Ananásová diéta ananásová diéta
Mnoho diét je založených na relatívne jednostrannej strave, ktorá by mala umožniť chudnutie bez výraznejších zdravotných obmedzení. Príkladom toho je takzvaná ananásová diéta.
Odkiaľ pochádza ananásová diéta?
Nie je známy žiadny konkrétny vynálezca ananásovej diéty. Názov odkazuje na typ stravovania, ktorým je mono diéta s týmto ovocím.
Ako funguje ananásová diéta
Ananásová diéta je v podstate to isté ako nulová diéta, ale na rozdiel od toho sa ananás môže jesť. Rozhodnutie pre toto ovocie je primárne dané priaznivým kalorickým pomerom, teda počtom kalórií na kilogram. To znamená, že je možné skonzumovať pomerne veľké množstvo ananásu bez toho, aby ste spotrebovali príliš veľa kalórií. Tento priaznivý pomer je založený na čerstvom ovocí, a preto by sa nemali používať konzervované ananásy a podobne. Okrem pocitu sýtosti sa táto forma stravovania spolieha aj na predpokladaný pozitívny účinok enzýmov v ananáse, o ktorých sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na trávenie a organizmus. Ako vodítko pre dennú konzumáciu môžu byť použité 2 - 3 ananásy, čo samozrejme závisí od vášho vlastného pocitu sýtosti. Zároveň sa samozrejme musia prijímať tekutiny, pričom v tejto súvislosti by sa mala uprednostňovať voda a čaj.
Výhody ananásovej diéty
Ananásová diéta ponúka v zásade dve výhody. Na jednej strane je možné výsledky pomerne rýchlo pocítiť alebo zmerať, čo vedie k zvýšeniu úrovne motivácie.
Dotknutú osobu navyše ťažko alebo len mierne trápi pocit hladu, pretože to uspokojuje štedrá konzumácia ananásu.
Nevýhody ananásovej diéty
Ananásová diéta má napriek tomu množstvo nevýhod. Pre začiatočníkov je toto rýchle chudnutie podmienené tukom. Pri takom rýchlom znižovaní hmotnosti sa skôr odbúrava väčšinou len voda a svalová hmota, čo v žiadnom prípade nezodpovedá základnému zámeru stravy. Ďalej ide o stravovaciu metódu, ktorú je možné vykonať iba dočasne obmedzenú dobu. Po tomto období sa zvyčajne vrátite k starým stravovacím návykom, čo vedie k neslávnemu jojo efektu. Podobne ako pri nulovej diéte však ide aj o hrubú formu podvýživy, ktorá má nielen teoreticky negatívny vplyv na zdravie, ale vedie aj k znateľným následkom počas stravovania. Dotknutá osoba sa zvyčajne cíti nedostatočne výkonná, chýba jej motivácia a je spomalený. Môže tiež viesť ku kŕčom, čo je zase dôsledkom vzdania sa sacharidov. Športová aktivita, ktorá pre a
Ak je chudnutie v zásade rozumné, je mu od začiatku zabránené alebo znemožnené.
Záver
Ananásová diéta je vhodná len vtedy, ak chcete zhodiť pár kíl za pár dní. Ananás sa nemôže používať ako dlhodobá metóda stravovania, aj keď len zo zdravotných dôvodov. Je len mysliteľné, aby sa ananásová diéta používala ako úvod do životného štýlu s cieľom rýchlo dosiahnuť počiatočný úspech a následne zmeniť stravovacie návyky a životný štýl s motiváciou, ktorá je teraz vytvorená.