Ambície vám pomôžu schudnúť; Fificel
Môj názor je, že ktokoľvek môže schudnúť, koľko chce, bez ohľadu na to, či má alebo nemá štítnu žľazu, či iné choroby, ktoré by boli prekážkou v procese chudnutia. Samozrejme, aby ste schudli, musíte tvrdo pracovať a zabrzdiť nezdravé jedlo, ale tiež musíte mať sebadôveru, aby ste od začiatku udržali konštantnú ambíciu.
Neverím na zázračné diéty, ani na stravu s mnohými a mega vitamínmi ... vlastne vyvážená strava bez zneužívania tukov a sladkostí stačí na to, aby som bol zdravým človekom s krásnou postavou. Ale neverím ani na detoxikáciu, pretože naše telo jednoducho nie je také zlé, aby nevedelo, ako túto prácu robiť po každom jedle.
Ak chcete skutočne zhodiť pár dobrých kilogramov, začnite a prejdite na iný životný štýl, čo znamená diétu, a zostaňte tam navždy, napríklad DUKAN.
Nie je ťažké schudnúť, ale nerobte chyby hneď od začiatku od prvých dní, pretože nebudete mať výsledky a vzdáte sa myšlienky, že budete niekedy schopní byť štíhla. Vylúčte teda z kuchyne a chladničky všetko, čo sa v strave neodporúča, a zvážnite, ale nehladujte, pretože to nie je riešenie, jedzte, keď máte hlad, ale čo potrebujete a nenachádzajte výhovorky typu len praclík ťa nemá čo ovplyvniť.
Spočiatku žiadne sladkosti a ovocie, pretože nebudete mať vôbec nič také, že budete jesť niečo také, ale ak máte pocit, že musíte jesť niečo sladké, pripravte si niečo sladké so sladidlom a ďalšími prísadami, ktoré majú 0% tuku a budú veľa lepšie.
Soľ nie je povolená v strave alebo po nej, pretože zadržuje vodu v tele, čo vedie k zvýšeniu objemu tela a je pochopiteľné, že má málo spoločného s jedálnym lístkom, ale nehovorím, že by mala byť úplne vylúčená, len sa nechcete stať zelenina, stačí použiť veľmi málo, menej a menej a vypočítať, koľko gramov soli zjete pri jedle, pretože niektoré potraviny na trhu obsahujú veľa soli zmiešanej s cukrom a inými nečistotami, a ak ich pridáte viac Je jasné, že neschudnete, možno dáte aj pár gramov, alebo cm.
Šport je dôležitý, ale lenivosť je ešte väčšia Viem veľmi dobre, A tú časť, že budete cvičiť doma, viem, že zjavne nefunguje, takže priamo na aerobik, pretože tam sa všetci pohybujú a vy robíte to, čo ostatní, to je cvičenie. Môžete sa zúčastniť raz alebo dvakrát týždenne, ak máte čas, ale každodenná rýchla chôdza je najlepšou voľbou pre dosiahnutie viditeľných výsledkov každý deň.
Jesť šalát a jogurt, ktorý je taký zdravý, nebude veľmi fungovať, pretože s niečím takým sa nedá žiť dlhšie ako týždeň, takže na každé jedlo vyskúšajte beztukové a bioprodukty a na začiatku diéty vôbec alkoholické nápoje. . A jedáva sa to vždy, keď sa žalúdok pýta, ale nie skôr, ako vypijete pohár vody, pretože sme možno smädní a smäd si pomýlime s hladom. A večer nie je prijímané jedlo, je to práca, ktorú si necháte na ďalší deň.