Amenovo riešenie Mozgová diéta 🍏 Verzuliu
Riešenie, ktoré ponúka a navrhuje Amen je založený na používaní mysle na dosiahnutie konečného chudnutia. nasledujúce strava navrhnutý týmto mozgovým špecialistom, môže viesť k strate nadbytočných kilogramov, zlepšeniu nálady a pamäti.
Lekár navrhuje desaťtýždňový program, ktorý prichádza s novým prístupom, odlišným od tradičných metód používaných pri diétach, ktoré nie sú z dlhodobého hľadiska účinné. Amen vychádza z predstavy, že problémy spôsobené hromadením nadmernej hmotnosti skutočne začínajú v mozgu, a nie v žalúdku. Táto vízia bola klinicky testovaná a overená, čo je riešenie, ktoré prichádza s lekárom, vrátane stratégií, ktoré umožňujú pochopiť, ako pracuje myseľ.
Charakteristika stravy Amen
Dr. Amen tvrdí, že existuje päť rôznych mozgových modelov. Na začiatok musí každý človek, ktorý sa chce riadiť ním navrhnutým riešením, identifikovať typ mozgu, ktorý má. V závislosti na konkrétnom type mozgu existujú rôzne prístupy k strave. Preto je potrebné dobre pochopiť, ako funguje náš mozog, a teda porozumieť stravovacím návykom, ktoré máme. Len tak môžeme dosiahnuť náš cieľ zbaviť sa nadváhy. Vďaka tomuto sebapoznaniu bude každý vedieť, ktorý štýl stravovania mu vyhovuje viac. S chudnutím si človek na diéte zlepší koncentráciu a náladu, bude sa cítiť oveľa motivovanejší. Dá sa prekonať aj emočné stravovanie založené na strese a dá sa ovládať chuť do rôznych jedál. Je dôležité uvedomiť si, ako sa stravujeme, čo navrhuje lekár v strave pravidlá zdravej výživy mozgu. Odporúčajú sa tiež doplnky výživy, ktoré sú prospešné pre pamäť a koncentráciu.
Odporúčané jedlá
Dobrými potravinami pre mozog sú ovocie: banány, avokádo, čučoriedky, zelenina: špargľa, paradajky, fazuľa, sladké zemiaky, jogurt, vajcia, chudé mäso, kuracie mäso, ryby, celozrnné výrobky, quinoa, korenie: škorica, tymián, olivové oleje a z kokosu, orechov, mandlí, zeleného čaju, tmavej čokolády.
Pokiaľ ide o diétu, ktorú navrhuje, lekár obsahuje sériu dobrých receptov na mozog, ktoré nájdete v jeho slávnej knihe. Živiny nachádzajúce sa v navrhovaných potravinách stimulujú činnosť mozgu, majú určité prospešné vlastnosti. Zdravé jedlá sú rozmanité a pomáhajú udržiavať zdravie mozgu. Riešenie Amen nenavrhuje prísne štruktúrovaný plán, ktorý treba dodržiavať pri jedle počas dňa, ale iba dobré jedlo pre mozog a disciplínu, primerané sebapoznaniu.
Okrem zdravej a prispôsobenej stravy je rovnako dôležitý aj životný štýl, ktorý vedieme. Je potrebné cvičiť šport, najmä aerobik, ale aj duševné cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšovať koordináciu. To stimuluje metabolizmus. Riešenie ponúkané spoločnosťou Amen tiež navrhuje sériu cvičení, ktoré ukazujú počet spálených kalórií. Funkciu mozgu je možné zlepšiť aj učením a cvičením nových vecí, čím neustále stimulujeme jeho činnosť.
Zdravým životným štýlom, ktorý táto diéta navrhuje, je možné vyriešiť niektoré zdravotné problémy. Zdravý mozog dokáže prekonať stres alebo depresiu. Učíme sa byť vyvážení kedykoľvek počas dňa, či už v strave alebo správaní. Človek, ktorý dokáže zvládnuť svoje emócie, zvládne efektívne chudnúť a nepriberá kilá navyše.
Záverom možno povedať, že v závislosti na osobnosti každého človeka je možné dodržiavať špecifickú stravu pre mozog, a tým prispievať k harmonickému vývoju ako celku. Diéta je určená tým, ktorí sú pripravení zmeniť svoje stravovacie správanie, spôsob myslenia a konania. Je potrebné pochopiť a uvedomiť si úlohu výživy alebo životného štýlu, ktorá pomáha zlepšovať a udržiavať zdravie mozgu.