Analýza telesného tuku v Trieri na Sportnahrung-Engel
Profesionálne meranie telesného tuku v Trieri na adrese Sportnahrung-Engel
Nechcete pri meraní telesného tuku nechať nič na náhodu a nechať vykonať analýzu vykonať skúseným a profesionálnym tímom? Potom ste na správnom mieste v Sportnahrung-Engel!
Na analýzu zloženia vášho tela používame profesionálne meracie zariadenie, Harpenden Skinfold Caliper s označením CE a licencovaný softvér, na stanovenie obsahu vášho telesného tuku pomocou globálne overenej metódy podľa Jacksona/Pollocka.
Výhody analýzy telesného tuku
Stanovenie percenta telesného tuku je dôležité napr. Na podporu výživy a budovanie svalov alebo na zlepšenie vášho zdravotného stavu. Mali by ste to vždy sledovať. Táto hodnota nie je len parametrom s ohľadom na estetiku, ale aj vaše osobné zdravie. Príliš vysoké percento tuku v tele nesie určité riziká, napríklad zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb, poruchy metabolizmu lipidov alebo cukrovku.
Analýza telesného tuku vo fáze stravovania a odbúravania tukov
Cieľom vo fáze redukcie stravy a hmotnosti je znížiť percento telesného tuku pri zachovaní percenta svalov. V prípade chudnutia to však nemusí vždy byť nutne tuk, o chudnutie sa, bohužiaľ, často starajú svaly alebo voda. Pravidelnou analýzou telesného tuku dokážeme presne zdokumentovať váš úspech v strave a ľahko tak zistiť, či skutočná strata hmotnosti je skutočne tuk alebo svalová hmota.
Analýza telesného tuku vo fázach budovania svalov
Pozitívna rovnováha kalórií je nevyhnutná na budovanie svalov, to znamená, že musí byť dodaných viac kalórií vo forme bielkovín, sacharidov a tukov, ako telo potrebuje. Ak sa však prijme príliš veľa kalórií, okrem požadovaných svalov sa vytvorí aj tuk. Pravidelnou analýzou telesného tuku môžeme presne zdokumentovať váš úspech a ľahko tak určiť, či je prírastok hmotnosti skutočne svalový alebo skôr tučný.
Nenechajte nič na náhodu - profesionálna analýza telesného tuku pomocou Sportnahrung-Engel v Trieri
Bez ohľadu na to, či ste vo fáze stravovania alebo budovania svalov, náš skúsený a vyškolený tím určuje váš obsah tuku v tele profesionálnym spôsobom pomocou analýzy telesného tuku a ak chcete, rád vám pomôže dosiahnuť vaše osobné tréningové ciele.
Ako funguje analýza telesného tuku?
Pri stanovení skutočného obsahu tuku v tele nie je rozhodujúca iba telesná hmotnosť, ale aj percento svalovej a tukovej hmoty. Percento je veľmi spoľahlivým faktorom pri určovaní, či máte nadváhu alebo podváhu. Meranie pomocou tukového kapilára sa po celom svete osvedčilo miliónkrát a výsledky merania sú obzvlášť presné. Preferujeme meranie telesného tuku pomocou Harpenden Skinfold Caliper. Je to jediný merač hrúbky kožného záhybu s označením CE, vyrobený z vysoko kvalitnej nehrdzavejúcej ocele. Pomocou merania kožného záhybu môžeme ľahko a veľmi spoľahlivo určiť vaše percento telesného tuku.
Osvedčená analýza telesného tuku podľa Jacksona/Pollocka
Naši konzultanti používajú osvedčenú metódu Jackson/Pollock. Pomôckou je Harpenden Skinfold Caliper a hodnoty sa zaznamenávajú a vyhodnocujú pomocou profesionálneho softvéru Body-Fat-Manager Professional. Analýza telesného tuku pomocou tukového strmeňa je považovaná za jednu z najspoľahlivejších a najpresnejších metód merania, najmä medzi športovcami. Skutočné meranie sa líši vo vzťahu k vybraným bodom merania podľa pohlavia. Na meranie hrúbky vrások pokožky je vybratých až 7 rôznych oblastí pokožky. Poradca vytiahne kožu v strede palcom a ukazovákom tak, aby držal záhyb v ruke. Potom sa strmeň Harpenden Skinfold Strmeň upne a odčítanie sa prenesie.
Vyhodnotenie analýzy telesného tuku pomocou softvéru „Body-Fat Manager Professional Edition“
Na hodnotenie a analýzu vašich údajov používame softvér Body-Fat Manager Professional Edition. Týmto spôsobom môžeme individuálne zobraziť, uložiť a vyhodnotiť parametre stupnice tuku. Naši konzultanti môžu navyše napríklad veľmi zreteľne zobraziť tkanivo s nízkym obsahom tuku a tiež vypočítať váš BMI alebo napríklad index svalovej hmoty. Profesionálne analyzujeme vaše údaje a na tomto základe neustále zlepšujeme vašu kondíciu.
Koľko telesného tuku je optimálne?
V nasledujúcej tabuľke nájdete referenčné hodnoty pre športovcov podľa Inštitútu aerobikového výskumu z roku 1994. Pre ilustráciu z oblasti fitness a kulturistiky má mužský profesionálny kulturista krátko pred súťažou asi 5% telesného tuku. Dobre trénovaný fitness model má asi 7% telesného tuku. Z percenta telesného tuku menšieho ako 10% u mužov je dobre viditeľné vytúžené brušné abs (šesť balení). U žien z kurzov fitnes a bikín je obsah telesného tuku okolo 15%.
Dôležité: Naše telo považuje časť uloženého tuku za životne dôležitú (napr. Na ochranu orgánov). Percento vitálneho telesného tuku je okolo 3 - 5% (muži) alebo 10 - 12% (ženy).
Hodnotenie pre športovcov podľa Inštitútu výskumu aerobiku 1994: