ANALÝZA HRV - Metabolism Center-Stockstadt- vaše kompetenčné centrum pre redukciu hmotnosti,
Stres - konkrétne negatívny stres, takzvaná tieseň - sa stal stálym spoločníkom mnohých ľudí. Môže za to chyby, nehody, nedorozumenia, hektické tempo, nervozita, hádky a v neposlednom rade všetky druhy bolesti, či už napätie, bolesti hlavy alebo bolesti žalúdka. Aj blok na chudnutie. Ste energický, bezvládny a unavený? Máte stres a vnútorný nepokoj? Žiadny čas a žiadny stres - to sú blízki spojenci. Často zakončený stresom z voľného času, z ktorého sa musíte v pondelok ráno skutočne zotaviť.
Každý vie, aké dôležité je mať vo vozidle správne fungujúcu brzdu, aby ste sa vyhli nehodám. To platí aj pre nás ľudí. Napríklad pod vplyvom sympatického nervového systému („plynový pedál v našom mozgovom kmeni“) sa naše srdce stáva nestabilnejším, takže sa môžu ľahšie vyskytnúť srdcové arytmie, v najhoršom prípade až do životu nebezpečnej fibrilácie komôr. Vplyv parasympatického nervového systému („brzda v našom mozgovom kmeni“) môže, naopak, chrániť naše srdce. Ak - obrazne povedané - stojíme príliš dlho na akcelerátore, poškodzujeme si telo. Aj malý, väčšinou „nevedomý“ stres vyvedie nervový systém z rovnováhy a udržuje hladinu stresového hormónu (kortizolu) v tele trvale na vysokej úrovni.
Ale aj keď si to uvedomíme, je pre nás v každodennom živote takmer nemožné trvale sa vyhnúť situáciám, ktoré nevyhnutne vedú k stresu. Zle fungujúca „vnútorná brzda“ je často príčinou najrôznejších chorôb. Bohužiaľ, výkon našich „vnútorných bŕzd“ klesá s pribúdajúcim vekom a naopak, vďaka stresu tiež starneme rýchlejšie. Cielené posilnenie parasympatického nervového systému môže tento proces spomaliť alebo dokonca zvrátiť. Tak vypadnite z plynu! - Ale ako to funguje? Prvým krokom je meranie HRV!
Aké sú príčiny stresu?
Stres môže mať veľa rôznych príčin. Je dôležité zistiť, ktoré z nasledujúcich stresujúcich faktorov sú v konkrétnom prípade rozhodujúce:
- metabolický stres: nesprávna a vysokoenergetická strava, metabolické problémy, dusný stres
- imunologický stres: Infekcie, poranenia a zápaly
- fyzický stres: tvrdá práca aj šport
- chemický/fyzikálny stres: Faktory životného prostredia, znečisťujúce látky, ťažké kovy, žiarenie, tiež lieky
- senzorický stres: Hlukové znečistenie, nadmerná stimulácia, nadmerná spotreba televízie/počítača, nedostatok spánku
- psychický stres: rastúca školská a pracovná záťaž, vysoká intenzita práce
- psychický stres: Rodinné údery osudu, partnerské konflikty, sociálna izolácia, profesionálny konkurenčný tlak, nedostatok uznania, šikana a strach z budúcnosti.