Amplitrain Elbestrom Tony Dreissig

Cvičenie a výživa

  • Osobný tréning
  • Školenie manažérov
  • Bojové umenia a thajský box
  • Sebaobrana pre deti a dospelých
  • Výživové poradenstvo a plánovanie
  • Školenie podľa požiadaviek zákazníka

Zdravie a šťastie sú najdôležitejšie veci v živote

Každý sa v živote snaží o dve veci a to nie sú len peniaze a uznanie. Je to oveľa viac zdravia a šťastia. Aj keď niekto nesúhlasí, vždy sa bude dať vysledovať späť k týmto dvom stavebným prvkom, zdraviu a šťastiu. Peniaze sú iba hmotné a len veľmi málo ľudí nie je zdravých ani šťastných z množstva peňazí samých. Peniaze môžu urobiť veci znesiteľnejšími, ale zdravie a šťastie sa nedajú kúpiť.

Samotná zdravá strava nestačí. Predísť civilizačným chorobám môže iba ten, kto pravidelne športuje. Bez cvičenia hrozí obezita, vysoký krvný tlak, zlé držanie tela či dokonca ťažkosti s koncentráciou. Šport zároveň podporuje zmysel pre komunitu a komunikačné schopnosti, ako aj tímového ducha, ctižiadosť a sebaúctu.

Vieme to všetko, a napriek tomu nám dve veci v živote bránia v zmene; slabšie ja a čas!

Moje riešenie

Ukazujem vám, že šport nie je len nevyhnutnosťou, ale aj zábavou! V súkromnej atmosfére, kde spoločne pracujeme na vašich cieľoch! Pretože vaše zdravie by malo mať pre vás hodnotu 20 minút!

Sťahovanie znamená život!

Toto som ja

V domovskej štvrti Meißen som si dal za úlohu trénera odovzdať vám svoje predchádzajúce skúsenosti zo športu, bojového umenia a práce.

Mám 37 rokov, som slobodná a nemám deti. Moja atletická kariéra sa začala v mladom veku súťažným športom, kým som v roku 2010 a o rok neskôr v populárnom športe zložil skúšku pre trénerskú licenciu pre thajský box.!

elbestrom

Začalo to pre mňa 1. januára 2015 s dobrým rozlíšením pre nový rok. Tých 10 kíl bolo rýchlo hotových, ale napriek tomu som nebol nadšený z môjho úspechu, bol som svetom ďalej od vytúženej figúrky v bikinách.

Z tejto nespokojnosti vzišiel nový cieľ: budovanie svalov (ale ako?)

K cvičeniu zadarmo som bol skeptický. To, čo potom zostalo, boli korálky potu, šialený úsmev na tvári a istota, že som si našla cestu.

Od začiatku marca si užívam veľmi individuálny tréning s profesionálnym trénerom, ktorý je veľmi individuálne šitý na mieru mne a mojim želaniam, ktorý dbá na správne prevedenie cvikov. Malý čas okolo 30 minút sa dá úžasne začleniť do môjho nabitého programu. Rýchlo viditeľné výsledky zvýšili moju motiváciu a so sprievodnou zmenou stravovania by som teraz chcel tvrdiť, že neexistuje žiadna diéta spojená s cvičením. stalo sa to pre mňa životným štýlom!

Ďakujem Tony, že si tu vždy bol a že dosiahol a bude pokračovať v skvelých výsledkoch.

André Hoessler
A. Puškinovo námestie 4a
01587 Riesa

03525/73 75 97
[email protected]

wandmotiv24 ​​GmbH
Hermann-Grafe-Str. 26
01662 Meissen

03525/71 85 45
[email protected]

cs-parts GmbH
Seusslitzer Str. 18
01612 Nünchritz OT Merschwitz

0173/37 12 474
[email protected]

Asi 50 percent všetkých Nemcov má dnes nadváhu. To nielen znižuje pohodu, ale predovšetkým zvyšuje riziko mnohých chorôb. Nikto nechce mať nadváhu, všetci by sa najradšej zbavili prebytočných kilogramov. Žiaľ, je neskutočne ťažké schudnúť, ak nespevňujete svaly a pravidelným cvičením zvyšujete energetickú spotrebu tela. Samotné chudnutie iba pomocou stravy je takmer neprekonateľná výzva.

