Aminokyseliny - hlavné výhody pre celé telo

aminokyseliny

Bielkoviny v potravinách a ľudskom tele sú kombináciami chemických jednotiek, ktoré sa nazývajú aminokyseliny. Strava s nedostatkom čo i len jednej aminokyseliny môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie. Možno budete potrebovať doplnky, ktoré pomôžu telu pracovať efektívnejšie a liečiť choroby.

Každá bunka v tele potrebuje a využíva aminokyseliny. Keď niečo zjete, tráviaci systém štiepi bielkoviny z potravy na aminokyseliny, ktoré sa potom rekombinujú a vytvárajú špecifické druhy bielkovín, ktoré telo potrebuje. každá bunka je naprogramovaná tak, aby vytvorila presne tú správnu kombináciu pre svoje potreby.

Existujú dva typy aminokyselín: neesenciálne a esenciálne. Telo môže vytvárať neesenciálne aminokyseliny, ale nevyhnutné aminokyseliny musí získavať z potravy. Medzi neesenciálne aminokyseliny patrí kyselina asparagová, kyselina glutámová, alanín, arginín, asparagín, cysteín, glutamín, glycín, prolín, serín, taurín a tyrozín. Medzi základné aminokyseliny patrí fenylalanín, histidín, izoleucín, leucín, lyzín, metionín, treonín, tryptofán a valín.

AKO TO FUNGUJE?

Aminokyseliny sú potrebné na udržanie a obnovu svalov, šliach, pokožky, väzov, orgánov, žliaz, nechtov a vlasov.

Katalyzujú produkciu hormónov (napríklad inzulín), neurotransmiterov (chemické látky v mozgu, ktoré prenášajú správy), rôznych telesných tekutín a enzýmov, ktoré spúšťajú somatické funkcie.

Aj keď je nesprávna strava (najmä strava s nízkym obsahom bielkovín) hlavnou príčinou nedostatku aminokyselín, môže na ňu vplývať aj infekcia, trauma, stres, lieky, vek a chemická nerovnováha v tele. Odborníci na výživu predpisujú krvné testy na zistenie, či má pacient nedostatok. Aminokyselinové doplnky môžu kompenzovať možné nedostatky a môžu sa tiež užívať terapeuticky na zlepšenie rôznych zdravotných problémov.

Aminokyseliny - HLAVNÉ VÝHODY

Rôzne aminokyseliny a ich deriváty sú veľmi účinné pri liečbe srdcových chorôb. Karnitín - látka podobná aminokyseline, ktorú si telo produkuje z lyzínu - je silne koncentrovaný v bunkách srdcového svalu - posilňuje srdce, pomáha obnovovať ľudí trpiacich srdcovým zlyhaním a môže zvýšiť šance na prežitie po infarkte.

Karnitín, ktorý sa tiež podieľa na metabolizme lipidov, môže pomôcť znižovať hladinu triglyceridov (tuky súvisiace s cholesterolom v krvi). Arginín, neesenciálna aminokyselina, znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice, rozšírenie krvných ciev a zníženie krvného tlaku môže tiež zmierniť príznaky angíny a bolesť. Taurín lieči srdcové zlyhanie a znižuje hypertenziu, vyvažuje pomer sodíka a draslíka v krvi a reguluje nadmernú činnosť centrálneho nervového systému.

N-acetylcysteín (NAC), produkt pochádzajúci z cysteínu, ktorý sa ľahšie vstrebáva ako cysteín, stimuluje produkciu antioxidantov v tele a sám o sebe môže byť antioxidantom. Opravuje teda poškodenie buniek a stimuluje imunitný systém. NAC zmierňuje hlien pri chronickej bronchitíde a používa sa na ochranu pečene v prípade predávkovania minofenacetátom (Tylenol). Môže tiež pomôcť pri stavoch spôsobených poškodením mozgu alebo nervových buniek, ako je napríklad roztrúsená skleróza.

ĎALŠIE VÝHODY

Glutamín, ktorý je koncentrovaný v bunkách tráviaceho traktu, upokojuje syndróm dráždivého čreva a divertikulárne poruchy a pomáha liečiť vredy. Zvyšovaním produkcie určitých chemických látok v mozgu môže byť taurín užitočný pre ľudí s epilepsiou. Je tiež kľúčovým prvkom žlče a môže zabrániť tvorbe žlčových kameňov. Diabetici môžu mať úžitok z taurínu, ktorý telu uľahčuje používanie inzulínu. Karnitín vyživuje svaly a pomáha im premieňať tuky na energiu. Lyzín je jedným z najúčinnejších liekov na opary, pásové opary a vredy v ústach. Arginín môže naopak podporovať herpes na tvári alebo na genitáliách.

SPÔSOB PODÁVANIA

Aminokyselinové doplnky sú účinnejšie, ak nemusia konkurovať aminokyselinám v potravinách bohatých na bielkoviny. Preto užívajte doplnky výživy najmenej 1 ½ hodiny pred jedlom alebo po jedle - najlepšie ráno alebo pred spaním.
Jednotlivé aminokyselinové doplnky by sa nemali užívať dlhšie ako tri po sebe nasledujúce mesiace, pokiaľ nie sú pod dohľadom lekára oboznámeného s ich používaním. Užívajte zmiešané aminokyselinové doplnky nalačno a nie súčasne s jednotlivými doplnkami.

MOŽNÉ VEDĽAJŠIE ÚČINKY

Pokiaľ sa užívajú v odporúčaných množstvách, aminokyselinové doplnky nemajú žiadne vedľajšie účinky. Vysoké dávky určitých aminokyselín však môžu byť toxické a môžu spôsobiť nevoľnosť, zvracanie alebo hnačky.

tehotné alebo dojčiace ženy, diabetici, ľudia s vysokým krvným tlakom alebo ochorením pečene alebo obličiek by mali užívať doplnky s aminokyselinami opatrne.
NEZABUDNI! Ak trpíte ochorením, skôr ako začnete užívať doplnky, poraďte sa so svojím lekárom.

INDIKÁCIE NÁKUPU

Názvom aminokyselín na štítkoch doplnkov často predchádza L (napríklad L-karnitín) alebo D. Kupujte L-formy: vyzerajú skôr ako aminokyseliny v tele. výnimkou je D-L fenylalanín, ktorý sa môže použiť pri chronických bolestiach.

prevzatie: Podiel na zdraví - Vyd. Reader’s Digest, 2011