnkov, lekár môže posúdiť, či sú v jeho prípade indikované.
Každý pacient má svoje zvláštnosti a choroby sú často zložité. Preto, ak sú pre niekoho dobré čaje alebo bylinné doplnky, u iných sa môžu blahodárne účinky oneskoriť. Napríklad jedna štúdia uvádzala dobré výsledky pre hloh (používaný na antihypertenzívne účely po dobu 16 týždňov) u pacientov s cukrovkou typu 2. Lekára treba zvlášť informovať, ak sa tieto doplnky používajú v kombinácii so špecializovanou antihypertenzívnou liečbou (farmakologickou).
Navyše, niektoré rastliny časom preukázali svoje hypertenzívne vlastnosti, takže riziká sú ešte väčšie. Čím exotickejšie sú rastliny, tým zdržanlivejšie musí byť ich použitie.
Doplnky výživy, ktoré môžu znižovať krvný tlak
Vzhľadom na rastúcu popularitu doplnkov výživy špecialisti vyhodnotili vplyv niektorých z nich a dospeli k záveru, že najviac odporúčané pre pacientov s vysokým krvným tlakom sú: tí, ktorí obsahujú aminokyseliny, omega 3 mastné kyseliny a tí, ktorí majú koenzým Q10. Zdá sa, že koenzým Q10 znižuje hladinu krvného tlaku bez významných vedľajších účinkov. Je podávaný ako doplnok konvenčnej antihypertenznej liečby a je preto užitočný, pretože mechanizmus, ktorým znižuje krvný tlak, sa líši od mechanizmu, ktorým účinkujú bežné lieky.
Omega 3 mastné kyseliny, najmä EPA (kyselina eikosapentaénová) a DHA (kyselina dokohexánová), sú účinné najmä pri miernych prípadoch hypertenzie (stupeň hypertenzie 1). Aj keď existujú štúdie, ktoré vyvrátili toto pozorovanie, v súčasnosti sa predpokladá, že hladiny krvného tlaku je možné ľahko znížiť, ak sa podávajú doplnky obsahujúce zvýšené množstvo takýchto esenciálnych mastných kyselín.
Najdôležitejšie aminokyseliny v boji proti vysokému krvnému tlaku sú L-arginín a L-taurín. Zdá sa však, že nemôžu dlhodobo znižovať napätie, účinky sa časom vytratia. Dôležitou pomocou môžu byť aj vitamíny B-komplexu, najmä preto, že môžu znížiť zvýšenú hladinu homocysteínu u pacientov s hypertenziou.
Akýkoľvek doplnok výživy, bez ohľadu na zázraky a výsledky sľubované na obale, sa má podať až po konzultácii s vašim lekárom. Nie zriedka sa stav pacientov zhoršoval po podaní takýchto výrobkov, ktoré sľubovali, že budú prirodzené a bezpečné.
Akupunktúra v antihypertenznej liečbe
Na preukázanie účinnosti akupunktúry pri liečbe hypertenzie bolo vykonaných množstvo štúdií. Prezentované údaje si však boli rozporuplné, špecialisti nakoniec usúdili, že pole by sa malo ďalej skúmať. Aj keď sa akupunktúra osvedčila v mnohých podmienkach, hypertenzia sa zatiaľ javí ako jedna z nich. Preto špecialisti odporúčajú pacientom navštevujúcim akupunktúrne zákroky opatrnosť a zdržanlivosť, aby sa znížil krvný tlak, pretože niektoré lekárske údaje ešte nie sú k dispozícii.