American Heart Association - American Heart Association No-Fad Diet Osobný plán pre zdravie
American Heart Association American Heart Association No-Fad Diet: A Personal Plan for Healthy Weight Loss, Paperback
Dovoz zdarma
v mieste vyzdvihnutia od 300 MDL
Návrat zadarmo
Skontrolujte balík
Odteraz ste už počuli (a možno ste vyskúšali) všetky: diétu s nízkym obsahom sacharidov, grapefruitovú diétu, zázračnú diétu. . . zoznam pokračuje ďalej a ďalej. Módne diéty môžu sľubovať rýchlu nápravu, ale len málo z nich prinesie trvalé výsledky. Ak ste ako milióny ďalších Američanov, stále bojujete o chudnutie a naberanie kondície - bez toho, aby ste poškodili svoje dlhodobé zdravie.
Je čas opustiť univerzálny prístup k diéte. American Heart Association, najdôveryhodnejšia národná autorita v oblasti zdravého života, predstavuje svoju vôbec prvú komplexnú knihu o chudnutí. No-Fad Diéta vám pomôže vytvoriť osobný plán zdravého chudnutia. Po jednoduchom zhodnotení vašich súčasných návykov si vyberiete stravovacie a pohybové stratégie, ktoré najlepšie vyhovujú vašim potrebám. Dozviete sa, ako si stanoviť realistické ciele, dobre sa stravovať, aby ste bezpečne zhodili nadbytočné kilogramy, a pridať fyzickú aktivitu, aby ste udržali váhu navždy.
Táto kniha ponúka viac ako 190 chutných, úplne nových receptov, medzi ktoré patrí krémová polievka z hríbov, tilapia cham-pignon, koláč s kuracím mäsom, tekvicovo-brusnicové palacinky a vanilková polievka s omáčkou z brandy-sliviek. Nájdete tiež dva týždne ukážkových jedál, pokyny na plánovanie jedla, užitočné tipy na stolovanie a nakupovanie jedál a solídne rady, ako zostať na ceste k dosiahnutiu cieľovej hmotnosti.
Ak už máte dosť módnych výstrelkov a túžite po strave, ktorá vám dokáže zabezpečiť efektívnu kontrolu hmotnosti po celý život, No-Fad Diéta je kniha pre vás.
Unavený z chudnutia a priberania späť?
Nemocné módne diéty a triky?
Frustrovaní šialenými obmedzeniami v jedle?
Aký je jediný efektívny spôsob, ako schudnúť a udržať ju? Je to jednoduché: Kalórie musia byť menšie ako kalórie. Ale pretože faktory, ktoré prispievajú k tomuto nie príliš čarovnému vzorcu, sú pre každého odlišné, program univerzálnej stravy nemusí vyhovovať všetkým.
The No-Fad Diéta zahŕňa:
-Tipy, ako premeniť negatívne myslenie na pozitívne odmeny
-Jednoduché kvízy, vďaka ktorým nájdete prístup, ktorý je pre vás najlepší
-Stránky denníka, ktoré zaznamenávajú a monitorujú vaše stravovacie a pohybové návyky
-Stratégie na zníženie kalórií a zvýšenie úrovne aktivity
-Pokyny, ktoré vám pomôžu pripraviť si vlastné výživné jedlá
-Viac ako 190 chutných a zdravých receptov
-Techniky na udržanie vašej hybnosti
Stratégie chudnutia v tejto knihe sú založené na spoľahlivom vedeckom výskume a sú podporované uznávanými lekármi. American Heart Association má informácie, ktorým môžete dôverovať.
K dispozícii aj ako Random House Large Print Edition
American Heart Association je najdôveryhodnejšia národná autorita v oblasti kardiovaskulárneho zdravia. Najpredávanejšia knižnica kuchárskych kníh obsahuje:
-Kuchárska kniha New American Heart Association, 7. vydanie
-Kuchárka s nízkym obsahom tukov a nízkym obsahom cholesterolu v American Heart Association, 3. vydanie
-Jedlá z jedného pokrmu od American Heart Association
-Nízkokalorická kuchárska kniha American Heart Association
-Kuchárka s nízkym obsahom soli American Heart Association, 2. vydanie
-Rýchla a ľahká kuchárska kniha spoločnosti American Heart Association
-Kuchárska kniha American Heart Association Meals in Minutes
American Heart Association má pridružené spoločnosti pôsobiace v celých Spojených štátoch. Ďalšie informácie získate na telefónnom čísle 1-800-AHA-USA1 (1-800-242-8721).