Budovanie svalov

Úspech dosiahnete iba s dvoma tréningovými jednotkami po 20 minútach týždenne.

Pre budovanie svalov je dôležité, aby súčasná forma - teda nastavené parametre - boli správne. Zároveň musí byť zvolená intenzita tréningu alebo index, ktorý zodpovedá cieľu tréningu.

Budovanie svalov (hypertrofia svalov) s excentrickými pohybmi príslušných svalov, ktoré sú pod napätím, t. J. Svalová kontrakcia je obzvlášť účinná. Teória tréningu chápe pod excentrickými pohybmi natiahnutie a predĺženie svalových vlákien - je to protipól koncentrického pohybu, teda kontrakcie svalových vlákien. Napríklad zníženie hmotnosti je efektívnejšie ako jej zdvíhanie.

Profesionálny šport | súťažný šport

Profylaxia úrazu:
(Súťažiaci) športovci často nie sú úplne zbavení bolesti z dôvodu menších ochorení (latentné bolesti chrbta, šliach, väzov alebo kĺbov), a preto majú obmedzené možnosti. Zranenia pripravujú športovca o šancu na optimálny tréning alebo špičkový výkon v súťaži.

Vďaka širokej škále možných použití je AmpliTraining ideálny pre širokú škálu fyzioterapeutických procedúr. Obzvlášť zaujímavé je to napríklad pri starostlivosti o obéznych ľudí, diabetikov, pacientov so srdcom a pacientov, ktorí zo zdravotných dôvodov nemôžu vykonávať iné športy, ako aj pred a po použití terapie.

  • Úplné alebo čiastočné obnovenie slobody pohybu
  • Podporovať systematické a cielené precvičovanie techniky chôdze vo forme školy chôdze
  • Stabilizácia kĺbov
  • Rekonštrukcia svalov

V oblasti rehabilitácie je AmpliTraining ideálny ako súčasť preventívneho alebo rehabilitačného programu, kde je vhodný pre všetkých pacientov, najmä však pre tých, ktorých zdravie neumožňuje konvenčný tréning alebo len v obmedzenej miere.

  • Obnova a budovanie svalov po chorobe alebo úraze
  • Prevencia, napríklad počas liečby
  • Cielená liečba v oblasti športovej medicíny, tiež na udržanie pohybového aparátu

Opäť bez bolesti

Kĺby sa používajú na náš (pohybový) pohyb, ale sú tiež „vopred určenými bodmi zlomu“ tela. Príliš veľa namáhania, príliš malé namáhanie a nesprávne namáhanie vedie k bolestiam alebo dokonca k poškodeniu kĺbov. Súčasťou kĺbov je aj chrbtica, ktorej 24 stavcových tiel je spojených kĺbmi.

Kĺby sú podporované takzvanými prídržnými svalmi. Tieto obzvlášť dôležité svaly sa nachádzajú priamo na kĺbe - zvyčajne veľmi hlboko v tele - čo sťažuje ich trénovanie.

Rozdiel robí frekvencia

Nenechajte sa zmiasť: EMS znamená „elektrická stimulácia svalov“ - EMA znamená „elektrická aktivácia svalov“.

V zásade ide v obidvoch prípadoch o spôsobenie svalových kontrakcií elektrinou. Ak to robíte pomocou takzvaného stimulačného prúdu (t.j. nízkofrekvenčného prúdu), tradične sa to nazýva EMS. Tu sú stimulované motorické nervy, čo nakoniec vedie k svalovej kontrakcii.

