Alternatívna podpora chudnutia - zdravotné informácie
Homeopatia, akupunktúra a hypnóza vám môžu pomôcť zoštíhliť?
(dbp/nas) „Strava, ktorá je zábavná“. „Schudnite, keď spíte“. „Štíhla bez hladovania“. Pokiaľ ide o chudnutie, všade nájdete veľa lákavých sľubov. Malo by to byť rýchle a ľahké a ideálne bez toho, aby ste museli veľa robiť sami? „Ak chcete schudnúť, musíte zmeniť svoj životný štýl, nakoniec sa to nedá obísť,“ hovorí Dr. Christina Holzapfel z Kompetenčnej siete pre obezitu na Technickej univerzite v Mníchove. Dôležité je, že koncept musí byť vhodný na každodenné použitie.
Je to skutočne veľmi jednoduché: Aby ste schudli, musíte sa ubezpečiť, že v tele existuje negatívna energetická bilancia, vysvetľuje Dr. Krabí jablko - musí sa spáliť viac kalórií, ako zjete. Ako presne však možno dosiahnuť túto rovnováhu, je takpovediac zásadná otázka. Metóda chudnutia, ktorá má byť z dlhodobého hľadiska úspešná, by mala byť založená na takzvanom indexe telesnej hmotnosti (BMI), ako aj na osobných preferenciách a možnostiach, tvrdí odborník na výživu.
Alternatívne metódy môžu byť podporné
Bez ohľadu na to, či ide o akupunktúru alebo hypnózu - alternatívne postupy nie sú obsiahnuté v pokynoch Nemeckej spoločnosti pre obezitu, hovorí Dr. Christina Holzapfel: „Existuje o nej málo vedeckých poznatkov.“ Ak niekto „prisahá“ na alternatívnu liečbu a chce ju kombinovať so zmenou stravovacích návykov a pohybových návykov, mohlo by to byť užitočné ako podporné opatrenie.
Psychologická zložka je pri chudnutí veľmi dôležitá. Takže to, čo posilňuje motiváciu a vytrvalosť, čo môže tiež znižovať stres alebo zvyšovať metabolizmus, môže takpovediac nepriamo podporovať zdravú telesnú hmotnosť. Neexistuje však nič ako „zázračný liek“, pomocou ktorého môžete schudnúť bez toho, aby ste niečo robili sami.
Kde presne môže akupunktúra & spol. Začať?
V tradičnej čínskej medicíne (TCM) sa akupunktúra úspešne používa na liečenie alebo zmiernenie mnohých chorôb. Podľa Heilpraktiker online akadémie www.heilpraktiker-ausbildung.net môže akupunktúra pomôcť prelomiť tento cyklus, najmä pre ľudí, ktorí nejedia od hladu, ale skôr „frustráciou“.
„Cielené akupunktúrne ihly tiež podporujú ľudí, ktorí po nespočetných neúspešných diétach nemajú motiváciu alebo výdrž.“ Samotné chudnutie pomocou akupunktúry nie je veľmi nádejné. Akupunktúra uší je obzvlášť užitočná pri chudnutí, pretože majú spôsobiť nasledujúce účinky: rýchlejší pocit sýtosti, rýchlejší metabolizmus a zrýchlené spaľovanie tukov.
Hypnóza vám môže pomôcť aj pri dosiahnutí požadovanej hmotnosti. Podľa Nemeckej asociácie pre hypnózu (DVH) sa podvedomie efektívne a udržateľne mení na zdravú výživu, ktorá podporuje cieľ hmotnosti. "Zrazu je zábava zdravo sa stravovať." Znižuje sa hlad po sladkostiach atď. A výživa prebieha opäť vedome. ““
A nakoniec, homeopatia vám môže pomôcť aj pri chudnutí. Tu by ste mali vyhľadať radu od skúseného alternatívneho lekára alebo lekára so špecializáciou na „naturopatiu“. Napríklad existujú rôzne látky, ktoré stimulujú metabolizmus a tým prispievajú k chudnutiu.