Analýza črevnej flóry; Fakty, štúdie a samočinné testovacie príbehy
[platená reklama, ako prezentácia a pomenovanie značky]
S mojou predchádzajúcou záťažou - Crohnovou chorobou, chronickým ochorením čriev - som sa vždy zaujímal o stav svojej črevnej flóry. Mikrobiota je vážne postihnutá chronickým zápalom a sprievodnými príznakmi, ako sú hnačky, zvracanie, strata chuti do jedla. Zvyšuje sa priepustnosť črevnej flóry, nemôžu sa správne vstrebávať živiny a klesá rozmanitosť črevných baktérií. Črevné baktérie sú dôležité pre mnoho funkcií v tele, medzi nimi môžu ovplyvňovať náš imunitný systém, chuť do jedla a smäd a dokonca ovplyvňovať váhu, ako teraz ukazujú mnohé štúdie. V spolupráci s „pre vás e-Zdravím“ som sa venoval témam mikrobioty, testom hmotnosti a čriev a ponoril som sa do súčasnej situácie pre vás.
Ako súvisí bakteriálne zloženie s hmotnosťou?
Asi 100 biliónov baktérií s nami zdieľa náš domov a vytvára ekosystém. Väčšina baktérií medzi nimi patrí do štyroch najväčších kmeňov: Firmicutes, Actinobacteria, Proteobacteria a Bacteroidetes. Podľa štúdií sa bakteriálna rozmanitosť pri nadváhe mení, čo ovplyvňuje presnejšie dva kmene. Kmeň Firmicutes je zväčšený, zatiaľ čo kmeň Bacteroidetes je zmenšený. Posun v zložení sa odborne nazýva dysbióza. Otázka príčinnej súvislosti alebo toho, či je zmena črevnej flóry príčinou alebo dôsledkom, bohužiaľ, v súčasnosti zostáva nejasná.
Prečo však niekto priberá viac a niekto menej, aj keď v podstate jedia to isté?
Princíp činnosti je nasledovný: Črevné baktérie používajú ako substrát jedlo, najmä vlákninu. Určité črevné baktérie produkujú počas procesu trávenia určité metabolické produkty. Kmene Firmicutes spôsobujú štiepenie škrobu aj polysacharidov enzýmami, čo znamená, že ľudia s nadváhou získavajú viac energie z potravy, takže sú veľmi dobrými užívateľmi. Vďaka tomu skonzumujete viac kalórií ako ľudia s normálnou hmotnosťou - to môže denne pridať až o 200 kalórií viac. Ak to extrapolujete, môže to byť rozdiel až 10 kg ročne.
Aké mechanizmy môžu črevné baktérie použiť na ovplyvnenie hmotnosti?
Spolu s baktériami tvoria naše črevné bunky hormóny vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za sýtosť. To umožňuje črevným baktériám riadiť našu chuť k jedlu, vrátane nezdravých. Vplyv našich baktérií a tiež na ich zloženie je obrovský, najmä pokiaľ ide o ukladanie telesného tuku, chuť do jedla a vstrebávanie kalórií. Považujem preto za zaujímavé a tiež dôležité občas sa pozrieť na stav črevnej flóry a nechať si skutočne urobiť analýzu črevnej flóry.
Majú analýzy črevnej flóry zmysel?
Niektoré laboratóriá a výrobcovia ponúkajú intestinálne testy, ktoré analyzujú vzorky stolice, a tým aj črevnú flóru. Testy však lekári ponúkajú iba zriedka, pretože zvyčajne vysoké náklady nanešťastie zdravotné poisťovne nehradia. Okrem toho je výskum stále v relatívne ranom štádiu, aby bolo možné robiť presnejšie tvrdenia o vzťahu medzi chorobami a mikrobiotou. Mikrobiota tiež podlieha krátkodobým výkyvom, ktoré možno pripísať napríklad použitiu liekov, cestovaniu alebo jedlu. Pred vykonaním analýzy črevnej flóry by ste to mali mať na pamäti. Výsledky analýzy však môžu byť užitočné pre odporúčania týkajúce sa stravovania a životného štýlu.
Čo konkrétne môžem preskúmať analýzou črevnej flóry?
Program „Pre vás e-zdravie“ ponúka rôzne dostupné testy stolice, napríklad na analýzu celkového zdravotného stavu čriev, črevných plesní alebo tenkého čreva. Pre úplný prehľad a náklady je najlepšie navštíviť priamo ich webovú stránku. Skvelé na ňom je, že všetko môžete ľahko zvládnuť z domu. Nemusíte utekať k lekárovi a testy robí certifikované laboratórium. Výsledky sú vám tiež k dispozícii online jasným a zrozumiteľným spôsobom. Na základe toho dostanete aj odporúčania týkajúce sa stravovania. Všetko z jedného zdroja, láskyplne navrhnuté a jasne vysvetlené.
Ako dopadli moje výsledky a ako som našiel test?
Rozhodol som sa podstúpiť test stolice, ktorý analyzuje tenký index čreva. S testom som, bohužiaľ, musel pár týždňov počkať, pretože som bol nedávno na kolonoskopii. Z dôvodu zákroku a výtoku môže črevná mikrobiota krátko kolísať a musí sa z neho zotaviť najmenej 4 týždne. Preto mi na vás skutočne záleží: Predtým, ako investujete do testu a začnete sa mu venovať, uistite sa, že ho neužívate priamo po antibiotickej liečbe, výlete alebo časovo obmedzenej strave (napr. Nalačno).
Pre mňa bolo vykonávanie testu príjemné, najmä v porovnaní s inak stresujúcou a časovo obmedzenou návštevou lekára. V pokoji som si mohol pozrieť všetky výsledky a prečítať zodpovedajúce stravovacie odporúčania. Takto získate lepšie pochopenie témy. Výsledky sú uložené vo vašom osobnom zákazníckom účte a je možné ich kedykoľvek zobraziť. Ako často sa lekár krátko dotkne výsledkov vyšetrenia? Potom nasleduje recept na lekáreň a syr je zjedený.
Úprimne musím priznať, že sa mi uľavilo, keď som videl svoj výsledok. Pomer Bacteroidetes-Firmicutes je v normálnom rozmedzí. Ale nabudúce by som sa rozhodol pre črevný zdravotný stav. Test je o niečo nákladnejší, ale pomocou neho máte možnosť objasniť celý rozsah a stav, nielen kmene Bacteroidetes a Firmicutes.