Anabolická diéta s pomalým chudnutím (AD)

Pomalé chudnutie?

z bullubullu »23. apríla 2012 10:03

pomalým

Re: Pomalé chudnutie?

z taverník »23. apríla 2012 12:03 hod

Trpezlivosť je malou sestrou úspechu.

http://www.team-andro.com/essen-fuer-masse.html
http://www.team-andro.com/der-essen-guide.html
Tvrdá práca + dôslednosť + čas = výsledky.

Re: pomalé chudnutie?

z Malango »23. apríla 2012 12:28

Re: pomalé chudnutie?

z bullubullu »24. apríla 2012 11:31

Re: pomalé chudnutie?

z bullubullu »25. apríla 2012 10:22

Re: pomalé chudnutie?

z soberman »28. apríla 2012 10:34

že ste ťažší po doplnení je úplne normálne (cca 300 až 400 g sacharidov, ktoré si vaše telo ukladá, uloží ďalšie 3–4 gramy vody na g sacharidov, až 2 kg sú teoreticky normálne - aj keď sa riadim Myslím, že refeed nebol o 2 kg ťažší). Ako robíš svoje potreby? Čisté alebo sú to orgie? Potom tu možno konzumujte iba sacharidy a bielkoviny, pokiaľ je to možné tuk.

Mimochodom, 2 kg za týždeň sa z dlhodobého hľadiska nedajú prirodzene zvládnuť. Počítajte, to by bol deficit 14 000 kcal za týždeň, ak je to naozaj tučné. Môžete sa ohýbať V závislosti od deficitu je 0,5 až 1 kg realistickejších, tým menšie bude vaše KFA ešte menšie, pretože telo sa stane KFA od Get the Shred for Lloret // in Team Slayer to the beach figure

Re: pomalé chudnutie?

z Malango »28. apríla 2012 10:59