Ak niekto používa vysoko kvalitný stredofrekvenčný prúd (ktorý je technicky zložitejší a teda v iných zariadeniach nie veľmi častý), hovorí sa o EMA. Modulácia strednej frekvencie umožňuje, aby boli svalové bunky aktivované kvázi fyziologicky, a tak sa stiahli bez podráždenia nervov. EMA má oproti bežným zariadeniam EMS ďalšie výhody. Napríklad aktivácia buniek a efekt hĺbky a objemu. Pojmy EMS a EMA slúžia ako vymedzenie. Ale samozrejme, EMA je v konečnom dôsledku tiež formou EMS, takže pri tréningu so stredofrekvenčným prúdom môžete používať obidva výrazy - zatiaľ čo pre tréning s nízkofrekvenčným stimulačným prúdom sa dá použiť iba EMS (pretože neumožňuje aktiváciu svalov, iba stimuláciu). Pretože technika nízkofrekvenčného stimulačného prúdu je známejšia, termín EMS je tiež oveľa bežnejší ako technická definícia EMA - z tohto dôvodu sme použili oba výrazy.

Ako ma kontaktovať

Som Damm 7
09661 Háj

Tel: 0173/56 300 26

zodpovedný za obsah stránky:

Tel: 0172/75 122 78

Zrieknutie sa zodpovednosti

1. Obsah online ponuky

Poskytovateľ ako autor nepreberá zodpovednosť za aktuálnosť, správnosť, úplnosť alebo kvalitu poskytovaných informácií. Nároky na zodpovednosť voči poskytovateľovi týkajúce sa materiálnych alebo nemateriálnych škôd spôsobených používaním alebo nepoužívaním poskytovaných informácií alebo používaním nesprávnych a neúplných informácií sú zásadne vylúčené, pokiaľ nie je možné preukázať, že poskytovateľ konal úmyselne alebo hrubo z nedbanlivosti. prítomný. Všetky ponuky sú nezáväzné. Poskytovateľ si výslovne vyhradzuje právo na zmenu, doplnenie alebo odstránenie častí stránok alebo celej ponuky alebo na dočasné alebo trvalé zastavenie zverejnenia bez predchádzajúceho upozornenia.

2. Autorské právo a právo ochranných známok

3. Právna platnosť tohto vylúčenia zodpovednosti

Toto vylúčenie zodpovednosti je potrebné považovať za súčasť webovej stránky poskytovateľa, z ktorej bola táto stránka uvedená. Ak časti alebo jednotlivé formulácie tohto textu nezodpovedajú, už nie alebo úplne zodpovedajú súčasnému právnemu stavu, zostávajúce časti dokumentu zostávajú nedotknuté svojím obsahom a platnosťou.

Vyhlásenie o ochrane údajov pri používaní služby Google Analytics

Táto webová stránka používa Google Analytics, službu webovej analýzy od spoločnosti Google Inc. („Google“). Google Analytics používa takzvané „cookies“, textové súbory, ktoré sú uložené vo vašom počítači a ktoré umožňujú analýzu vášho používania webových stránok. Informácie generované súborom cookie o vašom používaní tejto webovej stránky sa zvyčajne prenášajú na server Google v USA a tam sa ukladajú. Ak je však na tomto webe aktivovaná anonymizácia IP, bude vaša IP adresa vopred skrátená spoločnosťou Google v rámci členských štátov Európskej únie alebo v iných zmluvných štátoch Dohody o Európskom hospodárskom priestore.

Celá adresa IP sa prenáša iba na server Google v USA a tam sa vo výnimočných prípadoch skracuje. V mene prevádzkovateľa tejto webovej stránky použije Google tieto informácie na vyhodnotenie vášho používania webovej stránky, na zostavenie správ o aktivite webovej stránky a na poskytovanie ďalších služieb prevádzkovateľovi webovej stránky týkajúcich sa aktivity webovej stránky a používania internetu. IP adresa prenášaná vaším prehliadačom ako súčasť služby Google Analytics nebude zlúčená s inými údajmi Google.