Anaalaska s perovými kosťami, august 2015
Moja úplne najobľúbenejšia mono diéta, ako si je istý.: D Väčšinou ich vyrábam so sójovým mliekom light od Alpro, tentokrát nie tak celkom, ale o tom neskôr. Doteraz som napriek zlému metabolizmu vždy mal veľké úspechy so sójovým mliekom (aj keď ho často pijem s kávou).
Tentokrát som vypil 700ml sójového mlieka light (Soja Macchiato light) a 500ml sójového mlieka (Soja Iced Caffe Latte, Soja Coffee Frappucino). Tu platí opäť toľko, koľko chcete, ale malo by to byť minimálne 1 liter.
3. deň - mono diéty pri kontrole
Streda: Čokoládová mono diéta
Pred čokoládovou mono diétou som naozaj spanikáril, pretože kalórií je neskutočné množstvo a čokoláda je pre mňa absolútnym strachom (._.). Navyše som minule naozaj nestratil ani gram (našťastie ani jeden). ALE testoval som to znova pre vás chlapci.
Všeobecné:
- Povolené sú: mliečna čokoláda, tmavá čokoláda a biela čokoláda (vrátane mäkkých výplní ako nugát, detská čokoláda, pena atď.)
- Nie sú povolené: tuhé náplne ako orechy, sušienky, vafle, lupienky atď. A náplne ako jogurt, mäta, marcipán
- Množstvo: Minimálne 300 g, toľko, koľko chcete/môžete
Ale neskoro popoludní ma dosť bolela hlava, čo je často prípad toľkej čokolády, kvôli vysokej hladine cukru v krvi, ktorá klesá rovnako rýchlo. Vedľajšími účinkami sú často aj slabosť a závraty. Skúsil som teda vypiť veľa (4,5 litra).
Diétu by som nikomu neodporúčal kvôli fyzickým ťažkostiam, ktoré sú bežné.
Športová aktivita: 30min trenažér
Strata váhy: 800 g
Streda 5. augusta 2015
2. deň - mono diéty pri kontrole
Utorok: Smoothie Mono diéta
Testoval som túto diétu s 3 rôznymi smoothies a myslím si, že lepšie by to fungovalo len s jednou odrodou.
- Nevinný pomaranč, mrkva a mango
- Nevinné granátové jablko, čučoriedky a jablko
- Nevinné černice, jahody a ríbezle
Preto ak pijete dosť a robíte to iba jeden deň, toto sa podľa mňa tiež odporúča.
Športová aktivita: Prechádzky a 30minútový trenažér
Strata váhy: 200 g
Utorok 4. augusta 2015
1. deň - mono diéty pod kontrolou
Pondelok: šťava mono diéta
Mono diéty pod kontrolou!
Mono diéty sú trendom chudnutia v roku, tomu sa dá ťažko poprieť. Aj z hľadiska výživy je tento koncept úplne ospravedlniteľný, AK to nerobíte príliš dlho. Mono diéty preto odporúčam iba na jeden deň, aby telo netrpelo a jojo efekt sa nedostavil. ALE čo keď robíte rôzne mono diéty po sebe? Vždy to kritizujem a čoraz viac proti tomu nedoporučujem, pretože si myslím, že by to mohlo viesť k nedostatku výživy. Ale nie som na nič zlé a pretože moja bilancia živín je aj tak zriedka pokrytá, odoberám vzorku, aby som mohol na základe skúseností poskytnúť odporúčania.
Týždenný plán:
Pondelok: Šťava mono diéta
Utorok: Smoothie mono diéta
Streda: Čokoládová mono diéta
Štvrtok: Mono diéta zo sójového mlieka
Piatok: Mono diéta zo sójového jogurtu
Sobota: Chlieb mono diéta
K dispozícii bude denná správa s úplnými podrobnosťami. (:
Dúfam, že to bude zodpovedať vašim záujmom.
O mne. ♥
Hľadaný plagát. ♥
Dátum narodenia: 25. novembra 1996 (vek 18)
Štát: Dolné Sasko
Miesto bydliska: blízko Göttingen
Veľkosť: 1,61 m
Najnižšia hmotnosť: 43 kg
Maximálna hmotnosť: 58 kg
Cieľová hmotnosť: 35 kg
Eyecolour Brown
Farba vlasov: zmiešaná hnedá
Obľúbená farba: tmavo modrá
Obľúbené jedlo: nie je k dispozícii (hlavné je vegánske)
Záľuby/zamestnanie: čítanie, písanie, šport, venčenie môjho psa, varenie/pečenie, nakupovanie
Domáce zvieratá: jeden pes, 3 fúzatí draci
Škola/zamestnanie: čoskoro študent
Duševné choroby: depresia, mentálna anorexia, SVV, úzkosť a poruchy spánku, samovražednosť, klaustrofóbia, paranoja a niekedy nutkavé umývanie
Pobyt v nemocnici: žiadny (takmer 2)
Ambulantná terapia: 2 (3 roky)
Pokusy o zotavenie: Niekoľko
NIE PRO ANA! STÁLE VAROVANIE SPUŠŤ!
xx Anaalaska